5 důvodů, proč uniknout smažení

Nedostatek odpovídajících informací stále způsobuje, že Brazilci konzumují absurdní množství smažená jídla denně. Pokud jste součástí této velké rizikové skupiny, pochopte, proč byste se měli vyhýbat smažení, jak je to jen možné a jak s některými chytrými směnami můžeme zabránit stovkám nemocí.

Vařící horký olej mění vlastnosti jídla namočeného v něm a mění jej na čerpadlo na glycerid a mastné kyseliny. To znamená, že nenasycené tuky se nasycují. Tyto tuky jsou velmi škodlivé pro naše tělo. Pro delší a zdravější život, podívejte se na pět důvodů, proč běžet ze smažených potravin.


Kalorie

Někteří lidé nevědí o množství kalorií to je v některých potravinách a smažení se neliší. Jeden gram tuku obsahuje asi devět kalorií. Nyní si dokážete představit množství kalorií při podávání žetonů? Určitě je to ohromné. Prvním rizikovým faktorem je tedy možná obezita.

Kardiovaskulární nemoci

Smažení je jednou z hlavních příčin kardiovaskulárních chorob. Studie ukazují, že ti, kteří denně konzumují nadměrné množství nasyceného tuku, zvyšují špatný cholesterol a postupně pravděpodobnost rozvoje jedné z těchto chorob.

Rakovina

Nasycený tuk, který je výsledkem topného oleje, vytváří karcinogen nazývaný akrolein. Čím více je olej znovu použit, tím větší je množství škodlivých látek pro zdraví.


Předčasné stárnutí

Elastická vlákna, která propůjčují arteriální stěně tuhost, pružnost a tuhost, se zničí, pokud dojde k nadměrné spotřebě smažení. Výsledkem je degenerace a předčasné stárnutí. To znamená, že se obávané vrásky objevují mnohem dříve, než se očekávalo.

Výživa

Naše tělo potřebuje velké množství živin, aby zůstalo zdravé a produkovalo protilátky. potraviny s vysokým obsahem tuku, stejně jako smažení, nevytvářejí správné živiny pro lidské tělo. Pro zvýšení ochrany těla dávejte přednost přírodním potravinám.

Jediným způsobem, jak tuto situaci převést, je změna stravovacích návyků. Nechte smažená jídla a jídla bohatá na tuky pro zvláštní příležitosti. V každodenním životě dávejte přednost čerstvým jídlům, libovému masu, celému zrnu a spoustě zeleniny.

Jeden tip, nyní v zimě, kde máme tendenci jíst více kalorická a mastná jídla, je zneužívání zeleninových polévek. Kromě světla a chuti také pomáhají zahřát. Pro zvýšení dobrého cholesterolu je ideální jíst olejnatá jídla denně, jako jsou ořechy, vlašské ořechy, mandle a další.

S určitou péčí můžete zlepšit své fyzické zdraví, vzhled a rozbití tím, že zůstanete daleko od stovky nemocí.

Teal Scott - Proč jsme nemocní? Bakterie a viry nejsou příčinou. (Září 2020)


  • Jídlo
  • 1,230