Pokud jde o krásu, je národní referencí. Na 30, Cléo Pires zůstává zcela fit a zajišťuje, že už nebude vstupovat do radikální stravy ve jménu dokonalého těla. I přesto chce správně jíst a rozhodnout se pro zdravější biopotraviny a téměř vždy se vzdává červeného masa.
Strava následovaná Cleo má asi tisíc kalorií denně a byla připravena nutrologem Johnem Curvoem, ale krásná zajišťuje, že ji úplně nenasleduje, přidává šťávy a saláty podle vašich preferencí.
To samé můžete udělat přizpůsobením nabídky vašemu každodennímu životu.
Strava je velmi bohatá na ovoce, zeleninu a zrna, je vyvážená a slibuje, že nikomu nedovolí hladovět.
Menu? strava Cléo Pires
1. den
- Snídaně: ½ papaya papaya, 1 plátek hnědého chleba a 1 tenký plátek sýra minas
- Oběd: pstruhový filet s shimeji houbami a mrkvovým pyré
- Občerstvení: palačinky s jablky a rozinkami
- Večeře: prosa polévka (proso je velmi výživné, chinoa-podobné zrno)
- Večeře: meruňkové pyré
2. den
- Snídaně: ½ papája papája, 2 lžíce lehké müsli a švestkové pyré
- Oběd: Pečená krůtí prsa a jablečná kaše
- Snack: Light Witch's Pie (tento koláč je vyroben z kandovaného ovoce, ořechů, strouhané zelené cukety a hnědého cukru)
- Večeře: cuketová polévka s kuřecím masem a krutony
- Večeře: Strawberry Puree
3. den
- Snídaně: ½ papája papája, 1 lehký jogurt a 2 lžíce lehké müsli
- Občerstvení: 1 Mandarinka
- Oběd: rybí filé s rajčatovou omáčkou a bylinkami
- Květák pyré
- Občerstvení: 1 sklenice ananasové šťávy
- Večeře: lehká polévka s krutony
- Večeře: Guava pyré
4. den
- Snídaně: ½ papája papája, 1 plátek celozrnného chleba a 1 lžíce tvarohu (obvykle se vyskytuje ve formě pasty)
- Občerstvení: 1 stříbrný banán
- Oběd: orientální nudle (těstoviny se žlutými paprikami, nira, shimeji, byliny a toniksu typu východní anglická omáčka) a meruňkové pyré
- Občerstvení: 1 sklenice šťávy z melounu
- Večeře: hnědá rýže, restovaná houba shiitake a rosti zelenina (strouhaná a grilovaná mrkev, řepa a cuketa)
- Večeře: 1 hruška
5. den
- Snídaně: 1 plátek melounu, 1 plátek celozrnného chleba a 1 polévková lžíce světla
- Občerstvení: 1 jablko
- Oběd: Curried shrimps and Brown Rice
- Svačina: 1 sklenice jahodové šťávy
- Večeře: fazolová polévka s nudlemi a mango pyré
- Večeře: 1 mandarinka
6. den
- Snídaně: 1 oranžová s výliskem, 1 plátek hnědého chleba a 1 tenká plátek sýra minas
- Občerstvení: 1 Hruška
- Oběd: marocký kuskus a kuřecí guláš se zeleninou
- Svačina: 1 sklenice šťávy z aceroly
- Večeře: pečená krůtí prsa a maniokový pyré
- Večeře: 1 jablko
7. den
- Snídaně: 1 plátek hnědého chleba, 1 plátek sýra minas a švestkové pyré
- Občerstvení: 1 šálek kokosové vody
- Oběd: cassoulet light (dušené bílé fazole, drcené kuřecí stehno, zeleninová klobása, uzené tofu a různé domácí koření) a hnědá rýže
- Občerstvení: Ananas Puree
- Večeře: pařížská mrkev a houbová polévka
- Večeře: Strawberry Puree
Nezapomeňte, že každá osoba má specifické nutriční potřeby, takže byste se měli poradit s dietologem vždy, když chcete začít novou dietu.
- Dieta, Fitness, Dieta, Ztráta břicha, Dieta
- 1,230
