Požití cukru nebo rafinovaných škrobů zvyšuje hladinu inzulínu v těle, což může způsobit hromadění tuku v těle. Spotřeba chrómu však může tento problém vyřešit, protože tento minerál brání tělu, aby se stalo méně citlivým na inzulín a přetíží slinivku břišní s nedostatečnou nadprodukcí tohoto hormonu.
Ti s nízkým obsahem chrómu v těle mají tendenci mít vyšší touhu po sladkých nebo uhlohydrátových jídlech, což je potenciálně nebezpečné jak pro zdraví, tak pro zdraví.
Nadměrná konzumace cukru vyvolaná nedostatkem chromu může způsobit, že se u člověka vyvinou zdravotní problémy, jako je obezita, cukrovka a srdeční choroby, takže je důležité si uvědomit příznaky nedostatku tohoto minerálu v těle.
Příznaky nedostatku chromu
Někteří lidé nevykazují žádné příznaky, přestože mají nedostatek chromu, a tento nedostatek je přítomen u lidí s jakoukoli hmotností, ale když je nedostatek chrómu symptomatický, jedinec představuje:
- Touha po sladkých nebo škrobových jídlech;
- Nesrovnalosti v hladinách cukru v krvi? cukrovka nebo změněné míry, s kolísáním nahoru a dolů;
- Potíže s snášením alkoholických nápojů;
- Vysoký krevní tlak;
- Vysoká hladina cholesterolu nebo vysoká hladina triglyceridů;
- Eliminace bílkovin nebo přebytečné kyseliny močové v moči.
Výhody a rizika prohlížeče Chrome
Lékařská a vědecká komunita tvrdí, že chrom končí výkyvy nálad, zejména během PMS; pomáhá snižovat špatný cholesterol, LDL; zmírňuje příznaky deprese; zlepšuje únavu; pomáhá při léčbě diabetu 2. typu; snižuje přírůstek hmotnosti spojený s kolísáním hladiny cukru v krvi a snižuje hlad.
Výzkum na University of Texas navíc zjistil, že spotřeba chrómu zdvojnásobuje úbytek na váze bez ztráty svalů, což znamená, že pouze pomáhá vylučovat tuk z těla.
„Kdo si chce užít výhod tohoto minerálu, měl by do rutinní stravy zahrnout rýži, celozrnný chléb a těstoviny, müsli, hlávkový salát, cibuli, fazole, brokolici, jablko, vlašské ořechy a rajčata.“
Je však důležité vědět, jak kombinovat potraviny, protože některé živiny vylučují působení chrómu. Potraviny a léky bohaté na vápník, jako jsou antacidy, snižují absorpci tohoto minerálu, takže je nejlepší je konzumovat samostatně.
Pokud se rozhodnete doplnit chromové tobolky, měli byste vyhledat lékařskou pomoc od endokrinologa, protože bezohledná konzumace tohoto minerálu může způsobit vážné poškození zdraví.
Člověk by se neměl spoléhat na vzorce zvané? Kouzlo? indikované kolegy z tělocvičny, protože jakákoli chyba v dávkování může způsobit vysoce nebezpečné problémy, jako je rakovina a chromozomální změny.
Nejlepší způsob, jak dát tělu zdraví, je tedy jíst s rovnováhou, zejména zvyšováním spotřeby zeleniny, protože příroda poskytuje dostatečné množství chrómu a dalších důležitých minerálů, které kromě snížení touhy po zpracovaných potravinách které jsou nezdravé a podporují zdravé a přirozené hubnutí, nemají žádná rizika, jako jsou špatně podávané doplňky tobolek.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Duben 2024)
- Dieta, hubnutí
- 1,230
