Během těhotenství prochází budoucí tělo matky neustálými změnami. Kromě vypořádání se s novými pocity a objevy se těhotná žena stále musí přizpůsobit a naučit se vypořádat s tímto novým tělem, i když je dočasná.
Tím, že cvičí jógu během těhotenství, může žena využívat všech výhod fyzické aktivity a postupně se přizpůsobovat svému novému tělu. Prenatální jóga nebo jóga pro těhotné ženy zlepšují náladu matky, zmírňují fyzické nepohodlí, stimulují tvorbu pouta matka-dítě během devíti měsíců a také prospívají poporodní zotavení.
Během tříd jóga pro těhotné ženy pracuje s držením těla, dýcháním, relaxací a meditací, které jsou prvky tradiční jógy, ale jsou přizpůsobeny potřebám těhotenství.
Kromě toho, že pomáhá snižovat stres a učí vás relaxovat, jóga pro těhotné ženy pomáhá ženám rozvíjet sílu, pružnost a výdrž. Tato aktivita připravuje těhotnou ženu fyzicky a poskytuje nezbytnou fyzickou kondici po dobu porodu, ale také ji připravuje mentálně a emocionálně.
Podívejte se na dvě videa na toto téma a naučte se některé pozice jógy pro těhotné ženy.
Jóga nejen pro těhotné – pevná prsa a vyrýsované paže (Duben 2024)
- Těhotenství
- 1,230
