zdraví
Březen 30, 2024
Minut Ke Čtení: 3

13 jídel pro hezčí úsměv

Úsměv je ve skutečnosti vizitkou osoby. Přesně proč by se neměla snažit udržet vás vždy krásnou!

Pravidelné návštěvy u zubaře jsou prvním krokem k zajištění zdravých a následně krásnějších zubů. Rozdíl však má i jiná každodenní péče.

Mario Groisman, zubař z Rio de Janeiro (RJ), člen Brazilské akademie zubních lékařství, Americké akademie parodontiky a autor knihy Rekonstrukce a estetika s implantáty: Klinický přístup, zdůrazňuje, že správná hygiena je klíčem k zajištění delších zubů. Krásné a bílé. • Dnes existují zubní pasty, které využívají účinné látky, které napomáhají při bělení. Jedním z příkladů je zubní pasta Oral B pro zdraví, říká.

Aby se zajistil bělejší úsměv, je také nezbytné vyhnout se návykům, jako je kouření a konzumace potravin a nápojů s pigmenty, jako je káva, čaj, červené víno, cola, acai.

Dobrou zprávou je, že existují také potraviny, které mohou přispět k hezkému úsměvu! Neexistuje žádné jídlo, které by zajistilo řádné bělení zubů, ale čistší ano. Vláknitější strava, jako je jablko a mrkev, částečně pomáhá při čištění zubů?

Níže je uveden seznam některých potravin? včetně jablka a mrkve? které mohou vaše zuby zdravější, čistší a tím krásnější:

1. Mrkev

Křupavé výrobky, jako je surová mrkev, vás nutí žvýkat častěji, než když jíte měkčí jídlo. Stimuluje tvorbu slin, udržuje ústa hydratovanou a pomáhá odstraňovat plak.

2. Apple

Mezi potravinami, které mohou mít příznivé účinky na zdraví zubů, je nejznámější jablko. Poskytuje v průměru 4 gramy vlákniny a protože je vláknitá, pomáhá čistit zuby a stimuluje tok slin.

3. Sýr

Obsahuje sýr mléčný protein zvaný kasein, kromě toho, že je bohatý na vápník a fosfor? To vše přispívá k opravě zubní skloviny.

4. Celer

Jedná se také o potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které vyžadují hodně žvýkání, což pomáhá při čištění zubů.

5. Losos

Losos obsahuje vápník a vitamín D, díky čemuž jsou vaše zuby silné a zdravé.

6. Špenát

Je bohatá na vlákninu a přirozeně čistí zuby a zvyšuje tok slin. Některé studie rovněž poukazují na to, že kyselina šťavelová ve špenátu může narušovat vstřebávání vápníku přítomného v mléce a mléčných výrobcích.

7. Jahoda

Ovoce, kromě toho, že je vynikající, může pomoci udržet zuby čistější a následně krásné. Jahody obsahují kyselinu jablečnou, přírodní adstringent, který pomáhá odstraňovat vady, plus vitamín C, který pomáhá v boji proti hromadění plaku.

8. Hruška

Stejně jako jablko je to ovoce bohaté na vlákninu, které přirozeně pomáhá čistit zuby. Zvyšuje také tok slin, který chrání zuby proti zubnímu kazu a onemocnění dásní.

9. Okurka

Potraviny produkují sliny, které v kombinaci s přírodními vlákny potravin pomáhají přirozeně čistit zuby a odstraňují bakterie.

10. Brokolice

Brokolice obsahuje železo a vápník, které společně tvoří bariéru, která chrání zubní sklovinu.

11. Brazil Nut

Oleje obsažené v para ořechech pomáhají chránit zuby snižováním schopnosti bakterií se na nich lepit.

12. Vejce

Vejce pomáhá chránit zuby před instalací kazu. Doporučuje se tedy těm, kteří je chtějí posílit, a proto krásnější.

13. Voda

Voda je zásadní pro správné fungování našeho těla a je také důležitá pro mechanismus čištění zubů.

Tyto tipy usnadňují péči o vaše zuby. Ale pamatujete si, že pravidelné návštěvy u zubaře a každodenní úklid? což zahrnuje kartáčování, flossing a fluor podle pokynů profesionálů? Jsou rozhodující pro udržení čistých, zdravých a krásných zubů.