Dámský box

box Bylo to vždy známo jako sport pouze pro muže, ale také chvíli zvítězilo u žen. Nyní ženy sázejí na aktivitu spalování kalorií a udržování těla v kondici.

Ti, kteří nemají rádi pobyt, mohou vyzkoušet ženské boxu beze strachu. Kromě toho, že jde o velmi rušnou činnost, pomáhá zmírňovat stres každodenního života, nemluvě o tom, že sport zlepšuje kondici.


Box funguje po celém těle a přináší výhody, jako je zlepšená lokalizovaná svalová vytrvalost a bederní svaly, zvýšená kardiorespirační kapacita a motorická koordinace.

box pro ženy Hodně to také působí na břicho, tenké v pase, definuje nohy, telata a zejména paže.

Pokud chcete absolvovat hodiny boxu, ale myslíte si, že budete mít celé tělo, je čas změnit názor.


Stojí za zmínku, že v boxerském tréninku žen nejsou žádná cvičení se zátěží, pouze s mnoha opakováními. Toto poskytuje sílu a definici těla bez práce na hypertrofii, tj. Bez vytváření svalů. Tělo získává svaly, pouze pokud je box spojen s kulturistikou.

Když je aktivita prováděna pilně a správně, jedna hodina boxu pomáhá spálit až 660 kalorií.

Pro správné procvičování činnosti a zabránění zranění je třeba nosit pohodlný oděv a potřebné doplňky, jako je konkrétní boxerská rukavice.

Stejně jako u všech fyzických aktivit existují i ​​omezení a před cvičením je nutné absolvovat fyzické hodnocení. Lidé s problémem vysokého krevního tlaku, poranění svalů a kloubů potřebují odbornou radu.

BOX LIVE PRAHA - Fabiana Bytyqi vs. Evgeniya Zablotskaya (Září 2020)


  • Fitness
  • 1,230