Strava Claudie Raia vylučuje mléko a červené maso

Ve vzduchu jako darebák Lívia de Salve Jorge si Claudia Raia získala chválu od veřejnosti, nejen za její herecký výkon, ale za skvělou formu, kterou zobrazuje na 46. Kromě spalování kalorií tancem prošla herečka také procesem dietního vzdělávání, které vylučovalo mléko a červené maso z jídelního lístku. Zjistěte více o stravě Claudia Raia a podívejte se na její přínosy a škody na těle:

Krevní typ stravy

Dieta Claudie Raia byla doporučena lékařem herečky kvůli jejím neustálým migrénám, nejen pro účely hubnutí. Jak je známo, strava krevního typu je založena na skupině potravin, které jsou lépe nebo horší tráveny konkrétní krevní skupinou.

Lidé, kteří mají krevní skupinu A, jako je například herečka, nestráví dobře laktózu a červené maso. Proto tyto potravinové skupiny v těle zanechávají zbytky, které se mění v toxiny, což způsobuje problémy, jako je migréna.

Organismus bez červeného masa

Podle odbornice na výživu Janainy Furtado je třeba při vyjmutí potraviny nebo skupiny potravin z denního menu dbát zvýšené opatrnosti. Toto bylo konkrétní doporučení pro Claudii Raia, která měla lékařskou a nutriční radu. Rád bych však zdůraznil, že dietní dieta s dietními omezeními by neměla být prováděna, protože okamžitá deprivace povede k okamžitým výsledkům? “Vysvětluje.

Doporučuje se proto zahrnout červené maso do stravy nejméně dvakrát týdně. „Je známo, že trávení červeného masa trvá déle a že jeho přebytek může vést k problémům v zažívacím systému, ale je důležité, aby došlo ke spotřebě kvůli důležitým živinám v něm obsaženým, jako je železo,“ říká odborník na výživu.

Stále podle Janainy, na rozdíl od mýtu oblíbeného, ​​červené maso samo o sobě neztloustne: „To, co z vás dělá tuk, je způsob, jakým je připraveno,“ zdůrazňuje. Dobrými možnostmi, jak jej nahradit, jsou kuře nebo vepřové maso. Vejce jsou také zdrojem bílkovin, ale při konzumaci je třeba postupovat opatrně: „Doporučujeme, abyste nejedli vejce s masem, protože oba jsou zdrojem cholesterolu,“ vysvětluje Janaina.

Organismus bez laktózy

Claudia Raia má také stravu, která vylučuje laktózu z potravin. Podle odborníka na výživu nezpůsobuje laktóza poškození těla, když ti, kdo ji konzumují, nemají žádnou nesnášenlivost. „Laktóza, která je proteinem neobsahujícím mléko, nezajišťuje přírůstek na váze, takže není nutné, aby osoba, která nemá intoleranci, vylučovala mléko a jeho mléčné deriváty,“ učí Janaina.

Jakmile je v těle, poskytuje laktóza energii buňkám, zvyšuje vstřebávání a střevní využití vápníku v mléce. „Za poškození těla se považuje pouze tehdy, má-li osoba nesnášenlivost,“ říká.

Znáte celou stravu herečky

Snídaně

Jedna sklenice odtučněného jogurtu, dvě lžíce (ovesné vločky), jeden šálek (lžička) nakrájeného ovoce (banán, jahoda, papája, mango), omeleta s celkovým vejcem a dvě vaječné bílky.

Ranní svačina

Sendvič se dvěma plátky světle hnědého chleba, plátkem bílého sýra a plátkem krůtí prsa nebo cereální tyčinkou a osmi mandlemi.

Oběd

Tři lžíce hnědé rýže, jedna polévková lžíce vařená cizrna, jeden velký kuřecí řízek, dušená brokolice, jeden velký talíř salátu (listy, palmové srdce, cherry rajčata, paprika, bylina) -Sweet).

Odpolední svačina

Jeden neslazený banán + jeden šálek (káva) pražených dýňových nebo slunečnicových semen nebo sklenice lehkého jogurtu se dvěma lžičkami cereální směsi.

Večeře

Mísa květáku (bez mléka a másla), grilovaný filet z lososa (120 g) s dušenými šimeji.

Večeře

Lehká želatina, sklenice lehkého jogurtu nebo plátek bílého sýra s lžičkou lehkého džemu.

The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie (Duben 2024)