Těhotenství je magická fáze života ženy. Ale protože je to čas, který inspiruje péči, vyvolává často mnoho pochybností? z nejjednodušších, například „těhotná může barvit vlasy“; dokonce i ty nejsložitější, například „v jaké fázi těhotenství mohou těhotné ženy cestovat letadlem“.
Je však pozoruhodné, že ačkoli toto období vyžaduje péči, je možné, aby si těhotná žena udržovala rutinu bez mnoha omezení. Níže je například seznam osmi věcí, které těhotná žena může udělat. Podívejte se na to:
1. Proveďte voskování
Většina žen nežije bez odstranění chloupků, že? Dobrou zprávou je, že těhotné ženy se mohou během těhotenství i nadále oholit? To je tradičně voskované, protože jeho složení nepředstavuje pro dítě žádné riziko.
Je však třeba zmínit, že je normální, že se ženy při holení cítí větší nepohodlí, zejména v oblasti třísel. „Šance na zarostlé chloupky jsou mnohem vyšší (jak kůže zhoustne) a bolest je v této fázi také mnohem větší díky zvýšené místní citlivosti,“ vysvětluje Alessandra Bedin, gynekolog v nemocnici Israelita Albert Einstein.
V této fázi by se nemělo odstraňovat vlasy laserem. Proto je nejlepší pokračovat v používání metody vosku? mělo by být teplé, ne horké.
2. Cvičení
Je chybou si myslet, že těhotná žena by měla „odpočívat“ po celou dobu a vyhýbat se pohybu. Odpočinek je samozřejmě nezbytný v případě rizikového těhotenství nebo dokonce v případě, že se jedná o lékařské pokyny (protože každá těhotná žena má své zvláštnosti).
Obecně však může žena v těhotenství, které jde dobře, cvičit, jak zdůraznila gynekologka Alessandra Bedinová. „Je třeba se vyhnout pouze nadměrnému kardiovaskulárnímu přetížení a cvičením s rizikem traumatu nebo nárazu na kloub,“ vysvětluje.
Proto, i když jsou během těhotenství vysoce doporučeny fyzické aktivity, je velmi důležité, aby ženy hovořily se svým lékařem o druhu cvičení, které chtějí / mají vykonávat.
3. Mít sex
Mnoho lidí věří, že těhotná žena nemůže / měla mít sex. Alessandra Bedin však vysvětluje, že pokud je těhotenství nízké, sex je normální. „Možná trochu citlivější,“ říká.
Keila Oliveira, psychologka, sexologka a sexuální terapeutka, dodává, že sex během těhotenství pár přibližuje, je prospěšný pro zdraví, a proto se doporučuje.
Podle sexuální terapeutky Keily některé ženy dokonce hlásí pocit větší ochoty a potěšení během těhotenství.
4. Spát na břiše
Alessandra Bedin poukazuje na to, že těhotná žena může spát na břiše, dokud ji nebude bát její břicho nebo páteř.
Je to proto, že neexistují žádné kontraindikace ke spaní na břiše. Pokud se těhotná žena cítí dobře, je to v pořádku! Jediným problémem je, že od čtvrtého měsíce těhotenství se břišní objem výrazně zvyšuje a má sklon k tomu, aby se pozice stala trochu nepříjemnou.
Odtud je ideální, aby žena zaujala levou postranní polohu, s levou nohou rovnou a pravou ohnutou ke spánku.
Pro větší pohodlí je špičkou použití malého polštáře mezi nohama a velkého polštáře na podporu břicha. Tímto způsobem se odvažuje břicho, zlepšuje krevní oběh, udržuje páteř vyrovnaná a zabraňuje bolesti svalů.
5. Vstupte do moře a do bazénu
Pláž je otevřena pro budoucí maminky. Mořská lázeň pomáhá relaxovat a podporuje pocit pohody. Alessandra Bedin však poukazuje na to, že musí být opatrní pouze při rovnováze a silných vlnách. Měli by se vyhnout dopadu vody na břicho a dávat přednost klidnějším místům.
„Je také nutné se chránit před sluncem,“ říká doktor.
Dalším doporučením pro těhotné ženy, které jdou na pláž nebo do bazénu, není udržovat mokré oblečení příliš dlouho, aby se zabránilo kandidóze, což je velmi častý problém v těhotenství.
Pokud jde o bazény, nejsou kontraindikace. V tomto případě je ale také třeba chránit před sluncem. „Ale voda je vynikající cvičení, protože zbavuje váhu břicha na páteři,“ dodává gynekolog Alessandra.
6. Cestujte letadlem
Alessandra Bedin vysvětluje, že těhotné ženy mohou cestovat letadlem, pokud mají těhotenství s nízkým rizikem. „Jsou-li dlouhé cesty, je nutné: používat elastické punčochy, hojnou hydrataci a vstávat asi každou hodinu, aby se zlepšil oběh,“ říká.
