Prohýbající se pokožka: Naučte se, jak zabránit a změkčit ochabování

Ředění kůže a ztráta podpory, jak na obličeji, tak na těle? Chudost lze stručně definovat jako nedostatek tónů pleti.

Juliana Jordão, dermatologka a vedoucí členka brazilské dermatologické společnosti, poznamenává, že mnoho žen identifikuje počátek ochabnutí, když cítí, jak jejich pokožka změkčuje pokožku, a všimne si vzhledu kapes v očních víčkách nebo nadměrné kůže v mandibulárním obrysu a krku.

5 způsobů ošetření a zjemnění ochablé pokožky

Níže naleznete hlavní pokyny odborníků ohledně toho, jaké kroky můžete podniknout, abyste se postarali o ochablou tvář a tělo.

1. Krémy

Michele Haikal, dermatolog specializující se na medicínu proti stárnutí a výživové vědy související s cvičením, poznamenává, že bez ohledu na to, kde se vyskytuje ochabnutí, to má co do činění s dermis, což je místo, kde jsou kolagenová vlákna a elastická vlákna, a mohou mít také dělat, podle případu, s muskulature.

Krémy jsou vstřebávány do epidermis, aby se dostaly do dermis, musí být vstříknuto nebo jim musí pomoci zařízení, které otevírá vstupní dveře, například co2 laser, nebo dokonce mikropunktu. Pokud krém není transdermální gel? V tomto případě však látka půjde do celého organismu a musí být předepsána lékařem podle jednotlivých zkoušek, protože se jedná obvykle o transdermální hormonální gely, musí být tedy předepsána na základě hormonálních testů pacienta a bude jednat. protože budou působit na celý organismus a dokonce i na dermis a muskulaturu. Opravdu, když se pohybuje touto částí, máme nejlepší účinky ze všech, ve srovnání s jinými postupy, protože to je léčba příčiny?, Říká.

Přečtěte si také: 29 tipů, jak ztratit břicho

Tvář a krk

Pro Julianu je použití krémů zajímavé. Krémy na bázi kyseliny hyaluronové udržují pokožku hydratovanou. Například krémy s obsahem vitamínu C a resveratrolu fungují jako antioxidanty a brání procesu stárnutí. Podívejte se na některé krémy, které lze použít k změkčení a boji s ochabováním obličeje:

Neovadiol GF Night Vichy za R $ 189,90 v Aromattě

Také si přečtěte: 8 návyků na vrásky

Retenční hydratační krém proti stárnutí CT za 155,07 $ v Cosmetis

Zpevňující pleťový krém Bel Col za 159 000 Kč za Empório da Beleza Online

Lierac Liftissime Gel-Cream pro krk za 99,00 $ v Be & Care

Substiane + uv La Roche Posay za $ 117,49 ve společnosti Ultrafarma

Avène Sérénage Anti-Aging Cream za $ 152,91 na Netfarma

Krém na krk Sisley Pour Le Cou za 880 $ na webu Beauty

Melitina pleťový krém za 59,90 R v Natue

RoC Pro-Define Cream za 154,90 R v Aromattě

Krémy s tenzorovými látkami dodávají pokožce méně ochablý vzhled a podporují známý „Popelkový efekt“, ideální například pro večírky. Jsou rafermine, argireline a tensine nejznámější?, Dodává dermatolog.

Tělo

Roberta Bibasová, dermatologka specializující se na estetickou dermatologii, postgraduální a magisterská federální univerzita v Rio de Janeiro (UFRJ), uvádí, že aktivními složkami pro povzbuzující lokální použití jsou: Dmae, Tensine, Raffermine. „Neexistuje žádný rozdíl, pokud jde o zadek, paži nebo obličej,“ říká. V níže uvedené galerii je několik příkladů anti-sagging krémů pro použití v různých oblastech těla.

