8 důvodů, proč se probudíte v 5 hodin

Jste jedním z těch lidí, kteří se snaží dostat z postele a dát všechno na spaní - pouhých 5 minut? Určitě nejste jediný, ale uvědomte si, že vstávání brzy má výhody, které mohou být lepší, než strávit pár okamžiků pod přikrývkou. Poznejte hlavní:

1. Jste před sebou široký? od ostatních lidí

Začátek dne před většinou lidí má velkou psychologickou výhodu: Zatímco všichni ostatní se snaží dostat z postele, už jste se změnili, dali si kávu a zahájili své činnosti.

To se může zdát malé, ale zbavit se tohoto pocitu zpoždění je obrovský rozdíl v našich životech.

2. Můžete lépe uspořádat svůj den

Jen proto, že máte ještě několik hodin před zahájením schůzek, budete mít spoustu času na naplánování denního rozvrhu a na přípravu všeho, co potřebujete, ať už jde o studijní nebo pracovní materiál, nebo dokonce o zdravé kancelářské jídlo.

3. Máte více času na své věci

Protože jste vzhůru před zbytkem světa, můžete si udělat čas na to, abyste dělali věci, které považujete za nejdůležitější pro svůj život, a ne věci, které se stávají naléhavými kvůli očekáváním ostatních.

Přečtěte si také: 8 tipů pro brzké probuzení bez utrpení (tolik)

V době, kdy se začnou objevovat požadavky ostatních lidí, jste již udělali to, co jste opravdu chtěli, a závazky již nepředstavují zátěž.

4. Pracujete v akčním režimu, nikoli v reakčním režimu

Vzhledem k tomu, že je? Brzy? Probouzí se ve vaší rutině a po tom, co jste nejvíce chtěli, probuzení v 5 hodin vám umožní být připraveni splnit své povinnosti, jakmile dorazí? nebo dokonce dříve, než vás někdo naúčtuje.

Činíte tak prostřednictvím akcí, nikoli reakcí na vnější požadavky, což by vás mnohem více unavilo tím, že potřeby druhých budou na první místo ve vašem seznamu priorit. Tímto způsobem si udržujete svou energii a soustředění, což vám umožní plnit mnohem více úkolů po celý den bez pocitu vyčerpání.

5. Zvyšuje se vaše produktivita

Kromě utrácení méně duševní energie za práci v akčním režimu než v reakčním režimu, který vám již umožňuje provádět více úkolů, se zvyšuje i vaše produktivita, protože včasné vstávání vám umožňuje zahájit schůzky s úrovní nálady nahoře.

Koneckonců, protože ospalost a ranní nálada zmizí v době, kdy přijedete do třídy nebo do práce, budete připraveni se zapojit do svých aktivit od první minuty a budete mít větší schopnost soustředit se. Díky tomu můžete své úkoly zvládat rychleji a přesněji.

Přečtěte si také: 51 malých věcí, které vás mohou stát šťastnějšími

6. Ranní cvičení jsou nejpřínosnější.

Mít cvičení rutina je důležité a již zlepšuje naše zdraví, ale je ještě silnější, když se provádí ráno. V této době fyzické aktivity urychlují metabolismus a spalování tuků a stimulují uvolňování endorfinů, což nás činí po celý den ochotnějšími a šťastnějšími.

Cvičení ráno vám také pomůže lépe spát, zatímco cvičení v noci nás dělá neklidnější a může narušit kvalitu spánku.

7. Biologické hodiny budou fungovat ve váš prospěch

Náš organismus podléhá cirkadiánnímu cyklu, tj. Našim vnitřním hodinám, které mimo jiné fyziologické funkce řídí spánek, bdělost, chuť k jídlu, tělesnou teplotu a produkci některých hormonů.

A to, co reguluje cirkadiánní cyklus, je světlo, které reguluje produkci hormonů melatoninu a kortizolu. Melatonin se vyrábí v noci, když ztmavne, a je zodpovědný za to, že nás dělá ospalejší, zatímco kortizol se vyrábí v reakci na ranní světlo, což nás vede k probuzení a probuzení.

Takže i když se chcete vzbudit později, vstávání a spaní brzy způsobí, že vaše tělo funguje podle přirozených biologických hodin člověka. Výsledkem je lepší strávit období aktivity a odpočinku.

Také si přečtěte: 6 věcí, které musíte dělat v neděli, což zlepší váš týden

8. Dokončete svůj nejšťastnější den

Protože jste měli několik hodin na to, abyste brzo ráno provedli to, co jste chtěli, návrat domů z práce vám poskytne pocit úspěchu, což vám dá větší motivaci pokračovat ve vašich projektech den co den a vyhnout se tomuto pocitu? vyrovnat ztracený čas? až budeš pozdě.

Navíc, pokud je ještě před spaním trochu času, můžete si odpočinout sledováním filmu nebo své oblíbené série. A to vás samozřejmě učiní mnohem šťastnějším, protože bude možné sladit vaše závazky a aktivity pro volný čas.

Takže i když nemůžete vstát přesně v 5 hodin, stojí za to pokusit se, aby se váš budík pomalu a pomalu vstával dříve. Pozitivní změny ve vašem životě si užijete!

Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Duben 2024)