Kangoo Jumps ukazuje, že cvičení a zábava mohou jít spolu.

Cvičení je zdravotní problém, ačkoliv je však líný, povinnost. Velkým problémem je, že myšlení tímto způsobem vás neimplikuje, abyste vstali brzy, jen aby jste šli do posilovny, protože pozitivní účinky jsou vidět pouze v dlouhodobém horizontu. Z tohoto důvodu, pokud je vybraná fyzická aktivita také zábavná, získáte již nějaké body, že?

To je případ Kangoo Jumps, nového typu cvičení prováděného se speciální obuvou vyvinutou ve Švýcarsku, která absorbuje až 80% dopadu kloubů během aktivity. Je to proto, že bota má na podrážce pružiny, takže každý pohyb vyžaduje například menší opotřebení kolen.

Ale nemyslete si, že to způsobí režim latte kávy. Učitel gymnastiky a osobní trenér Michel Campos zajišťuje, aby vaše košile dobře potila kangoo skoky. "Praktici vidí mimo jiné zlepšení kardiovaskulárního systému, minimalizaci zranění, zvýšenou stimulaci pro trénink obecného odporu, zlepšení rovnováhy a držení těla," vysvětluje.

Kolik kalorií spálí cvičení Kangoo Jumps?

Paola Machado, osobní trenér v Kangoo Jumps, vysvětluje, že v 45 minutové třídě mohou kalorické výdaje dosáhnout 800 kcal. „Kangoo definuje kromě spalování kalorií také břicho, hýždě a nohy a také bojuje proti celulitidě,“ dodává.

Odborník vysvětluje, že třída má různé typy aktivit, jako je skákání, skákání, běh a choreografie, jednotlivci nebo skupiny. Další novinkou je, že neexistuje žádná omezení typu půdy, což umožňuje praktikovi také dělat outdoorové aktivity. Zde jsou některé obrázky, které ukazují některé pohyby Kangoo Jumps:

Ohýbání s Kangoo: provádí se jako normální flexe, s tím rozdílem, že osoba spočívá na nestabilním povrchu (na jaře), který dále nutí kontrakci břicha.

Zpětný chod: Běh na zádech je alternativní forma běhu, která vám pomůže dostat se ze stejnosti a má několik výhod pro vaše tělo. Pomáhá při motorické koordinaci, je skvělý pro držení těla, zlepšuje periferní vidění (sladění zraku a sluchu) a přispívá k posílení svalů.

Hopserlauf: Je to výška kolen během běhu, střídání pohybu paží s pohybem nohou. Výsledkem jsou zesílené dolní končetiny a zvýšený tah nohy.

Hýždě: Tradiční cvičení získávají speciální verzi s Kangoo Jumps.

Hip-lift abs: Tradiční cvičení získávají speciální verzi s Kangoo Jumps.

Dalším plusem je, že Kangoo Jumps nemá žádná věková omezení a mohou být také praktikována dětmi a seniory, právě kvůli odborníkům, kvůli malému dopadu na klouby. Nedoporučuje se pouze těhotným ženám nebo pacientům s labyrintitidou. A samozřejmě, v případě nějakého lékařského omezení, je vždy dobré nejprve konzultovat specialistu?, Přemýšlí Paola.

Cvičení na pružinových botách se může zpočátku zdát trochu nepohodlné, ale Michel říká, že po počátečním přizpůsobení se nerovnováze je činnost velmi snadná a zábavná.

Pro zájemce je prozatím pouze jeden fyzický obchod Kangoo Jumps, který se nachází v Balneário Camboriú, Santa Catarina. Tam si zákazníci mohou koupit nebo pronajmout obuv a účastnit se lekcí a běžeckých skupin na plážích. Dobrou zprávou je, že můžete také nakupovat přes internet na různých webových stránkách, které doručují po celé Brazílii.

Podívejte se na video s třídou Kangoo Jumps a pochopte, jak to funguje:

Co se děje? Můžeš tomu čelit?

[PL/EN] Renault M4R 2.0 16V - Diagnostyka wypadania zapłonu, wymiana świec, demontaż kolektora (Duben 2024)