Dove Deo Firmador Intenzivní za 4,19 R v Panvelu

Nivea zpevňující hydratační mléko za 5,74 USD v Americanas

Nutralift Adcos tělový krém za 269 R ve Pharmacy Effectiveness

Tělový krém Cicatricure za 36,90 R v Jacques Janine

Bio-Medicin Body Gel za 83,90 $ v Americanas

Valmari Slim & Sculpt Cream za 39,99 $ v Dafiti

Bel Col SlimF (tělový zpevňující krém) za 95,30 R v Cabelos Online

Sesderma Sesnatura krém na zpevnění prsou a těl za 113 000 Kč za Cosmetis

Phytobella Flaccidity Lotion za 79,95 USD ve společnosti Attitude Cosmetics

Protože každý případ je jedinečný, je nejlepší mluvit se svým dermatologem o používání krémů spojených nebo nesouvisejících s jinými ošetřeními pro ochablou pokožku.

2. Estetické postupy

V současné době jsou indikovány různé estetické postupy, které zjemňují a ošetřují ochablou pokožku a svaly v různých částech těla a obličeje. Níže odborníci hovoří o 13 postupech, které považují za nejlepší:

1. Radiofrekvence: Juliana poukazuje na to, že pro mladé ženy nebo ty, které nechtějí invazivní postupy, je rádiová frekvence zařízení, které přináší dobré výsledky.• Jedná se obecně o dvoutýdenní sezení, která lze provádět v jakékoli oblasti obličeje nebo těla a stimulují produkci kolagenu. Kromě toho také podporují efekt „Popelky“? na předvečer?

Jedná se o techniku, která působí tím, že vytváří teplo v podkožní tkáni, vyvolává produkci nových kolagenových vláken a zlepšuje tak vzhled pokožky. Mezi nejčastější indikace pro radiofrekvenci patří: zlepšení ochabnutí kůže, snížení vrásek atd.

Graziele poznamenává, že v případě ochabnutí obličeje a prsou je patrnější ochabnutí tkáně (kůže). „Ošetření jako je radiofrekvence vykázaly skvělé výsledky, protože stimulují produkci kolagenu a elastických vláken, zlepšují tón pleti,“ dodává fyzioterapeut.

2. Plnění kyselinou hyaluronovou:Juliana vysvětluje, že u pacientů, kteří mají na obličeji drážky a ztrátu objemu? velmi časté, když dochází k úbytku hmotnosti? dermatologovi se doporučuje použít plnivo kyseliny hyaluronové. Účinek je zcela přirozený a zlepšení je patrné. Také doba trvání je docela uspokojivá.

3. Aplikace kyseliny L-polylaktové: Juliana říká, že pro pacienty, kteří zažívají změkčení kůže a výskyt vrásek na tvářích, je použití kyseliny L-polylaktové skvělou volbou. Stimuluje kolagen a znovu zahušťuje pokožku. Je ideální pro prohnutou tenkou tvář?

Michele poukazuje na to, že injekce kyseliny polymléčné je široce používána do obličeje a krku s vynikajícími výsledky.

4. Drát L-polylaktové kyseliny: Kromě injektovatelné formy existují vlákna L-polylaktové kyseliny, které jsou nanášeny pomocí malých jehel pro podporu ochablých oblastí. kůži. Lze nosit pouze na obličeji.

Dermatolog Juliana také poukazuje na to, že nejnovější léčbou v oblasti ochabování obličeje jsou drátová kyselina L-polylaktová a ultrazvukové zařízení s mikrofokusem. • Prameny provádějí trakci kůže, která v průběhu měsíců klesla a stimuluje tvorbu kolagenu. Ideální také pro počáteční průhyby a tenčí plochy.

„Dráty na podporu obličeje v tomto předmětu otevřely nové paradigma a dnes jsou nepochybně jednou z nejlepších technik používaných k překonání ochablé kůže“, komentuje Michele.

