10 důvodů, proč bychom měli jíst hrušku každý den

Hruška je jedním z nejvšestrannějších potravin a lze ji jíst přirozeně, v koláče a koláče, vařené nebo syrové nebo dokonce v slaných jídlech. Kromě široce konzumovaného ovoce má jemnou chuť a potěší většinu chutí.

Hruška je také praktickým ovocem a lze ji nosit v tašce pro práci nebo vysokou školu, a snadno se jí sníst, aniž byste si udělali nepořádek, jako jablko.

Kromě své praktičnosti a všestrannosti je však hruška plodem bohatým na přínosy pro zdraví. Zde je několik důvodů, proč mít hrušku stále a zahrnout ji různými způsoby do své každodenní stravy.


1. Mají protizánětlivý účinek a pomáhají redukovat zánět v případech, jako je tření.

2. Posilněte imunitní systém, protože obsahují vitaminy B2, B3, B6, C a K. Kromě toho, že je bohatý na vápník, kyselinu listovou, draslík, hořčík, měď a mangan.

Přečtěte si také: 10 potravin proti stárnutí, které byste měli zahrnout do své stravy


3. Fruktóza a glukóza v hrušce dodávají vaší denní energii zvláštní podporu.

4. Hrušky uhlohydrátů se pomalu vstřebávají do krevního řečiště, což prospívá lidem s cukrovkou, protože brání náhlému zvýšení hladiny cukru v krvi. Jako takové jsou skvělou volbou pro rychlé občerstvení.

5. Hrušky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu na jeho vysokou koncentraci pektinu.


6. Hrušky jsou bohaté na měď a vitamíny C a K, které působí jako antioxidanty chránící buňky před poškozením volnými radikály. Hruška obsahuje až 11% požadovaného denního množství vitamínu C a 9,5% mědi.

7. Hruška obsahuje vlákna, která pomáhají udržovat špatné hladiny cholesterolu (LDL), čímž přispívají ke zdraví srdce.

Také si přečtěte: 12 nízkokalorických plodů, abyste mohli jíst v pohodě

8. Hrušky lze považovat za hypoalergenní ovoce, protože mají nižší alergický účinek než jiné plody. Z tohoto důvodu je to jedno z prvních plodů, které děti mohou jíst, když začnou normálně krmit místo mateřského mléka.

9. Hrušky navíc obsahují bór, minerál, který pomáhá udržovat vápník v těle, což pomáhá předcházet osteoporóze.

10. Pravidelná konzumace hrušek také přispívá ke snižování krevního tlaku. Obsahují kvercetin, antioxidant, který se také nachází v naší kůži a který reguluje krevní tlak a zabraňuje rakovině.

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Březen 2024)


  • Jídlo
  • 1,230