8 Přírodní laxativa proti zácpě

Zácpa je gastrointestinální příznak, který se objevuje, když náš trávicí systém nefunguje správně.

To je to, co běžně nazýváme zácpou nebo zácpou, když má někdo pouze 2 až 3 stolice za týden. Pokud je to něco, co způsobuje bolest, je problém ještě závažnější.

Existují však jednoduché věci, které lze denně dělat, aby se tomu zabránilo a aby se střeva vrátila k normálu. Příkladem je lepší péče o potraviny výběrem položek, které jsou považovány za přírodní projímadla.

Podívejte se na seznam potravin, které mají stejné účinky jako projímadla, nepoškozují tělo a nepotřebují předpis, aby byly konzumovány.

1. Kokosová voda

Kromě toho, že je osvěžující, může doplnit minerály těla. Z tohoto důvodu se jedná o doporučený nápoj pro horká období. Mezi jeho vlastnosti patří: eliminuje přebytečný alkohol, který se hromadí v těle; zvyšuje počet krevních destiček a posiluje imunitní systém; čistí močový trakt a působí jako mazivo v těle; Funguje jako projímadlo, které čistí krev.

Přečtěte si také: 10 snadných a praktických způsobů, jak zlepšit trávení

2. Jablečný ocet

Jablka vynikají mimo jiné díky pektinu, látce, která je zodpovědná za stimulaci tkání ve střevech. Proto jsou skvělé pro boj proti zácpě. Tip je přidat lžíci jablečného octa k jakémukoli nápoji, který vás baví. A také jíst jablka, protože jejich obsah vlákniny způsobuje, že trávicí systém funguje.

3. Aloe Vera

Ve svém surovém stavu může aloe vera (nebo aloe vera) působit jako silné projímadlo, protože obsahuje antrachinon, látku, která zvyšuje obsah tekutin ve střevech a odstraňuje nahromaděné částice v zažívacím traktu. Stačí několik kapek vody nebo jiného nápoje.

4. Chia a lněné semínko

Semena Chia mají vysoký obsah vlákniny, který je vynikající pro boj proti zácpě. Lněná semena poskytují nejen omega-3, ale obsahují také kyselinu alfa-linolenovou, která pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním a odstraňuje přebytečný tuk. Při konzumaci těchto dvou semen je důležité pít hodně vody.

5. Káva

Káva zlepšuje trávení a pomáhá v boji proti zácpě. Při každém jídle tělo uvolňuje hormony gastrin a cholecystokinin, které jsou zodpovědné za pohyb střev. S kávou se tyto hormony množí, takže stolice vyjdou z těla rychleji.

6. Jedlá soda

Je to látka, která zajišťuje rychlé proudění vzduchu trávicí soustavou. Snižuje střevní křeče, křeče žaludku a neutralizuje kyselinu, pomáhá uvolňovat stolici a vyčistit tlusté střevo. Nejlepší způsob, jak konzumovat pečení, je přidat jednu polévkovou lžíci na sklenici horké vody. Rychle promíchejte a napijte a opakujte proces ráno po dobu 3 dnů.

Také si přečtěte: Obyvatelé se musíte vyhnout uvíznutému střevu

7. Švestky

Švestky obsahují látku zvanou pektin, která funguje podobně jako vláknina, protože odstraňuje přebytečný tuk a cholesterol. Jíst sušené švestky je skvělý trik v boji proti zácpě. Tip: Nechte 3 švestky promočené ve sklenici vody celou noc a ráno vypijte vodu na lačný žaludek. Tento postup opakujte 3 dny.

8. Zelenina

Konzumace syrové zeleniny se doporučuje také v boji proti zácpě, zejména ekologické zelenině, která má nejlepší účinky, protože má vysoký obsah vlákniny a urychluje metabolismus. Některé z nejlepších možností jsou: česnek, zelí, cibule, řepa, brokolice, špenát, chřest, artyčoky. Doporučená denní dávka je 5 porcí.

Kromě těchto potravin existují i ​​další denní postoje, které jsou také prospěšné pro fungování těla, jako je procvičování alespoň 30 minut cvičení (chůze, běh, tanec) a pití alespoň dvou litrů vody denně. Je také důležité nikdy vynutit nebo zastavit defekaci.

Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Březen 2024)