5. Ultrazvuk Microfocus: Juliana poukazuje na to, že ultrazvuk mikrofokusu je jedním z nejnovějších v léčbě ochabování obličeje. • Ultrazvuk je léčba používaná v mnoha regionech s dobrými výsledky pro mírné až střední průvěsy. Nevýhodou je bolest a vysoká cena?

6. Chemická slupka: Podle Juliany je další metodou, která může být použita k potlačení ochablé pokožky, chemický peeling, který odstraňuje poškozenou tkáň a zlepšuje strukturu pokožky.

7. Aktuální proud: V případě svalové ochablosti, poukazuje Graziele, je proud Aussie kombinován s fyzickou aktivitou k posílení svalů, se zvýšením svalové hmoty a může být aplikován na hýždě, stehna, paže a břicho.

Fernanda Carvalhal, manažerka estetické kliniky Hollywood RJ, také naznačuje použití řetězce Aussie Chain. V hollywoodské estetice ošetřujeme ochablost těla i obličeje revoluční radiofrekvenční technologií, která stimuluje produkci kolagenu a elastinu spojenou s proudem Aussie Current, což je elektrický stimul používaný k vyvolání svalové kontrakce, kde se používá, čímž se zlepšuje místní cirkulace, stimuluje lymfatický tok a zlepšuje celulitida?, říká.

8. Ruský proud: také indikováno v případě svalové ochablosti, podle Grazieleho. Měl by být kombinován s fyzickou aktivitou k posílení svalů a může být aplikován na hýždě, stehna, paže a břicho.

9. Ulthera: Podle Roberty poskytuje zařízení okamžitý efekt zvedání obličeje podobný plastické chirurgii. A nejlepší: žádné škrty, bolest nebo nepohodlí. Zlepšuje konturu obličeje, není invazivní a výsledky jsou viditelné již po první návštěvě?

Dermatolog Roberta vysvětluje, že použitá technologie je frakční ultrazvuk, který působí na nejhlubší vrstvy dermis a obličejových svalů. Přístroj stahuje elastická vlákna kůže a stimuluje produkci kolagenu v těle, což způsobuje trvalý omlazující účinek. Lepší než jiná radiofrekvenční zařízení, může zkrátit svalovou fascii, tenký sval, který obklopuje obličej a krk. Kromě toho zařízení stahuje kolagen a elastická vlákna povrchové a hluboké dermis. Radiofrekvence stahují pouze vlákna dermis a ne sval. A právě v tomto svalu působí plastickí chirurgové? řekni.

Podle Roberty se Ulthera nedoporučuje těhotným ženám a lidem s kožním onemocněním v místě aplikace, takže by se to mělo provádět pod dohledem dermatologa. Zařízení je schváleno FDA (Food and Drug Administration) a Anvisa (National Agency for Health Surveillance).

Ulthera lze použít k léčbě / zmírnění ochlupení obličeje a těla.

10. Thermacool: podle Roberty se jedná o rádiové frekvence. Výhodou léčby je to, že je efektivní při emisi pulsů (vln veder), které pronikají dermis, nejhlubší vrstvou kůže. Stimuluje léčba kontrakci kolagenových vláken, které podporují pokožku a vytvářejí nová vlákna?

Thermacool lze použít k ošetření / změkčení ochablé tváře, krku, nohou, břicha a hýždí.

11. Zmrazit: Zařízení založené na technologii, která kombinuje magnetické pulzy s bipolární radiofrekvencí, změkčuje účinky stárnutí kůže; podle Roberty léčí ochablé tělo a obličej a napomáhá ztrátě měření.

„Výsledkem je větší kontrakce kolagénových vláken, zlepšení ochablé tváře, krku, paží, břicha a nohou,“ říká dermatolog Roberta.

12. CO2 laser: Podle Michele je to jeden z nejlepších a nejvhodnějších pro obličejovou oblast. "Mělo by se to udělat, když za tímto účelem ošetřovat pověšování, aby se stimulovala dermis, takže je zbytečné dělat to příliš mělké na to, aby léčil povislání, mělo by to být provedeno hlouběji." Výsledky jsou často velmi oceňovány ?, Zdůrazňuje dermatologa.

