Rizika používání doplňků svalů

Různé typy svalových doplňků získaly slávu a stále více se používají na základě toho, že zvyšuje svalovou hmotu, zlepšuje fyzickou výkonnost a regeneraci po tréninku.

Podle National Health Surveillance Agency, Anvisa, si nákup doplňků svalů zaslouží pozornost, protože některé z nich se prodávají výhradně v lékárnách, které manipulují a na předpis spotřebitele, protože některé látky jsou považovány za léčiva.

Pokud jde o dovážené výrobky nebo neformální trh, existují některé způsoby, které lidé používají k obcházení pravidel regulačních orgánů, ale přijetí tohoto druhu iniciativy riskuje konzumaci nebezpečné směsi látek.

Laičtí nadšenci použití doplňku svalů obhajují skutečnost, že jeho použití není považováno za doping, ignoruje se, že by mohlo dojít k poškození těla, protože produkt nemusí být vhodný pro konkrétní osobu, a to buď z důvodu svého zdravotního stavu nebo typu. rutinních činností, které provádí. Nerozlišující suplementace vytváří nadbytečné látky, které, pokud nejsou použity v těle, způsobují přetížení orgánů.

Svalové doplňky

• Kreatin: Je to první zdroj energie používané svaly při intenzivním cvičení. Zvyšuje zadržování vody ve svalových buňkách, což umožňuje rozvoj libové hmoty;
• Hypercaloric: Jedná se o směs uhlohydrátů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů. Zvýšení kalorií tím, že pomáhá při získávání svalů;
• Proteiny: Zlepšují regeneraci svalů, získávání síly a produkci energie během cvičení;
• Aminokyseliny: Zlepšují vytrvalost svalů, regenerují imunitní systém a udržují svalovou hmotu;
• Chrom: Zvyšuje účinek inzulínu, brání hromadění tuku a snižuje touhu po rafinovaných sacharidech;
• HMB, Beta-Hydroxy-Beta-methylbutyrát: Působí při zvyšování síly během tréninku a zabraňuje ztrátě svalové hmoty;
• Vanadium Sulphate: Urychlí regeneraci těla pro další trénink.

Fyzickým hodnocením lze analyzovat potřebu doplňování a látky, které jsou vhodné pro jeho spotřebu. Nezapomeňte, že nestačí přečíst složky vzorců, které se objevují na štítcích doplňků, ani se nespoléhat na? Recept? od kamaráda z tělocvičny.

Jedno z pravidel Národní zdravotní dozorové agentury říká, že doplňky by měli používat pouze sportovci, tj. Lidé, kteří trénují více než 6 hodin denně, nikoli pro estetické účely nebo pro lidi, kteří praktikují lehkou fyzickou aktivitu. nebo umírněné.

Bývalá ředitelka Národní zdravotní dozorové agentury, která provedla nejnovější aktualizaci standardu těchto látek, Maria Cecilia Brito uvádí :? Vyvážená, rozmanitá strava je dostatečná pro uspokojení nutričních potřeb praktických lékařů pro rekreaci, estetiku a propagaci. zdraví?

Pokud nejste atletem, zvažte dříve, než přemýšlíte o hledání doplňování svalové hmoty, jaká nutriční opatření můžete podniknout, abyste přispěli k fyzickým a zdravotním úspěchům.

Dobrá výživa spojená s adekvátní frekvencí cvičení, s pomocí odborníka na tělesnou výchovu a udržování kvalitního spánku jsou některé návyky schopné zlepšit požadované fyzikální výsledky, aniž by docházelo k rizikovému používání látek.

Suplementace v objemu - Videolog - Fitness poradna Kulturistika.com (Duben 2024)