A voda Má základní funkci hydratace našeho těla, takže jeho konzumace je nezbytná pro naše přežití.
Pití až 1,5 l vody denně, kromě splnění našich potřeb, snižuje infekce, reguluje tělesnou teplotu, zlepšuje vstřebávání živin, usnadňuje trávení a pomáhá hubnout.
Ale kromě zajištění správného fungování těla existují i jiné dobré důvody, proč pít vodu. Jednou z nich je, že v kombinaci se zdravými stravovacími návyky a cvičením voda může pomoci s hubnutím.
Voda, jak zhubnout?
To je pravda, voda může být skvělým spojencem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Požití tekutiny pomáhá zvyšovat svalovou hmotu, a tím se zvyšuje množství kalorií, které tělo používá pro fungování orgánů. To znamená, že čím více pijeme vodu, tím více naše tělo spálí kalorie, když jsme v klidu.
Skvělým tipem je mít vždy láhev vody. Kdykoli budete mít hlad, pít vodu abychom zjistili, jestli to není žízeň. Tento zvyk vám brání v hledání sladkého nebo jiného kalorického jídla a dokonce podporuje větší pocit sytosti tím, že se vyhnete přejídání.
Pijte hodně vody během dne je to dobré pro vaše zdraví, ale jsou chvíle, kdy může být voda rušivější než užitečná. Například během jídla by se nemělo konzumovat.
STUDENÁ SPRCHA | Praktická věc, která změní neuvěřitelně tvůj život. (Duben 2024)
- Dieta, hubnutí
- 1,230
