Potraviny, které pomáhají s krásou vlasů

Udržovat vlasy vždy krásné a hedvábné není snadné. Kromě rutinního odhodlání čistit a zvlhčovat vlasy nemohou ti, kdo mají závistivé prameny, zanedbávat jídlo, které vložili na talíř. Slabá strava může negativně ovlivnit zdraví vlasů i další faktory, jako je příliš mnoho chemie, stres nebo znečištění.

Vysvětlení je ve vytváření pramenů vlasů. Jsou složeny hlavně z keratinu, který strukturuje řetězec, a melaninu, zodpovědného za barvu. Oba jsou proteiny složené z aminokyselin, minerálů, vitamínů a dalších složek.

Pokud tedy strava nemá dostatek živin, které tyto proteiny tvoří, vlasy se stanou křehčí, neprůhlednější, křehčí a vypadávají.

Pro zvrácení této situace je nutné změnit nabídku a zahrnout potraviny, které přispívají k kráse vlasů. Seznamte se s nimi hned teď.

Červené maso

Vlasové prameny se skládají hlavně z bílkovin. Pokud je nedostanou, oslabují a padají. Červené maso je skvělé pro vlasy, protože je bohaté na bílkoviny a železo. Obsahují také vitaminy B-komplexů, které jsou nezbytné pro růst vlasů.

Mléko

Hlavní živinou v mléce je vápník, který působí na naše tělo kontrolou vstupu a výstupu živin z krevních cév. Konzumace mléka udržuje vápník v těle, usnadňuje průchod živin a umožňuje jim dosáhnout správných míst, jako jsou vlasy.

Olejnatá semena

Suché vlasy vyžadují stálou hydrataci, která musí překračovat externě viditelné výsledky. Kromě léčby krémy může výživa pomoci zvlhčovat „naruby“. Za tímto účelem je tip investovat do olejnin, olivového oleje a avokáda.

Vejce bílé

Možná jste slyšeli, jak vaše babička říká, že zvlhčení vajíčka je dobré pro vaše vlasy. A není to rozhovor, měla pravdu. Vaječná bílá je bohatá na albumin, protein, který působí na tvorbu a regeneraci vlasových kutikul. Proto konzumace jídla nebo jeho použití jako zvlhčovače jsou dva způsoby, jak obnovit lesk na matné vlasy.

Mořské plody

Mořské plody, jako jsou ústřice, měkkýši a další příklady skořápky, jsou bohaté na omega3, mastnou kyselinu, která napomáhá cirkulaci. Tímto způsobem krev přijde snadněji do vzdálených míst našeho těla, jako jsou vlasy. Tím se stimuluje růst drátů.