Jak udělat svou práci méně stresující

Veškerá práce může být trochu méně stresující, pokud budete dodržovat některé základní tipy. Podívejte se na naše návrhy jak si zpříjemnit práci a přestat trpět něčím, co můžete změnit sami.

Udělejte si dovolenou!

Jak lákavé, jak se může zdát, že prodáte část vaší dovolené, mějte na paměti, že čas, který uplyne, se již nevrátí a novou dovolenou budete mít až po roce. I když jste neplánovali výlety a dovolené, je pro vás lepší užít si svůj volný čas doma, než si vyměnit dovolenou za více pracovních dnů.

Studie ukazují, že dny volna mohou výrazně snížit problémy, jako je stres a úzkost, a zmírnit šance na depresi. Je tedy užitečné si užít dovolenou, která nedělá nic (nebo téměř nic) po tom, co si zasloužíte, protože jste po celý rok tvrdě pracovali, abyste toho dosáhli.

Zúčastněte se Happy Hour

Jiný způsob zmírnit napětí, které fungují Co můžete poskytnout, je zapojit se do volnočasových aktivit se svými spolupracovníky. Je to způsob, jak s nimi komunikovat v jiném prostředí, zábavným a uvolněným způsobem. To může dokonce pomoci přiblížit tým k sobě a zlepšit náladu na pracovišti.

Změňte nebo zkraťte dojíždění do práce

Cesta do práce často dělá pracovníka nervózním ještě před zahájením práce. Takže vše, co můžete udělat snížit stres od tohoto okamžiku a zkrácení trasy již pomáhá zmírnit negativní účinky, které může dojíždění způsobit.

Můžete změnit cesty, vzít nebo stopovat s někým, projet se svými spolupracovníky nebo podniknout práci na kole nebo pěšky. Každopádně trochu změňte a odlehčete břemeno odchodu do práce.

Pomozte svým spolupracovníkům

Skvělý způsob, jak se ve své práci cítit lépeStresující, jak to je, pomáhá spolupracovníkovi s jeho službou.

Ať už je to výuka nebo přijetí někoho, kdo se připojil ke společnosti, nebo ukazování nových způsobů, jak to udělat pro někoho, kdo tam byl už dlouhou dobu.

Zneužití pozitivity

Vždy se snažte přilákat dobré myšlenky a odvrátit negativitu od svého života? zejména na pracovišti.

Negativní energie vás může ovlivnit, takže se vždy snažte dívat na světlou stránku a vyhýbejte se přemýšlení o špatných věcech, které se dějí. Zdůrazněte svou dobrou práci a pokuste se zapomenout na nevýhodu.

Naplánujte si pracovní den

Pokud je vaše práce příliš hektická a máte příliš mnoho úkolů, abyste se vyhnuli nervozitě, naplánujte, co byste měli dělat. Například každý den, když se pustíte do práce, zkontrolujte, co by se mělo dělat, a při provádění těchto úkolů vytvořte seznam priorit a vyjměte položky. Takže alespoň na konci dne budete mít pocit úspěchu.

Také si uvědomte, že krátká přestávka, a to i pouhých 5 minut na procházku a trochu protažení, zmírní stres každodenní práce.

Postupujte podle tipů, odlehčete profesionální život a trpíte méně pokaždé, když si myslíte „Musím jít do práce“.

DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover! (Březen 2024)