Udržujte svůj mozek zdravý.

Mozek je stále velkým tajemstvím vědy. Neurologické souvislosti a chemické reakce, které se v nich vyskytují, jsou nadále studovány, abychom mohli lépe porozumět, jak to funguje. I když se tak nestane, je již známo, že je možné postarat se o zdraví tohoto velmi důležitého orgánu.

Cvičte svůj mozek

Přečtěte si dále. Přečtěte si co nejvíce a na mnoha různých tématech. Učení nových věcí je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet svůj mozek aktuální a následně rozšiřovat. Je to proto, že uplatňuje aspekty, jako je paměť, uvažování a představivost.

Je také důležité pěstovat návyky, jako jsou křížovky a šachy. Tyto činnosti vyžadují zdůvodnění a udržení mozku aktivního je jedním z hlavních způsobů, jak se o něj postarat.

Cvičit

Může to vypadat divně, ale cvičení fyzických aktivit pomáhá udržovat mozek vždy zdravý. Ukazuje se, že udržování těla v pohybu zvyšuje okysličení v mozku, zejména při aerobním cvičení.

Postarej se o jídlo

Věděli jste, že nemoci jako obezita a vysoký cholesterol mohou zvýšit šance na rozvoj neurodegenerativních chorob? Aby se tomu zabránilo, je nutné mít zdravé stravovací návyky. Jíst potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny, podle některých výzkumů, může napomoci například při prevenci Alzheimerovy choroby. Tyto látky se vyskytují hlavně v rybách, jako je losos, tuňák, sardinky, sledě, přeslička, sardela a pstruh, ale vyskytují se také v řepkovém oleji a lněném semenu.

Je také důležité konzumovat zdroje polynenasycených tuků, jako jsou ořechy a některá semena, jakož i mononenasycených tuků, jako je olivový olej a avokádo.

Spát správně

Zatímco spíme, paměť vybere události, ke kterým dojde během dne, které by měly být zaznamenány, a ty, které si nezaslouží pozornost, a proto budou zapomenuty. Také v noci mozek posiluje spojení mezi neurony.

Investujte do nových zkušeností a aktivit.

Mozek je každý den bombardován obrovským množstvím informací. Některé z nich jsou důležitější než jiné a uznává, které by měly být rychle dostupné. Jsou tato data zadána? v mozku se používají v procesu poznání. Podle aurelského slovníku? Poznávání? doslovně znamená „získávání znalostí“. Existuje oblast neurověd, která se specializuje na studium kognitivních procesů nebo učení, aby přesně pochopila, jak fungují.

To znamená, že kdykoli se naučíte něco nového, zvětšujete síť členství, která je k dispozici pro vaše každodenní použití. Čím více věcí se naučíte, tím snazší se bude učit více.

Levý mozek je zodpovědný za zapamatování a provádění automatických činností, které již nevyžadují žádné kreativní úsilí. Naproti tomu pravá strana funguje, když stimulujeme mozek, aby zaznamenával nové informace, což znamená, že pracuje při plné rychlosti při učení jazyka, například při výuce taneční třídy nebo při cestování. Zkuste také zapamatovat si data, fakta a jména bez použití kalendáře nebo miniaplikací, jako je telefon nebo počítač. Je to vtip? cvičí paměť a zabraňuje jejímu zhoršování v průběhu času.

Stejně jako každý orgán v těle, musí být mozek používán, aby zůstal zdravý po celou dobu.

Skutečná příčina nemocí - dabing (Duben 2024)