13. Masáže: U přípravku Graziele jsou také uvedeny kosmetické masáže spojené s kosmetikou na bázi DMAE, vitaminem E a zvlhčovačem, aby se zlepšila výživa pokožky. „Tyto techniky lze použít jak v oblasti obličeje, v oblasti prsou, tak v dalších oblastech těla, jako jsou hýždě, stehna, břicho a paže,“ říká.

Podle dermatologa Roberty však masáže nejsou nejlepší volbou pro konkrétní prověšení. Je to proto, že při masáži nedochází ke stimulaci kolagenu. To může být efektivní pro zlepšení nadýmání aspekt, celulitida?, Říká.

Jak vidíte: existuje několik možností superoderní léčby pro ošetření / změkčení ochabnutí obličeje i těla. Je obtížné říci jednoduše, který z nich je více či méně efektivní, protože každý případ má indikaci, kterou může odborník definovat pouze fyzickým vyšetřením pacienta.

3. Fyzická cvičení

Podívejte se na hlavní tělesná cvičení, která vám pomohou léčit ochabnutí každé části těla:

Zbraně

K léčbě ochablých paží je fyzická aktivita kritická. „Zlepšení svalové tkáně je zásadní pro zlepšení ochabnutí,“ říká dermatologka Juliana.

Trenér fitness fitness Ziva Brazil Felipe Kutianski zdůrazňuje, že zvýšení libové hmotnosti je nejlepší? Zbraň? proti ochabnutí. "Dvě velmi důležité vlastnosti v tomto typu tréninku jsou: zlepšení svalové hmoty a snížení obsahu tuku," říká.

"V kulturistice máme skvělá cvičení pro boj s ochabujícími pažemi, jako jsou bench pressy a tahy." Pro ty, kteří trénují doma nebo v parcích, máme kliky a pevné bary ?, zdůrazňuje trenér fitness.

Prsa

Kutianski poukazuje na to, že existují cvičení, která fungují přímo v oblasti hrudníku, jako je bench bench, push-up, krucifixy atd. Ale přímo, zaměřené na prsa, ne. Tkáň prsu, která obvykle trpí ochabnutím, je povrchnější a omezuje svalovou práci?

V některých případech se stane redukce prsou v důsledku poklesu tělesného tuku. Je třeba dbát na to, že „mýty o tělocvičně“ slibují lokalizované zázraky, “říká trenér fitness.

Nohy

Dřepy obecně, potopení, stávkující, tuhé, mrtvé tahy a tisk nohou jsou náznaky Kutianského. „Věř mi, klasická cvičení jsou nejlepší,“ říká.

Břicho

Pamatujte: Cvičení nemá zázrak. Vždy buďte ve svém jídelníčku aktuální? Komentáře Kutianski.

„Pro oblast břicha bych doporučil nejprve izometrická prkna, následovala intenzivní šikmá dynamická cvičení s přetížením nebo bez něj (kg) a končící přetíženou dynamikou rektální abdominis, a to i na klesajících lavicích,“ říká trenér. fyzický.

Butt

Kutianski doporučuje stejnou práci nohou: obecné dřepy, potopení, údery, ztuhnutí, mrtvý tah a tisk nohou. "Většinou dřepí a klesá, protože mají větší pohybovou aktivaci během pohybu," říká.

Je pozoruhodné, že je velmi důležité mít vedení a monitorování osobního trenéra / trenéra, aby se naučilo správné provádění každého cvičení, a označil nejlepší cvičení pro každý případ.

4. Jídlo

Stravovací návyky jsou velmi důležité, pokud jde o léčbu / prevenci ochabnutí. „Pití hodně vody pomáhá udržovat kvalitu kůže,“ říká dermatologka Juliana.

