Mnoho z nás, jak ráno vstáváme, okamžitě chytilo naše chytré telefony, aby si prohlédlo Facebook a zůstalo na vrcholu toho, co se děje ve světě a mezi našimi přáteli a rodinou. Přestože se tento akt jeví jako neškodný, nejnovější studie o používání mobilních telefonů může přinést vážnou realitu: nárůst tělesné hmotnosti.
Kolik hodin denně trávíte na sociálních sítích? Jeden? Tři? Šest? Podle vědců ve Světelném výzkumném centru v Rensselaer Polytechnic Institute lidé, kteří strávili dvě hodiny pomocí podsvíceného zobrazovacího zařízení LED? jako iPhone nebo iPad? měl odpovídající pokles hladin melatoninu. Melatonin je chemická látka, která připravuje tělo ke spánku, takže pokud vaše hladiny melatoninu klesají, budete mít těžší čas usínání v noci. Jednoduše řečeno, ztrácíte spánek.
Co má nedostatek spánku společného s dalšími libry? Existuje významná souvislost mezi úbytkem spánku a přibýváním na váze. Když zůstanete vzhůru po dlouhou dobu v noci, budete mít více času na jídlo a hlad, který se budete cítit. A všichni víme, že svačiny pozdní noci jsou obvykle nej kaloričtější.
Omezte tak dobu, kterou na telefonu trávíte před spaním, a vypněte telefon několik hodin, než usnete.
Jak opravit Duplicitní Obsah webových stránek? (Duben 2024)
- Sociální sítě
- 1,230
