Termogenní doplňky jsou pilulky navržené s přísadami, které urychlují spalování tělesného tuku rychleji. Avšak na rozdíl od toho, co si mnozí lidé myslí, že tyto prášky neroztavují tuk a magicky ho neodstraňují z těla, pouze zvyšují práci při cvičení a vyváženou stravovací návyky, takže abyste zůstali zdraví, neměli byste vytvářet špatná očekávání. týkající se produktu a bez rozdílu ho používat.
Kombinace složek termogenních doplňků způsobuje, že tělo uvolňuje adrenalin, zrychluje srdeční rytmus, dává větší ochotu k fyzickým a duševním činnostem a podporuje mírné zvýšení tělesné teploty. Tyto účinky přispívají ke zrychlení metabolismu a vytvářejí prostředí vedoucí ke snižování lipidových rezerv, a tedy ke snižování hmotnosti.
Je důsledkem mechanismu účinku těchto pilulek větší energetický vstup pro cvičení fyzických aktivit? kvůli vyšší hladině adrenalinu; rychlejší hubnutí? protože tělo se bude snažit snížit zvýšení tělesné teploty vyvolané spalováním tuku; a větší zisk v definici těla? tím, že má méně tuku, odhalí svalovou hmotu.
Správné používání termogenních doplňků
Termogenní doplňky mají dobrý účinek pouze tehdy, jsou-li spojeny se správným cvičením a stravováním. Pokud osoba konzumuje vysoké dávky termogenních doplňků, aby kompenzovala nedostatek disciplíny, může trpět nespavostí, úzkostí, neklidem, výkyvy nálady, dušností, tachykardií a závislostí.
Rychlost spalování tuků může být zlepšena použitím doplňků, ale zdravé hubnutí je pozvolné. Aby byl tento proces bezpečný, měli byste ztratit maximálně tři libry týdně, jinak dojde ke ztrátě svalové hmoty a poškození těla.
Pro správné používání doplňků je důležité konzultovat odborníka na výživu nebo endokrinologa, aby se vyhodnotilo, která látka a dávkování jsou nejvhodnější. Také si musíte být vědomi několika bodů:
- Pokud máte srdeční problémy, vysoký krevní tlak nebo používáte léky na nervový systém, informujte dietologa;
- Vezměte doporučené dávky a udělejte si přestávky, abyste zabránili tomu, aby se vaše tělo stalo závislým na účincích adrenalinu a stalo se prostatickým, když přestanete používat;
- Výrobek vždy vypijte velkým množstvím vody;
- Při používání doplňků mějte na paměti konzumaci alkoholu nebo kávy a přitom se jim co nejvíce vyhýbejte.
Nebezpečné termogenní doplňky
Existují termogenní doplňky vyrobené ze stimulačních drog, jako jsou amfetaminy a amfetaminové analogy, jako je efedrin, tyto produkty jsou velmi nebezpečné a jsou v Brazílii zakázány. Navzdory zákazu mnoho lidí dováží tyto doplňky s amfetaminy a efedrinem, protože mají intenzivnější a dlouhodobější účinek.
"Produkty povolené Národní agenturou pro zdravotní dohled (ANVISA) obvykle ztratí účinek v průběhu času, protože se tělo přizpůsobuje svým aktivním složkám?" jako je kofein a taurin, ale konzumace cizích nelegálních látek není oprávněná, protože jeho vedlejší účinky jsou závažné, jako je tachykardie, vysoký krevní tlak, mrtvice, problémy s játry a ledvinami, plicní komplikace a srdeční selhání.?, varuje výživu Isabellu Peixoto.
Alternativy pro ty, kteří to nechtějí riskovat
Pro ty, kteří nechtějí riskovat žádné doplňky stravy, Dr. Isabella naznačuje, že jídlo používá jako zdroj termogeneze.
Podle odborníka na výživu z carioky mají některá jídla schopnost dávat více energie k provádění činností, podporovat větší spalování kalorií a snižovat chuť k jídlu, protože vyžadují více práce v trávicím procesu, využívající tělesný tuk jako zdroj energie.
Ale není tam žádný zázrak, termogenní jídla jako zázvor, jablečný ocet, červený pepř, mangold, kapusta, brokolice, pomeranč, kiwi, káva, skořice, guarana, zelený čaj, lněná semínka, losos, sardinky, hořčice, chřest, olivový olej a dokonce čokoláda, pokud je hořká; Fungují pouze tehdy, jsou-li zahrnuty do stravy vyváženým způsobem a pokud osoba není sedavá.
Další tip od Isabella Peixoto je: „Jezte nejméně šestkrát denně, protože když člověk sní v krátkých intervalech, tělo zrychlí metabolismus a uvolní více kalorií, protože ví, že energie bude obnovena.“
Bez ohledu na to, zda používáte termogenní doplňky nebo využíváte zdroje těchto látek ve vaší stravě, je podpora zdravotnických pracovníků nezbytná pro to, aby vaše tělesná pohoda byla udržována a vyjádřena v kráse.
Bioveliss Tabs Zkušenosti (Duben 2024)
- Fitness, Hubnutí, Fitness
- 1,230
