Jíst kale opouští mozek o 11 let mladší

Podle studie zveřejněné Rush University ve Spojených státech, denní spotřeba kale pomáhá zabránit předčasnému stárnutí mozku.

Průzkum se zaměřil na životní styl 950 seniorů po několik let. Nakonec bylo ukázáno, že dobrovolníci, kteří konzumovali zelené listy, měli mozkové funkce o 11 let mladší ve srovnání s neadherenty.

Kromě toho, že je dobrý pro mozek (a to je vědecky prokázáno!), Může Kale pomoci bojovat proti celulitidě a náladě. Listy jsou bohaté na železo, kyselinu listovou a vlákninu a používají se v salátech i detoxikačních šťávách.

Máte zájem a chcete se dozvědět více? Pokračujte ve čtení našich tipů! Vybrali jsme sedm dalších výhod, které stravovací kapusta může přinést vašemu tělu a vaší kráse.

Jsme si jisti, že pokud do svého jídelníčku nevložíte zelí, tento příspěvek změní váš názor.

Přečtěte si také: 10 potravin proti stárnutí, které byste měli zahrnout do své stravy

1. Podpora při koncentraci

Ztrácíte pozornost při práci velmi snadno? Možná vám chybí zelí ve vaší stravě. Je bohatý na vitamín E a antioxidanty, které stimulují koncentraci.

2. Vyloučit možnost Alzheimerovy choroby

Příjemci zelí pravděpodobněji udržují mozek mladý a aktivní. Jídlo pomáhá předcházet degenerativním problémům a rozvoji Alzheimerovy choroby.

3. Odstraňuje špatný cholesterol

Zelí obsahuje vitamín C a beta karoten. Tyto látky pomáhají eliminovat špatný cholesterol (LDL) v žilách a tepnách. Mohou tedy vyloučit možnost mrtvice nebo mrtvice.

4. Reguluje hormony

Díky velkému množství vápníku a hořčíku pomáhá stravovací kapusta tělu fungovat celkově lépe tím, že reguluje hormony, krevní tlak a pohyb svalů.

5. Zlepšuje náladu

Pro lepší dispozice vsaďte na stravu bohatou na železná jídla, stejně jako kale. Listy můžete použít jako jednu ze složek zelené šťávy. Zkuste to kombinovat s pomerančovým džusem, řepou a kokosovou vodou. Je to vynikající a dělá to velmi dobře!

Přečtěte si také: 37 receptů zeleného vývaru, které se líbí celé rodině

6. Detox

Zelí tím, že obsahuje vlákninu a dostatek vody, pomáhá detoxikovat tělo a opravdově čistí uvnitř těla.

7. Bojujte s celulitidou

Přichází vám celulitida? Vyzkoušejte toto řešení: šťáva z kale. Protože má nízký obsah kalorií a stimuluje pocit sytosti, je skvělý pro podporu správného fungování těla a tím působí proti celulitidě a lokalizovanému tuku.

Při příštím položení zelí na talíř si pamatujte všechny zdravotní přínosy, které vám poskytnou. V ideálním případě přidejte do svého denního jídla zelí nejméně dvakrát denně. Vyzkoušejte to!

Raiding a Woodland Mansion in Minecraft - Part 15 (Březen 2024)