23 sladkých bramborových receptů na čerpání vaší nabídky

Sladké brambory získaly prostor na stole Brazilců díky šíření zdravotních výhod a cvičení.

Poskytuje vysoké množství vitamínu A, vlákninu s nízkým glykemickým indexem a sacharidy, takže snižuje chuť k jídlu, dodává energii tělu, pomalu uvolňuje glukózu a může také pomoci při kontrole cukrovky.

S ohledem na všechny tyto výhody je možné zvážit, alespoň v některých případech, nahrazení anglických brambor za sladké brambory.

Všestrannost sladkých brambor je úžasná a ve zdravější verzi si můžete připravit pokrmy, které máte nejraději. Zde je několik receptů, jak vyrobit sladké brambory a být ohromeni praktičností, chutí a výhodami, které nabízí.

Podívejte se na výběr sladkých a slaných receptů připravených ze sladkých brambor, které vám dodají každodenní život více zdraví a energie.

Přečtěte si také: 25 chutných bezlepkových receptů na snídani, oběd a večeři

Solené

1. Sladké bramborové bagely: Je to skvělý nápad nahradit chléb v případě diet nebo nesnášenlivosti lepku. Popis je chleba roztomilé textury a překvapivé chuti a recept dává 25 mini chlebů.

2. Sladké bramborové a kuřecí muffiny: Tento muffin je alternativou pro výrobu zdravého, chutného a kreativního občerstvení s drahou kombinací nadšenců pro kulturistiku. Recept je jednoduchý a vyžaduje malé ingredience, stojí za vyzkoušení!

3. Sladká bramborová kaše: Jedná se o velmi lehký a lehký recept, protože kromě nahrazení anglického sladkého bramboru byly upraveny i složky, které z něj činí kalorický doprovod (máslo, mléko, smetana) a nahrazeny Zdravější položky.

4. Plněné sladké brambory: Jedná se o adaptaci milovaného plněného bramboru, vyrobeného ze sladkých brambor. Příprava je velmi jednoduchá a provádí se pouze pomocí mikrovlnné trouby. Navíc si můžete naplnit svůj brambor tím, co chcete!

5. Pečené sladké bramborové lupínky: Lehké a snadno se připravují, čipy nesou pouze sladký brambor, olivový olej a koření (sůl, pepř a koření). Recept je skvělá možnost doprovázet maso nebo sloužit jako polední občerstvení.

Přečtěte si také: 10 zdravých alternativ, které zabijí vaši touhu po cukroví

6. Čerstvé fíky pečené sladké brambory: Tento recept je super lehký a zdravý, ideální pro večerní jídlo. „Miska bohatá na příchutě, barvy a sofistikovaný vzhled.“ Popisuje majitele receptury.

7. Salát z kuřecího masa a sladkých brambor: Tento salát je také složen z kombinace kuře + sladkých brambor a navrhuje přidat další? Grace? k této směsi. Můžete přidat vedlejší jídla podle vašeho výběru nebo vyzkoušet jídla navržená v původním receptu, důležité je zachovat praktičnost a čerstvost salátu!

8. Sladká bramborová kuřecí sufle: Tento recept vycházel z potřeby připravit něco rychlého a praktického pomocí kuřecího a sladkého bramboru a výsledkem je krémová, krásná a zdravá jídla!

9. Sladký bramborový a rajčatový slaný koláč: Jednoduchý, rychlý, zdravý a chutný, takto popisuje tento koláč majitel receptu. Konečný vzhled koláče je také úžasný a může být skvělou volbou k překvapení vaší rodiny při večeři!

10. Kuřecí a sladké brambory Fricassee: Opět platí, že hlavní složkou jsou kuřecí a sladké brambory s dvojím uložením, ale tentokrát jsou doprovázeny strouhaným kukuřičným krémem a gratinovaným sýrem. Spojením vrstev kuřecího masa, rmutu, kukuřičné smetany a sýra není recept příliš lehký, ale chuť slibuje!

