Banány jsou považovány za kompletní jídlo s potenciálem pro další velkou revoluci v oblasti zdraví, protože jsou plné živin. Často to ale podceňujeme.
Ovoce je bohaté na přírodní cukry, sacharózu a fruktózu, minerály, vitamíny a vlákninu a jeho pravidelná konzumace je schopna poskytnout vynikající zdravotní přínosy, včetně boje proti rakovině. Stává se to zejména poté, co jsou zralé, když se na kůře začnou objevovat hnědé skvrny.
Tyto skvrny jsou tvořeny látkou, která blokuje šíření a růst nádorových buněk a jsou bohaté na antioxidanty, které mohou posílit imunitní systém. Při výběru mějte na paměti nejzrajší plody.
Ideální je jíst dva banány denně a v průběhu měsíce se výsledky již objevují. Zde jsou některé z nejdůležitějších zdravotních výhod a zdraví těla:
1. Bojujte s pálením žáhy
Banány působí jako antacida, zmírňují kyselý reflux a pálení žáhy a všechny související nepříjemné příznaky. Pouze jeden banán je schopen poskytnout okamžité výsledky v případě pálení žáhy. Pomáhají také proti zácpě, protože vysoký obsah vlákniny vede k pravidelným pohybům střev.
Přečtěte si také: Banány: Výhody a tipy pro dozrávání ovoce
2. Zvýšení energie
Jíst jeden nebo dva banány před denním tréninkem vám poskytne energii, kterou potřebujete, až 1 hodinu. Kromě toho jsou bohaté na minerály, vitamíny a mají vysoký obsah draslíku a nízký glykemický index, což zvýší vaši odolnost a zabrání svalovým křečím.
3. Snižte krevní tlak
Banány mohou účinně snížit vysoký krevní tlak a zabránit srdečním záchvatům a mrtvici, protože snižují sodík. A draslík pomáhá podporovat zdraví srdce.
4. Ošetřete vřed
Ovoce je vynikající pro žaludeční vředy, protože je bezbolestné a jeho hladká struktura pomáhá pokrýt výstelku žaludku. Tím se zabrání podráždění a žíravým kyselinám.
5. Regulace tělesné teploty
Banány jsou schopné účinně regulovat tělesnou teplotu a v případě horečky jsou velmi užitečné.
6. Boj proti depresi
Tryptofan je jednou z přísad v banánech, které se po vstupu do těla transformují na serotonin, což je mozkový neurotransmiter. To vede k relaxaci a zlepšené náladě, pomáhá v případech deprese.
Také si přečtěte: 12 nízkokalorických plodů, abyste mohli jíst v pohodě
7. Léčte anémii
Ovoce poskytuje tělu potřebné železo, zvyšuje přísun krve, protože stimuluje tvorbu červených krvinek a hemoglobinu.
Kromě všech těchto výhod jsou banány také bohaté na vitamín B, který uklidňuje nervový systém, uvolňuje tělo a mysl a uvolňuje stres.
Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing (Smět 2024)
- Jídlo
- 1,230
