Cyklistika: Jak cyklistika může zlepšit vaši pohodu a zdraví

Pokud žijete ve velkých městech, možná jste si již všimli výrazného nárůstu počtu lidí, kteří používají kolo jako dopravní prostředek. Možnost úniku z chaosu v dopravě a ekologické povědomí vyvolané odhalením jsou některé z hlavních důvodů uváděných těmi, kteří již auto vyčlenili, aby přijali kolo jako životní styl.

Podle osob odpovědných za „Maringá Bicicultura“, skupinu, která se artikuluje, aby se cyklistika stala stále běžnější činností ve scénáři třetího největšího města Paraná, počtu stoupenců „Skinny“. se výrazně rozšiřuje. Skupina je přesvědčena, že více než nedávné povědomí lidí o důležitosti hledání alternativ ke zmírnění provozu a šíření organizacemi, jako jsou ty jejich, to, co účinně přispívá k tomuto nárůstu počtu odborníků, je samotná marketingová síť. vytvořené stejnými praktikujícími.

Adriano Gabriel, administrátor stránky Bicicultura na Facebooku a jeden z koordinátorů skupiny, řekl: „Nejlepší cyklistickou reklamou je vidět lidi, kteří získali kvalitu života, opustili cigarety nebo sedavý životní styl a navázali nové přátele. Je to nakažlivé: jeden táhne druhého a všichni s ním vyhrají?


Stejný pozitivní pocit se zdá zhmotnit u všech lidí, kteří v cyklistické kultuře nacházejí útočiště před chaosem velkých měst. Amanda Castro, obchodní asistentka, přijala pedály před rokem a už se od nich nemůže držet dál. "Začal jsem chodit na" pedály? " [týdenní akce, obvykle v noci, zaměřené na integraci cyklistů a propagaci jízdního kola jako životní praxe], protože mě někteří přátelé pozvali. Brzy jsem si uvědomil, jak moc to může přidat do mého života, fyzicky i psychicky, a stal jsem se téměř závislým?

Proč je jízda na kole dobrá?

Abychom čelili psychologickému chaosu, který prostupuje životem ve velkých městech, je toto cvičení jinou a účinnou možností. Pro Amandu? Použití jízdních kol podporuje fyzickou a psychickou pohodu. Pro ty, kteří nemají čas se zastavit a podívat se na krajinu, kde žijí, je jízda na kole darem. Je to úžasné a téměř nemožné to popsat, jako když cítíte vlhkou zemi před deštěm?

Tělo také nemohlo těžit víc. Jakmile řekla, že ztratila asi osm liber za dva měsíce, jakmile začala šlapat. Tato ztráta byla také doprovázena nárůstem svalové hmoty. "Pro sebevědomí to bylo úžasné." Získal jsem nohu a ztratil jsem tuk?


  • Tóny nohou;
  • pomáhá hubnout;
  • pomáhá při získávání svalové hmoty;
  • uvolňuje se;
  • zlepšuje kvalitu života;
  • je to dobrá možnost, jak uniknout provozu
  • umožňuje to? krajiny
  • zvyšuje sebeúctu.

Tipy pro ty, kteří chtějí začít jezdit na kole

Gabriel je neoblomný, že - před zahájením jakékoli fyzické aktivity je třeba se poradit se zdravotníkem. Po souhlasu svého lékaře začněte postupně šlapat. Nejprve v ulicích sousedství blízko vašeho domova, pak v parcích, a tak se výzvy zvyšují s potěšením z fyzické aktivity?

Není nutné utrácet mnoho zpočátku. Pokud je cílem pouze udělat krátké městské dojíždění, trik udělá jednodušší kolo. Pokud je to možné, proveďte testovací jízdu? na kole před nákupem. Určete správnou velikost rámu a vyhledejte pohodlné sedlo (sedadlo pro jízdní kolo)? “Říká Gabriel. Obrázek se liší v závislosti na tom, kdo bude používat kolo, abyste věděli, která velikost je pro vás nejvhodnější, vyhledejte obchod s koly.

Zde jsou některé možnosti jízdních kol různých modelů a hodnot, které najdete v internetových obchodech v Brazílii:


Track Bikes TB 100 má dvojité odpružení 18 V. Ráfek je ideální pro ty, kteří hledají vyšší výkon. Je navržen tak, aby poskytoval větší tlumení nárazů a méně chvění na nerovném terénu. 419,00 R na Netshoes

Caloi Ventura je velmi lehký a je určen pouze pro ty, kteří hledají volný čas, takže je ideální na procházku v parku nebo na pláži. Pokud máte v úmyslu čelit radikálnějšímu školení, není to uvedeno. R 479,00 $ na webové stránce Casas Bahia

Caloi Sprint 10 Aro 700 má speciální systém pro rychlostní režim a je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit výkon. 1699 $ na Netshoes

Pokud chcete výkon a jste ochotni vydělat trochu více peněz, Caloi Elite 2.7 je dobrý nákup. Toto kolo vyhovuje hledačům dobrodružství a chce být těžší. 2999 $ na Americanas.com

Amanda říká, že hodně trpěla, když se rozhodla učinit první pedál „radikálnějším“ právě proto, že kolo nebylo pro tuto aktivitu vhodné. "Moje kolo nebylo ideální pro tento druh terénu." Chodil jsem na základní vybavení ulice? Tip je proto hledat obchod s koly, který nabízí poradenský servis před prodejem produktu.

Dnes existuje několik obchodů, které se snaží poznat váš cíl, pokud jde o označování kol. Toto upozornění stojí za to koupit, protože bude kompenzováno, když začnete šlapat, vysvětluje a dodává: „Prostě nemůžete opustit helmu, brýle a rukavice. Jsou bezpečnostní vybavení stejně důležité jako samotné kolo?

Růžová strana kola

V Maringá, skupina odvozená od? Maringá Bicicultura? je „Rosa Side Biciculture“, věnované výhradně praktikám šlapání u žen. Amanda, jedna z těch zodpovědných za organizaci, vysvětluje, že skupina pracuje jako? Arm? z hlavní skupiny. "Plánujeme s dámami alternativní dny v týdnu." Tento pedál má úplně jiné tempo a záměr a je speciálně navržen pro nás. Dnes máme ve skupině asi 50 aktivních žen, ale je zde velmi vysoký obrat a počet se zvyšuje?, Zprávy, nadšené. „Jiná města mají také tento druh iniciativy, která nenechává žádnou omluvu, aby opustila hubenou?“ Směje se.

Facebook je dobrým místem k objevování a poznávání skupin, které organizují kombinování cyklistiky ve vašem městě. Tyto skupiny vám také umožňují komunikovat s dalšími lidmi, kteří se zajímají o sport, a informovat vás o novinkách týkajících se motocyklu. Pokud není taková skupina, kde žijete, jak si ji založit? Pozvěte přátele a začněte šířit slovo.

Pokud jste byli nadšeni, že můžete začít jezdit na kole, co třeba hledat ve vašem městě skupiny, které se účastní této praxe? Dejte si vybavení a dobré šlapání.

Body Geometry - sedla (Březen 2024)


  • Fitness
  • 1,230