11. Sladké brambory Lasagna: Sladké brambory jsou hlavní složkou těchto těstovin lasagne a přípravek trvá pouhých 15 minut, takže recept je praktický, zdravý a lze jej zcela přizpůsobit změnou náplní.

12. Sladké brambory gratinované s krůtími prsíčky: Toto jídlo je skvělou alternativou pro ty, kteří mají rádi sladké brambory, protože je doprovázeno smetanovým sýrem a krůtí prsou. I když tyto přísady zvyšují kalorickou hodnotu receptu, stále je spojencem pro svalový zisk a zdravější stravování.

13. Houbové sladké bramborové rizoto: Recept na toto rizoto je ideální pro přivítání přátel doma nebo pro zvláštní příležitosti, a proto vyžaduje trochu více obětavosti a času, vyžaduje více přísad, ale výsledek to nahradí. úsilí, po tom všem tato verze s brambory dostane velmi krémová!

14. Sladký bramborový krém: Vyrobený ze 3 ingrediencí, tento chléb je vhodný (jako většina receptů na sladké brambory), rychlý a super snadno vyrobitelný: stačí vařit brambory, připravit nádivku nebo omáčku a sloučit tyto dvě Vrstvené části.

15Sladké bramborové noky: Gnocchi lze připravovat s bramborami, kasava a proč ne se sladkými bramborami? Tento recept vás naučí, jak znovu vytvořit tradiční těstoviny pomocí sladkých brambor, a dokonce i náznaky, jak vaše halušky lehčí a chutnější.

16. Sweet Potato Pizza: Tento nápad je zdravou alternativou pro milovníky pizzy. Příprava těstovin je rychlá a snadná a přijímá pouze sladké brambory, vejce a ovesné vločky. Pokud jde o náplň, můžete se lišit a vyrobit pizzy, které máte nejraději, a jíst méně kalorií.

Ve sladkých pokrmech mohou také hrát univerzální sladké brambory. Zde jsou některé recepty, které používají sladké brambory jako základnu a mohou sladit vaše dny zdravějším způsobem:

Sladkosti

17. Sladké bramborové sušenky: Zdravější než tradiční sušenky, jsou tyto sušenky dobrou volbou pro snížení příjmu cukru, protože recept neobsahuje cukr ani lepek. Stojí to za vyzkoušení!

18. Sladké brambory Sladké: Sladké brambory sladké jsou poměrně staré a těžko dostupné recepty připravené k zakoupení dnes. Příprava je velmi jednoduchá a rychlá a může být alternativou k tradičnímu brigadeiru.

19. Sladký bramborový, čokoládový a ořechový dort: „Toto je dort toho, co se zdá zdaleka obyčejný bláznivý popření, ale když to lidé zkusí, pokusí se zjistit, co je tajná složka,“ říká blogger. U sladkých brambor a vlašských ořechů je chuť a textura úžasná!

20. Sladké brambory Brigadeiro: Jedná se o sladké ovoce vyrobené z mandlového mléka a biomasy ze zelených banánů, což je dobrá volba pro přípravu, když chcete jíst sladce, aniž byste sklouzli do stravy.

21. Sladká bramborová zmrzlina: Tato zmrzlina je perfektním receptem na osvěžení dnů těch, kteří si osvojili trénink a kulturistiku. Kromě sladkých brambor přináší zmrzlina syrovátkovou bílkovinu, sladidlo a sójové mléko. Chutí je arašídové máslo a vanilková esence.

22. Sladký bramborový pudink: Tato myšlenka je pro vás přidat ještě jednu variaci k vašim pudingovým receptům. Podle majitele receptu je výsledkem velmi chutná bonbón, který se v ústech topí.

23. Sladký bramborový koláč Guava: Tento sladký bramborový koláč, který se snadno připravuje a je cenově dostupný, může být skvělým pokrmem k snídani. Roztavená guava nahoře dává konečný dotek!

Z těchto receptů můžete do svého menu přidávat, vytvářet a přizpůsobovat mnoho dalších sladkých bramborových receptů a užívat si všestrannosti a všech výhod, které přináší!

Blog decoDoma - Bramborové placky (Duben 2024)