V současné době je všeobecně známo, že praxe alespoň jedné fyzické aktivity je zásadní pro zajištění lepšího zdraví a kvality života.
Doporučení lékařů a dalších zdravotnických pracovníků spočívá v tom, že se osoba vždy rozhodne vykonávat činnost, která poskytuje potěšení a která zároveň plní své cíle.
Dobré možnosti fyzických aktivit, které poskytují potěšení a zlepšují kvalitu života jeho praktiků oplývají! Mezi nimi se Pilates vyznačoval tím, že je to metoda, kterou mohou praktikovat všechny typy lidí, a že svým praktikům nabízí řadu výhod.
Co je a jaké jsou výhody Pilates?
Pilates je metoda, kterou vymyslel německý Joseph Hubertus Pilates v roce 1918 během první světové války pro fyzickou a duševní rehabilitaci vojáků. Jejich cvičení spočívají v posilování svalů s protahováním, s cílem rovnoměrného rozvoje těla, zlepšení duševního zdraví a také při každodenních pohybových aktivitách?, Vysvětluje Priscilla de Aguiar Silva, učitelka tělesné výchovy Pilates a odborník Studio 7 Pilates.
Podle Priscilly se cvičení Pilates stává tělem pevnějším a pružnějším. • Osoba se snadněji pohybuje a dělá každodenní úkoly a chrání před zraněním. Metoda také pracuje na vědomí těla a mysli, poskytuje větší sebedůvěru a odvahu, zmírňuje záda a další bolesti kloubů. Kromě toho tělo získává sílu, aniž by se stalo objemným, opravuje koordinaci, držení těla a rovnováhu, zajišťuje dobrý noční spánek a zvyšuje potěšení ze stimulace (prostřednictvím kontrakce svalů) oblasti perineum? Dodává.
Tamiris Napoli, fyzioterapeut, vyškolený v metodě Pilates a profesionál ve studiu 7 Pilates, poukazuje na to, že neexistují žádné kontraindikace a každý si může tuto aktivitu procvičovat :? Děti, těhotné ženy? před a po porodu - starší, teenageři, lidé s nadváhou, lidé trpící stresem, zády a jinými bolestmi kloubů, nebo s fibromyalgií, lidé, kteří chtějí zabránit osteoporóze, sportovci a další?
Pilates zhubnout?
Je běžné, že se lidé hned po zahájení činnosti zeptají, zda také zhubnou. V tomto smyslu se většina lidí, kteří znají nebo slyšeli o této metodě, alespoň jednou přemýšlela, zda Pilates kromě všech těchto výhod, které nabízí, také pomáhá v procesu hubnutí.
Fyzioterapeut Tamiris a učitel PE Priscilla vysvětlují, že Pilates se nezaměřuje na hubnutí. Protože není možné provádět aerobní práci, pokud bude dodržena původní metoda. Nicméně, stejně jako všechny fyzické aktivity, generuje kalorický výdaj a podle fyzické kondice a úrovně tělesného vědomí studenta je možné dát intenzivnější třídu. Tím se také zvýší kalorický výdaj, což pomáhá při hubnutí?
Nyní, když znáte všechny výhody, které může Pilates nabídnout, je snazší rozhodnout, zda se jedná o skutečně nejvhodnější aktivitu pro váš životní styl a také nejlepší způsob, jak dosáhnout vašich cílů. A pokud ještě neznáte metodu, podívejte se na příklad třídy Pilates ve videu:
TRIBUNA S NAHACI (Duben 2024)
- Fitness, Hubnutí, Fitness, Pilates
- 1,230
