Šťávy pro dobré trávení

Často se po týdnu pravidelného stravování dovolujeme si o víkendech nebo svátcích dopřát koláče, pečivo, grilování nebo tradiční feijoady nebo těstoviny prarodičů, matek nebo švagrů. Spotřeba některých potravin s vyššími hladinami cukrů, uhlohydrátů a tuků je však hlavní příčinou špatného trávení, protože jejich frekvence je často regulována, ale nikoli.

Důsledek přehánění množství dobrot? Potraviny, které se těžko stravují, jsou přirozeně pocity nepohodlí, těžkého žaludku a přetížení střev. Chcete-li vyřešit případ, kromě změny přístupu? Aby se zabránilo zneužívání potravin, existují vynikající možnosti přírodních šťáv, které mohou pomoci trávicímu procesu.

Přírodní šťávy nejsou jen léky, které detoxikují, mohou a měly by se pít jídlem? poskytované bez nadsázky.

Není důvod se bát pít šťávy při jídle, jedná se o vynikající společníky jakéhokoli jídla, protože na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou tekutiny, pokud je to vhodné, partnery, nikoli nepřátelé, lehkého trávení.

Přírodní šťáva: dokonalé trávení

Pomáhají přírodní šťávy kromě toho, že jsou samy o sobě výživné, působení trávicích enzymů v žaludku? vyhýbání se účinku „vydutého břicha“; a zvýšit vstřebávání dobrých látek obsažených v potravinách, které se spolu s nimi konzumují.

Speciální přísady

Veškeré ovoce, zelenina a obiloviny mohou být přísadami přírodních šťáv, které jsou určeny k podpoře trávení, protože v jejich přirozeném složení jsou vždy vlákna. Pro ty, kteří hledají konkrétnější a tedy účinnější možnosti, měli byste si složit svou přirozenou šťávu s některými z níže uvedených prvků:

• Ananas a papája: obsahují bromelain a papain, enzymy, které pomáhají při trávení potravin s vysokým obsahem bílkovin;
• Citron: působí jako svíravý v žaludku a vyhýbá se „pálivým“ pocitům a brání nadměrné kyselosti;
• Banán: Má fruktan, rezistentní škrob, který přispívá k regularizaci střevního průchodu, včetně napomáhání zvrátit průjem;
• Jogurty: Mnoho obsahuje probiotické bakterie, které ve styku se střevní sliznicí podporují proliferaci mikroorganismů, které působí podporováním rovnováhy střevní flóry a inhibicí kolonizace bakterií v žaludečním traktu;
• Máta, rozmarýn, meduňka, heřmánek, šalvěj, borůvky, quassia, kořen hořce, gorse, badyánu, máta a psyllium: Mají různé složky, které jsou vynikajícími antiemetiky? podporovat zlepšení nemoci z pohybu; zabránit hromadění plynů a stimulovat pohyblivost trávicího systému;
• Ginger: Pomáhá při sekreci žaludku a má přirozenou protizánětlivou sílu, pomáhá trávení a bojuje proti gastritidě, pálení, bolesti a nevolnosti;
• Zelí: Obsahuje látky, které pomáhají při hojení sliznice, detoxikují zažívací trakt a uklidňují příznaky zažívacího traktu;
• Oves, ječmen, lněné semínko a sezam: Mají nerozpustná vlákna, která působí tak, že dávají konzistenci tomu, co bude vylučováno, a regulují střevní tranzit.

Pro ty, kteří zpochybňují praktičnost přijetí zdravé rutiny při přípravě a pití přírodních šťáv, výživová Isabella Peixoto radí: • Odložte lenost a chytře přemýšlejte: Péče o vaši stravu vám ušetří čas a peníze z návštěvy lékařů. S trochou organizace je možné učinit vše praktičtějším: oloupejte ovoce a zeleninu, rozdělte je do sklenic a uložte do mrazničky, abyste získali čas na přípravu, aniž byste ztratili přínosy živin, aby tělo udržovalo zdravé a krásné křivky.

Dokonce i pro ty, kteří nemají zažívací potíže, je přijetí přirozených šťáv důležité, aby bylo tělo dobře vyživováno a vyváženo. Zvažte zahrnutí přirozenějších šťáv do vaší stravy.

Selfness Institut - Minutovka 21 - Masáž pro dobré trávení + pomoc při nevolnosti (Duben 2024)