Tipy na jídlo pro karneval

Karneval se blíží as vysokými teplotami sezóny je nejlepší cestou ven vsadit na menu se světlem a osvěžujícími jídly, které tělu dodávají energii. Koneckonců, to trvá hodně zdraví a ochoty čelit dny hýčkání, aniž by ztratil hybnost.

Před karnevalem

Pro ty, kteří chtějí eliminovat pár kilo až do karnevalu, není tipem apelovat na bláznivou stravu nebo být bez jídla několik dní ve snaze rychle zhubnout. Investujte do ovoce, zeleniny, libového masa, luštěnin, zrn a celých potravin, které uspokojí hlad déle.

Během karnevalu

I při veškerém vzrušení z večírku se musíte zastavit na jídlo. V ideálním případě nemusíte trávit více než tři hodiny bez jídla, ale dejte si pozor: vyhněte se těžkým a mastným jídlům, která přetíží játra jídlem pro karneval, jako jsou smažená jídla, feijoada, klobásy a mastné maso. Jsou to potraviny, které se těžko stravují, které vám dávají pocit žaludku v žaludku a krást? svou energii.

Konzumujte tedy potraviny bohaté na vitamíny a minerály a upřednostňujte ty snadno stravitelné: výživné saláty, grilovaná masa, celá zrna, jogurt s müsli a ovocem, přírodní sendviče.

Další dietní tip pro karneval je mít jídlo před odjezdem z domova, péče o sacharidy, aby byla zajištěna energie během večírku. Jezte celozrnný chléb, rýži, těstoviny, brambory, kukuřici, kasava.

Dalším tipem, který je stejně důležitý jako péče o jídlo během karnevalu, je konzumovat dostatek tekutin, aby se tělo hydratovalo. Kromě vody jsou další možností kokosová voda, ovocné šťávy a dokonce isotonické nápoje.

Po karnevalu

Po několika dnech? Karneval, je čas vrátit se do rytmu. Zkuste konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny A, E a C a citrusové plody, jako je pomeranč, vápno, mandarinka a ananas.

Pro ty, kteří zašli příliš daleko na alkohol nebo přejídání, je tip na detoxikaci těla vložit do nabídky sójové bílkoviny. Protein extrahovaný ze sójových bobů pomáhá regeneraci jater, která se nachází v obchodech se zdravou výživou a dokonce i v supermarketu.

Rychý salát do školy - tortellini, rukola - příprava jídla s sebou (Duben 2024)