10 jednoduchých triků k detoxikaci a zdravé hubnutí

Rodinný oběd, romantická večeře, bar s přáteli? Zdá se, že nejpříjemnější programy, které si můžete užít ve dnech odpočinku, jsou vždy spojeny s jídlem, že? A kdo trpí následky, je tělo: excesy mohou způsobit pálení žáhy, bolesti hlavy, nadýmání a přibývání na váze.

Každý den je vaše tělo bombardováno škodlivými látkami. Kromě sladkostí a mastných potravin obsahuje mnoho zpracovaných potravin, které se vyskytují v každodenních jídlech, také barviva, konzervační látky a další chemické přísady. Mohou se zdát neškodné, ale časem se hromadí v těle, což mu zabraňuje pracovat plnou rychlostí.

Aby pomohla udržet vaše zdraví v pořádku a očistit své tělo, připravila odbornice Michelle Schoffro, odbornice na výživu a doktora tradiční přírodní medicíny, některé dietetické tipy a zdravé návyky, které slibují, že se toxiny jednou provždy zbaví.

Zjistíte, že i bez přísných omezení můžete zlepšit svůj jídelníček a udržovat zdravější návyky.

Níže uvedený seznam ukazuje 10 jednoduchých triků, které slibují urychlení metabolismu, snížení nadýmání a učiní vás mnohem ochotnějšími. Podívejte se na to!

1. Pijte hodně vody! Nutriční pracovník uvede během dne alespoň 8 až 10 sklenic, aby se zabránilo dehydrataci.
2. Vezměte si kvalitní doplňky vitamínu C a B. Oba se vyčerpají v těle s nadbytky a konzumací alkoholu.
3. Sázejte na ovoce. Jsou to skvělé jídlo, které udržuje vaše tlusté střevo a lymfatický systém čistý a dobře funkční.
4. Přidejte k obědu a večeři pěkný zelený salát. Přidejte ji do fazole, drceného kuřecího masa, vlašských ořechů nebo semen, která kromě toho, že váš salát bude ještě chutnější, pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.
5. Mějte zdravé malé občerstvení každé dvě hodiny ke stabilizaci hladiny cukru v krvi. Změny v těchto úrovních mohou způsobit přibírání na váze, vyčerpání energie a dokonce i poškození imunitního systému, čímž se vaše tělo stane citlivějším na nachlazení a chřipku.
6. Vyhněte se syntetickým sladidlům a sladidlům. Tyto nepřirozené přísady také narušují imunitu těla.
7. Pohybujte se! Cvičte nejméně 20 minut denně. Kromě zvýšení vaší energie, fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh a pomáhá lymfatickému systému pracovat efektivně.
8. Vyhněte se margarínům a jiným potravinám, které obsahují trans a hydrogenované tuky. Tato toxická jídla potřebují k trávení spoustu energie a zpomalí vaše tělo. Kromě toho tyto složky způsobují přírůstek na váze a mají neurotoxiny, což znamená, že napadají mozek a nervový systém a mohou způsobovat bolest a zánět.
9. Vyvarujte se potravin obsahujících barviva, konzervační látky a další přísady. Játra se těžce snaží zpracovat tyto umělé látky. Tím, že se jim vyhnete, uvolňujete energii pro další funkce.
10. Nakonec jezte hodně zeleniny! S výhodou syrové, vařené nebo lehce dušené. Jsou skvělým zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů.

Zuzka zhubla 11 kg za 6 týdnů - Jak to dokázala? (Duben 2024)