selen Je to minerál, který nemůže opomenout nabídku těch, kteří si chtějí udržet zdravou stravu a zpomalit účinky stárnutí. V lidském organismu má selen funkci podobnou vitamin E. Naváže se na některé existující proteiny a tvoří s nimi enzymy antioxidační vlastnosti, nezbytné pro boj s volnými radikály, které poškozují buňky.
Štítná žláza také funguje lépe s pomocí selen. Je to proto, že nedostatek tohoto prvku v těle může narušit produkci T3 a T4 hormony štítné žlázy které regulují metabolismus a přímo zasahují do fungování různých orgánů a procesů, jako je růst, menstruační cyklus, uvažování, paměť, srdeční rytmus, vylučování tekutin, plodnost, funkce střev, síla svalů, spánek a kontrola hmotnosti.
Minerál také působí tím, že pomáhá imunitnímu systému v obraně těla, aby se zabránilo chřipce, infekcím a virům a je spojen se schopností těla odstraňovat toxické látky a možné těžké kovy, které mohou být uloženy v buňkách.
A nedostatek selenu Může způsobit vážné problémy lidskému tělu. Strava založená na zpracovaných a rafinovaných potravinách? zatímco zjemnění potravin způsobuje výraznou ztrátu selenu? Je to jeden z hlavních důvodů nedostatku selenu. Hlavními příznaky tohoto nedostatku jsou bolest svalů, únava a slabost svalů a bílé skvrny na nehtech, problémy, které lze zvrácením doplnit.
Kde najít selen?
Chcete-li zabránit poškození zdraví způsobenému pro nedostatek selenu, musíte do své stravy zahrnout dobré zdroje minerálů. A jen malé množství každý den. Zrna jsou hlavními dodavateli selenu, s důrazem na Brazilské ořechy. Jedlé ořechy denně stačí k doplnění požadovaného množství živin.
VITAMÍNY a MINERÁLY (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