„V případě mírně vyššího rizika často používáme nějaký druh antikoagulantu,“ dodává doktor.
Podle gynekologa také letecké společnosti požadují mezi 20. a 36. týdnem dopis od lékaře, který cestu povolil. Před 20 týdny není třeba nic. „Po 36 týdnech je letecká doprava možná pouze tehdy, pokud je lékař s těhotnou ženou,“ říká Alessandra Bedin.
7. Barvte si vlasy
Přestože se jedná o běžný problém těhotných žen, Alessandra Bedin vysvětluje, že těhotné ženy mohou používat barvení vlasů bez amoniaku od 14 týdnů.
8. Vezměte anestezii
Obecně mohou těhotné ženy užívat anestezii pro zubní ošetření. Je tomu tak proto, že většina lokálních anestetik používaných zubními lékaři je bezpečná pro těhotné ženy. Samozřejmě je však nutné informovat zubního lékaře o těhotenství co nejdříve (pokud to ještě není zřejmé).
Může těhotná žena pracovat až do konce těhotenství?
To je další běžná pochybnost. Většina žen se zajímá, jak těhotné mohou normálně pokračovat v práci.
Alessandra Bedin vysvětluje, že pokud má těhotná žena práci vyžadující malou fyzickou námahu, pravděpodobně bude pracovat až do posledního dne těhotenství. „Problémem je nepohodlí z dojíždění do práce a hlavně bolesti zad,“ říká.
Není tedy možné zobecnit. Měla by každá těhotná žena sledovat své potřeby, potíže a mluvit se svým gynekologem? aby společně mohli posoudit, kolik času těhotenství je nejlepší pro pokračování v práci.
Co těhotná nemůže udělat
Níže je uveden seznam věcí, které těhotné ženy nemohou nebo neměly dělat:
1. Laserové odstranění chloupků. Gynekolog Alessandra Bedin vysvětluje, že v této fázi je šance na špinění mnohem vyšší. V ideálním případě počkejte šest měsíců po porodu a pokračujte v laserovém odstraňování chloupků. Během těhotenství je nejlepší pokračovat v používání metody vosku.
2. Vezměte příliš mnoho alkoholu. Alessandra Bedin zdůrazňuje, že malá množství (například toast) nejsou zakázána. Neexistuje však bezpečný počet dávek. Takže je nejlepší se vyhnout bez neurózy. Přírodní ovocné šťávy a nealkoholické nápoje jsou dobrou alternativou pro tuto fázi.
3. Jezte syrové potraviny. Je dobré se vyhnout konzumaci syrových nebo pochybných věcí. Těhotná žena by měla dávat přednost potravinám připraveným doma, s nejvyšší hygienou a / nebo v místech naprosté důvěry. Pro ženy, které mají velmi rádi japonskou kuchyni, je alternativou mírně se lišit a lépe poznat kuchyni jiných míst.
4. Pijte příliš mnoho kávy. Těhotenství nebrání ženě užívat si dobrého šálku kávy, ale poskytuje se bez nadsázky. Nepředstavuje mírná konzumace kofeinu pro dítě žádné riziko, ale ve velkém množství? více než 300 mg denně? může způsobit komplikace. Pokud máte rádi kávu hodně, vyberte si denní dobu, abyste ji měli (například po obědě) a jindy si vyberte například přírodní šťávu nebo dokonce sklenici vody.
5. Přehrajte spotřebu sladkostí a těstovin. Gynekolog Alessandra Bedin zdůrazňuje, že je na čase si vybrat jídlo dobře, aniž by to zveličovalo množství a, ano, zneužívalo kvalitu. Mezi další potravinové skupiny ve výživě těhotných žen by nemělo být dostatek luštěnin, obilovin, zeleniny, ovoce. A proto je velmi důležité mít v této fázi podporu odborníka na výživu.
6. Navštivte nemocného přítele. Pokud je problém nakažlivý nebo je hospitalizována, nedoporučuje se návštěva těhotné ženy. Nejlepší je zavolat nebo poslat e-mail svému příteli za účelem vylepšení a vysvětlit situaci.
Nakonec gynekologka Alessandra Bedinová zdůrazňuje, že těhotná žena by neměla přestat vykonávat prenatální péči a odpovídat na všechny její otázky se svým lékařem nebo ošetřujícím lékařem. „Podle případu je prakticky vše povoleno, pokud je to s mírou,“ uzavírá.
Toto je jen několik příkladů toho, co těhotná žena může nebo nemůže udělat. Je pozoruhodné, že každé těhotenství má své zvláštnosti, a proto je nezbytné být vždy v kontaktu s lékařem, abyste vyjasnili jakékoli pochybnosti.
VLOG I Nelinka, jídlo, oblečky, procházka I MaruškaVEG (Duben 2024)
- Těhotenství
- 1,230
