Doplňte rovnováhu

Přemýšleli jste někdy, kolik času trávíte stresováním denně? Rovnováha se zdá být nepřátelštější než přítel, protože brzy upozorní na chyby, které jste udělali během dne, týdne nebo víkendu. Neexistuje žádný způsob, jak skrýt nadsázky před rovnováhou, bude tam vždy, pevná a obviňující, což vám ukáže, že udělala všechno špatně.

Nic neodradí víc než vidění, že úsilí trvá dlouho, protože investujeme celý týden, odmítáme úžasné dobroty a sklízíme malé výsledky. Je velmi důležité si uvědomit, že to trvá měsíce, roky, než se hromadí váha, a není rychle ztratit všechno, je to stavba, ve které se týden po týdnu vypořádáme s novými návyky zdravého životního stylu.

Vzhledem k této skutečnosti je vážení vždy dobrou volbou? Vidíme, že stres je jedním z hlavních spouštěčů kortizolu, takže rozzlobení pokaždé, když vážíte, nepřináší žádné výhody, ale vzteky, protože ukazatele se zřídka pohybují v náš prospěch. Ale proč ji nemůžeme skrýt pod postelí nebo uvnitř našeho šatníku? Zdá se, že máme určitou dohodu s rovnováhou, kde se dostáváme do neustálého boje.

Zapomínáme, že během dne existuje mnoho faktorů, které ovlivňují oscilaci rovnováhy, jako jsou hormony, PMS, více kalorií, zadržování tekutin, všechny faktory související s různými aspekty našeho těla, které nemáme takovou kontrolu. Tolik jsem dal? ovládání, protože opravdu můžeme změnit některé věci, jiné zlepšit, a konečně některé, které závisí pouze na fungování našeho těla.

Ve skutečnosti je naše tělo dokonalým strojem, ale není statické, funguje to navzájem jinak: jeden drží více tekutiny než druhý, druhý reaguje více stresu, druhý má pomalejší nebo rychlejší metabolismus, ale zapomínáme na všechny tyto otázky, když zoufale chceme vidět pokles rukou rovnováhy. Tímto způsobem začneme obviňovat sami sebe, zjistíme, že jsme neschopní, cítíme se bezmocní a samozřejmě vrháme zpět do rovnováhy.

Musíme si uvědomit, že když cvičíme fyzickou aktivitu, je také snazší zhubnout, protože dáváme energii, mobilizujeme při hledání zdravého těla.

Co si myslíte o tom, že si ruce odložíte a soustředíte se pouze na to, co by bylo vhodné, aby vaše váha byla aktuální?

Stanovení skutečných cílů hodně pomáhá, protože opravdu chtít ztratit více, než by bylo vhodné v měsíci, by vyžadovalo omezující stravu, hodně fyzické aktivity, ale soudí vaše tělo za správnou cestu?

Proto vás vyzývám, abyste své cíle přehodnotili tím, že se budete řídit řádnými radami odborníků a samozřejmě si pamatujete, že šetrnost je cestou k úspěchu.

Když rozvíjíme štíhlé chování, naučíme se jíst to, co je pro nás dobré, učíme se, že ve všech oblastech našeho života budeme mít nějakou překážku, kterou musíme překonat, a vědět, jak jednat v těchto časech, nám dá sílu postupovat vpřed, ať už s jídlem, s tělo nebo v našich vztazích se světem.

Tak jděte schovat váhy a žít každý den najednou!

Meditační cvičení psychické a fyzické rovnováhy (Duben 2024)