Marco Cassol, plastická chirurgka a odbornice na ženské tváře, také zdůrazňuje význam hyperhydratace (pít tři litry vody denně) pro ošetření / změkčení ochablé pokožky.

Důležitými potravinami pro výrobu kolagenu podle Juliany jsou: ovoce a zelenina bohaté na vitamín C, jako je pomeranč, papája a další; a bílkoviny, zejména přítomné v červeném masu. „Potraviny s vysokým obsahem cukru by se neměly vyhýbat, protože zhoršují stárnutí,“ vysvětluje.

Cassol také připomíná důležitost adekvátního příjmu bílkovin. „Například, sněz dva bílé vejce denně,“ poznamenává. To posiluje potřebu spoléhat se, pokud je to možné, na vedení výživového odborníka, který bude předávat stravu odpovídající vašim potřebám.

Andreia Barros, odbornice na výživu v Linnus Institute RJ, také zdůrazňuje další příklady potravin, které by měly být součástí nabídky. Jsou bohatí na:

• Lysin: ptáci / ryby
• Glycin: Hrách, maso
• Prolina: Vejce, maso, ryby
• Vitamin A: Mrkev, Vejce, Mléko
• Vitamin C: Citron, Acerola, Guava
• Mangan: sója
• Měď: Kaštany
• Křemík: Ječmen, Zelenina
• Mastné kyseliny: studená voda a lněný olej.

Cassol také doporučuje užívat protizánětlivou šťávu s probiotickou moukou dvakrát denně. Vyplatí se zapsat recept!

Anti Slack Juice Recept

Beat v mixéru:

• 500 ml vody
• 1/2 mrkve
• 1 kus zázvoru
• 1 list zelí
• ¼ řepy
• 4 pomeranče s pomerančem (nakrájejte na 4 pomeranče a odstraňte kůru a semena)
• 1 jablko (odstranit semena)
• 2 lisované citrony
• 1 jahoda
• 2 švestky
• Nakonec přidejte lžičku quinoa, psyllium, amarantu, chia nebo lněného semínka.

Podle Andreie může použití kolagénového prášku hydrolyzovaného vitamínem C také přispět k prevenci / léčbě ochablé pokožky.

U dermatologa Michele je spotřeba aminokyselin účinnější. "Máme mnoho doplňků aminokyselin a jsou lepší než kolagen, protože kolagen je protein, který se bude stále rozkládat na aminokyseliny." Ale je to samozřejmě lepší než žádné suplementace, ale je třeba udělat lepší doplňky?

„Nejlepší je studovat metabolismus, objednat všechny testy na vitaminy a hormony a upravit celý metabolismus pomocí vitamínů, aminokyselin, peptidů, koenzymů, minerálů, antioxidantů a také hormonů, pokud je to nutné pro tohoto pacienta. . Díky tomu bude tento organismus optimalizován ve všem ve zdraví, v obraně vašeho těla, v prevenci degenerativních onemocnění a také ve vývoji svalů, turgoru (pružnosti) kůže, hydratace, zvýšení elastických vláken, kolagenových vláken atd. ?, zdůrazňuje dermatologa specializujícího se na medicínu proti stárnutí.

V ideálním případě pak vyhledejte radu odborníka na výživu nebo lékaře, který může případ individuálně vyhodnotit, s uvedením hlavních dietních doporučení a případně s uvedením nezbytných doplňků.

5. Plastická chirurgie

Plastický chirurg Moreira připomíná, že prohýbání částí těla zahrnuje nejen prohýbání kůže, ale také muskulaturu. • Pro každou oblast chirurgická technika k odstranění přebytečné kůže. Ti, kteří utrpěli velké hubnutí? bez ohledu na věk? obvykle mají známku tělesného zdvihu. V tomto případě, co se stane, je to, že kůže, dříve upravená na větší objem, se musí přizpůsobit a? mnohem menší objem, který může generovat „zbylý“, říká.

