Proč někteří lidé prostě neztuhnou?

Ve světě, kde se většina lidí snaží ztratit libru, se zdá nespravedlivé, že někteří lidé cítí tolik obtíží v právě opačném úkolu: ztloustnout. To se děje v důsledku rozdílů v metabolismu mezi lidmi.

Index tělesné hmotnosti (BMI) je výpočet získaný vydělením celkové hmotnosti osoby jejich čtvereční výškou. Obecným doporučením Světové zdravotnické organizace (WHO) je, aby index tělesné hmotnosti byl vyšší než 18,5 a menší než 24,99. Pod 18,5 je osoba považována za klinicky podvyživenou nebo podvyživenou. Podobně se u BMI nad 25 let považuje osoba s nadváhou.

Dostatečné jídlo

Investice do mastných potravin nebo konzumace velkého množství potravin po celý den nejsou nejlepší způsoby, jak přibrat na váze, protože tyto návyky mohou negativně ovlivnit fungování těla, například zvýšit hladinu cholesterolu a narušit srdeční funkce.

Podle odborníků na výživu je nejlepší volbou konzultovat s odborníkem v oblasti kompletní dietní výchovu, organizovat časy a druhy potravin, které se mají jíst. Kromě toho je také nezbytná kombinace správné stravy a fyzické aktivity.

Štíhlé těsto

V extrémních případech může dietolog doporučit doplňkovou léčbu založenou na syntetických doplňcích stravy. Některé z častých součástí těchto doplňků jsou proteiny, aminokyseliny, kreatin a vitamín C. Ti, kteří se rozhodnou pro tento typ stravy, by si měli během tréninku v tělocvičně udržovat přísné sledování výživy a kromě vedení odborníka na tělesnou výchovu.

Celá tato stravovací a fyzická struktura vede k nárůstu tzv. „Štíhlé hmoty“, tj. Člověk přibírá na váze, ale neztrácí tuk. Veškerá získaná hmotnost je způsobena vývojem svalů. Tento typ léčby obvykle dělá tělo velmi svalnatým, a proto je téměř vždy volba mužů.

Pro ty, kteří chtějí přibrat na váze se zdravím, je ideální rozdělit jídlo nejméně sedmkrát denně a začít s teplými jídly, nikoli salátem. Měl by někdo také prozkoumat své zvyky? pokud existuje nějaká porucha příjmu potravy?, výdaje na energii, spánek, genetická otázka a zjistěte, zda pacient již dříve pracoval, nebo ne. Kdo nikdy neučil a chce zůstat silný, musí čekat o něco déle? Říká výživový pracovník Emy Takahashi.

Takže žádná změna ve stravě nebo užívání doplňků na vlastní pěst. Pokud jste „chudí na špatné“, prvním krokem je hledat výživu.

Meat Industry Reaction to New Cancer Guidelines (Duben 2024)