Krásné nohy na léto

Léto je období, kdy můžeme nosit a zneužívat sukně, šaty a kraťasy. Ale za to, musíte být s dobře upravené nohy. Tajemství mít krásné nohy začíná se zaměřením na některé problémy.

Faktory, které přispívají k výskytu křečových žil a pavoučích žil, jsou tabák, obezita, dlouhodobé nebo sezení, fyzická nečinnost a špatná strava. Mít hladké a hladké nohy a stále aktivovat cirkulaci, je důležité pravidelně odlupovat a hydratovat.

Mít dobrou stravu je také rozhodující pro to, aby zůstal krásný a zdravý.

Existuje několik potravin, které pomáhají v boji proti ochablé nohy a zlepšit pružnost pokožky. Jsou to olejnaté plody, jako jsou vlašské ořechy, kaštany a mandle, červené plody jako maliny, jahody a ostružiny.

Některé druhy zeleniny, jako je brokolice, kale a bílkoviny v červeném masu, bílém masu, vaječných bílcích a rybách bohatých na omega-tři, jako je tuňák, sardinky a losos, jsou velmi důležité.

Jednoduché každodenní návyky, jako je výměna výtahu za schody, chůze po 10 minutách a jízda na kole, posílit nohy. Plavidla a křečové žíly způsobují nepohodlí každé ženě, její nohy jsou unavené, oteklé a bolestivé. Pokud se neléčí, mohou způsobit vážné zdravotní problémy, jako je flebitida a trombóza.

To, co může tento problém ještě zhoršit, je antikoncepce nebo hormonální náhrada, dlouhodobé stání nebo sezení nebo nošení vysokých podpatků. Chcete-li zmírnit nepohodlí pomocí polštářů, lehněte si na břicho a nohy nahoru a postavte si nohy tak, aby byly vyšší než srdce, což pomáhá oběhu.

Kosmetické ošetření, jako je skleroterapie a laser, pomáhají zmenšovat cévy a křečové žíly. Skleroterapie se provádí pomocí látek, které vysychají malé cévy, zatímco laser ničí cévy teplem, aniž by způsoboval poškození. Tato ošetření mohou způsobit bolest, ale stojí za to, protože výsledky jsou pozitivní a zcela viditelné.

Celulitida a strie jsou to, co nejvíce obtěžuje ženy, ale již existují estetické procedury, které opouštějí pevné nohy a pomáhají vypouštět tekutinu zadrženou v těle, zabraňují ochabování, dodávají pokožce pevnost a pružnost. Kulturistika, pokud je prováděna za pomoci profesionála, je také velmi žádána, aby opustila více definované nohy.

Tamara Jiříková - Venkovní trénink pro krásné nohy (Duben 2024)