Úzkost je psychologický problém, ale může se projevit ve fyzických symptomech v těle ještě předtím, než si mysl uvědomí, co se děje. Nejběžnější jsou dušnost, nedostatečná koncentrace a svalové napětí, ale v současné době mohou nastat i další.
Kromě toho je každý člověk jiný, protože úrovně úzkosti se také liší, takže příznaky nejsou pro každého stejné.
Bez ohledu na to je hledání profesionální pomoci důležité při určování a překonávání pocitů, které jsou spojeny s úzkostí a často zůstávají bez povšimnutí. Podívejte se na některé:
1. Sluchové pocity
Během chvilky intenzivní úzkosti se mozek pohybuje velmi rychle a může být obtížné soustředit se na rozhovory, jako by sluchové pocity byly hlučné. Není to tak, že člověk neposlouchá, prostě nemohou žalovat.
2. Znecitlivění rukou a nohou
Podle True Stress Management je běžné, že osoby trpící úzkostí během záchvatu pociťují znecitlivění ve svých rukou a nohou. Tato necitlivost může nastat i na jiných místech, jako je obličej, krk a pokožka hlavy.
Přečtěte si také: Všímavost: Poznejte výhody techniky snižující úzkost
3. Suchá ústa
Úzkost mění způsob, jakým tělo distribuuje některé tekutiny, což způsobuje, že se ústa cítí suchá. Časté jsou také další orální příznaky, jako je bruxismus, poruchy kloubů, červené oblasti nebo vředy v ústech a drozd.
4. Závratě
Pocit závratě bez zjevného důvodu může být příznakem úzkosti. To ovlivňuje rovnováhu a také rozmazává zrak a způsobuje pocit sluchu, že vše vypadá, že je daleko.
5. Akné a další kožní reakce
Když mozek detekuje hrozbu nebo strach, upozorní tělo, aby se připravilo na toto nebezpečí. To způsobuje uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol. Zvyšují hladinu krevního cukru a tuků, které tělo využívá pro energii, ale na druhé straně mohou způsobit reakce, jako je akné, kopřivka a další kožní problémy.
6. Gastrointestinální problémy
Podle výzkumu Harvardovy univerzity je gastrointestinální trakt citlivý na emoce a mozek má přímý účinek na žaludek. Možná budete chtít často chodit na záchod. A opak se také stává, že střevní problém způsobuje úzkost nebo úzkost.
7. Chilli
Někteří lidé se potí, když se dostanou do úzkosti, jiní cítí zimnici. Mohou se objevit v náhlých vlnách a / nebo se mohou zvýšit podle intenzity úzkostného útoku.
Přečtěte si také: 10 Přirozené zklidnění, které pomáhá léčit úzkost, nespavost a dokonce depresi
Důležité je, že více informací o tom, co se děje s vaším tělem a myslí, vám může pomoci soustředit fyzické příznaky a zaměřit pozornost na skutečnou příčinu úzkosti.
Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Duben 2024)
- Sociální péče
- 1,230
