Vzhledem k nejrychleji rostoucí modalitě fyzické aktivity mezi Brazilci v minulém roce, pouliční závod získal přívržence díky snadnosti a několika požadavkům na zahájení své praxe. Pro ty, kteří se nepřizpůsobí čtyřstěnnému cvičení a dávají přednost outdoorovým aktivitám, se běh stává skvělou volbou.
Být považován za jeden z nejvhodnějších způsobů hubnutí, protože jeho praxe vyžaduje značné množství kalorií, se běh stává skvělým partnerem vyvážené stravy ve snaze o zdravější životní styl.
Vždy se spoléháme na vytrvalost, protože pokrok v této modalitě může být pomalý, podle fyzické zdatnosti praktikujícího.
Aby byla praxe běhu stále populárnější a ještě příjemnější, vytvořili odborníci v oblasti tělesné výchovy pro své studenty poradce, kteří ve skupinách přizpůsobili správnou praxi tohoto sportu a socializaci.
Ačkoli se praktikuje ve skupinách, výcvik předávaný studentovi je individuální, podle fyzické zdatnosti praktikujícího. Pro závod neexistuje počet lidí, skupina může počítat s počtem účastníků, každý s vlastním tempem. Chcete-li začít, stačí pár vhodných tenisek a lehkého oblečení, které umožní potení těla.
Přečtěte si také: 10 cvičení, která vám pomohou ztratit břicho
6 dobrých důvodů, proč začít hned teď!
Pokud vás hraní sportu odradí, nic takového jako společnost neocitne a motivuje váš pokrok. Zde je několik důvodů, proč se připojit k závodnímu klubu:
- Vymanit se ze sedavé životní rutiny není snadné, takže povzbuzení přítele nebo běžícího kamaráda může tento začátek usnadnit.
- Stejně tak je stejná pobídka platná pro praktikujícího, aby se tak lehce nevzdal.
- I když v klubu nejsou známí, je to skvělá příležitost, jak poznat nové přátele a zlepšit váš společenský život.
- A co trávit více času s rodinou? Běh může být dobrou volbou pro společnou každodenní činnost.
- Nedostatek školení nakonec zjistí jejich kolegové a bude jim účtována frekvence nezbytná pro jejich pokrok.
- Dosáhli jste svého cíle? Nic lepšího než mít někoho po vašem boku k oslavě vašeho překonání.
To znamená, že není dostatek dobrých důvodů pro vykonávání této činnosti. Kromě všech těchto pozitivních bodů je třeba poznamenat, že existují i pěší skupiny, jejichž cílem je učinit aktivitu s nízkým dopadem pro ty, kteří nemohou běžet ze zdravotních důvodů.
Výhody skupinového běhu
Běh může přinést mnoho výhod. Cituje osobní trenér Edson Lopes z Tean Fábio Guedes spalování kalorií, zlepšení nálady, zlepšenou kvalitu spánku, tonizaci svalů, posílení srdce a zvýšení kapacity plic a zvýšenou produkci endorfinů? hormon, který přináší pocit pohody? jako některé z hlavních fyzických přínosů praxe.
Jako sociální dávky Edson vyzdvihuje příležitost setkat se a komunikovat s lidmi, kteří mají společný cíl, čímž usnadňuje společenský život.
Jak najít závodní skupiny
Ať už na svých vlastních webových stránkách nebo ve skupinách Facebooku, kde najdete běžící klub ve městě, kde žijete, jednoduše zadejte vyhledávací stránky (Google, Bing atd.) „Běžecký klub + název vašeho města“. Tímto způsobem se výsledky zobrazí pro hledání dalších informací a kontaktních cest.
Přečtěte si také: 20 nejlepších cvičení, jak zhubnout
Nevzdávejte se fyzické nečinnosti! Podívejte se na provozování klubů ve vašem městě a začněte tuto praxi co nejdříve, ať už jde o sociální integraci, hubnutí nebo začátek zdravějšího života.
My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club (Duben 2024)
- Fitness, Hubnutí, Fitness
- 1,230