Rovněž podle plastického chirurga určuje stupeň tohoto ochabnutí poškození elasticity kůže. ? Důležité faktory přispívající k tomuto poškození jsou, kromě stupně otoku, věku pacienta, individuální tendence ke ztrátě elasticity, původní elasticita kůže, kvalita dodávky krve do dané oblasti a faktory. vnější, jako je slunce, kouření, stravovací návyky a typ fyzické aktivity, kterou osoba cvičí, například?, říká.

V souhrnu je možné jako hlavní chirurgické indikace zdůraznit zastavení ochabování:

Tvář a krk

Moreira vysvětluje, že obvykle, když ochablé tkáně obličeje nemohou být vyřešeny výplněmi a slupkami, stává se plastická chirurgie nejvhodnější možností. „K tomu může dojít v různých věkových skupinách, ale obvykle od 40 let,“ říká.

Marco Cassol poukazuje na to, že indikace pro plastickou chirurgii se obvykle objevují, když: v oblasti tváře a tváře se sníží věk; sval krku je velmi výrazný; nebo je v krku lokalizovaný tuk.„To vylučuje pacienty bez ochabnutí nebo nadváhou mladých lidí,“ říká.

Zbraně

Cassol vysvětluje, že plastická chirurgie indikovaná k léčbě ochabnutí paže se nazývá brachioplastika nebo dermolipektomie paže. • Je provedena jizva T (podpaží a prodloužení paže). Je indikován pro pacienty, kteří měli velké hubnutí a mají mnoho strie a ochabnutí v paži?

Prsa

Pro dermatologa Julianu je nejvýhodnější léčbou provislých prsou chirurgie.

Cassol poukazuje na to, že operace prsu je mamoplastika (obvykle se používá k redukci prsu) nebo mastopexie (obvykle k zvedání prsu). "Jsou indikovány pro pacienty se spoustou hubnutí, poklesem prsu podle věku nebo pádem a poklesem prsu po kojení," říká.

Nohy

Podle Cassol je stehenní dermolipektomie doporučenou plastickou operací k léčbě ochablých nohou. Obvykle se používá u pacientů, kteří mají v oblasti mezi stehny mnoho strie. Je T-jizva na tříselné oblasti a na vnitřních stehnech?

Břicho

Juliana poukazuje na to, že v případech, kdy je prověšování závažné, zejména u obézních pacientů, kteří zhubnou, je operace kritická.

Cassol vysvětluje, že abdominoplastika nebo abdominální dermolipektomie je indikována k přemístění svalu rekta abdominis (šest balení), když se stáhnou s růstem dělohy během těhotenství nebo když mají za následek mnoho pruhů kůže pod pupkem. Výsledná jizva je podobná císařské jizvě, ale třikrát větší?

Butt

Cassol vysvětluje, že v případě zadku závisí indikace chirurgického zákroku na problému. • Pokud je nedostatečná projekce zadku, můžeme na gluteus nasadit gluteální protézu nebo tukový štěp. V případech extrémního ochabnutí po operaci redukce žaludku může být indikována gluteální dermolipektomie?, Říká plastický chirurg.

Hlavní příčiny ochablé kůže

Graziele Almeida, fyzioterapeutka v Pilates Posture Universe, říká, že prověšování je obvykle jednou z estetických změn, které nejvíce trápí ženy. Existují dva typy průvěsů: průhyb tkáně (průvěs kůže) a svalové průvěsování. V prvním je postižena tkáň kůže, dochází ke snížení množství kolagenových vláken, podvýživy a dehydrataci tkáně kůže. Již ve svalové ochablosti je ovlivněna podkožní svalová hmota?

Ačkoli ochablá kůže vadí mnoha ženám, je třeba si uvědomit: je to důsledek přirozeného stárnutí.

Marcelo Moreira, plastický chirurg, řádný člen Brazilské společnosti plastické chirurgie (SBCP) a člen Americké společnosti plastické chirurgie (ASPS), předchůdce rezidenčního pobytu plastické chirurgie Federální nemocnice státních služeb (RJ) a lékaře služby plastické chirurgie a mikrochirurgie Národního onkologického ústavu (INCa-RJ), vysvětluje, že od 25 let dochází fyziologicky k poklesu elastických vláken, podkožní tkáně a kolagenu, což má za následek oddělení všech kožních vrstev .

Juliana poukazuje na to, že příčiny ochabnutí jsou různé. V průběhu let se přirozeně snižuje produkce kolagenu a dochází tak k přirozenému ztenčení pokožky. "Kromě toho máme resorpci lícních kostí a ztrátu nebo dislokaci tuku, který dříve podporoval kůži na líce." S tím máme pocit, že kůže „klesá“, „taje“ a konečně ztrácí podporu, “říká.

Graziele poukazuje na to, že působení gravitace, slunečního záření, podvýživy a dehydratace tkáně kůže, kouření, efekt harmoniky a nesprávná strava jsou faktory, které přispívají k ochabnutí kůže. Svalová ochablost nastává v důsledku fyzické nečinnosti, obezity a stárnutí. „Je velmi běžné, že oba typy povislosti se zdají být spojeny a dávají ještě horší vzhled částem těla postiženým problémem,“ říká fyzioterapeut.

Zkrátka tedy mohou být zvýrazněny jako některé z faktorů, které se zhoršují? Přirozený proces stárnutí / ochabnutí:

• Kouření;
• Nadměrné sluneční záření;
• Špatná strava;
• Genetické faktory;
• Nedostatek fyzické aktivity / fyzická nečinnost;
• Rychlé hubnutí / efekt Concertina?

Proto, zatímco by měla být prohloubená kůže vnímána co nejpřirozenější, je také vhodné přijmout některé návyky a dokonce si zvolit některá ošetření, která zabrání nebo zmírní ochabnutí.

Jak se vyhnout ochablé pokožce

K léčbě prověšování všech částí těla i obličeje je nezbytná určitá preventivní péče. První je zabránění nadměrnému slunečnímu záření. Slunce velmi upřednostňuje stárnutí. Cigareta v žádném případě. Omezuje kouření produkci kolagenu?, Říká dermatologka Juliana.

Pamatujte, že prověšování musí být konfrontováno klidně, konec konců není možné udržovat mladou pokožku navždy! Je součástí přirozeného procesu stárnutí. Ale některé jednoduché tipy pomáhají vyhýbat se a ne? tato tabulka:

1. Spolehněte se na zdravou stravu, nejlépe pod dohledem odborníka na výživu, včetně funkčních potravin v nabídce (které mohou být dobré pro vaši pokožku a celkové zdraví).
2. Mají dobrý příjem bílkovin.
3. Zejména se vyvarujte potravin s vysokým obsahem cukru.
4. Vyhněte se alkoholickým nápojům.
5. Pijte hodně vody denně.
6. Nekuřte a nepřestávejte kouřit (je-li to možné).
7. Vyvarujte se nadměrného slunečního záření.
8. Cvičte fyzickou aktivitu často, zejména silový trénink, a získejte pomoc od profesionála v této oblasti, aby určil nejlepší cvičení.
9. Vyhněte se „koncertnímu efektu“ tím, že zůstanete ve své správné váze. Je to proto, že efekt „akordeon“? může upřednostňovat ochabování: když zhubnete, kůže se natáhne; když zhubnete, vrátí se k normálnímu stavu, ale má tendenci být méně elastický.

A konečně, nezapomeňte, že sebevědomí je rozhodující! Nechce se starat o svou krásu, není žádná škoda, právě naopak; Ale povislá kůže by neměla být hlavním problémem, konec konců, stárnutí je přirozený proces, kterým prochází každý, a nikdy by nemělo být považováno za problém.

Lenovo Z510 prohýbající se klávesnice (Březen 2024)