Rostlinná mléka jsou vynikající alternativou pro ty, kteří mají dietu omezenou na zvířecí mléko, nebo pro ty, kteří chtějí pouze změnit nabídku s odlišenou a zdravější možností. Mnoho rostlinných mléka je již dobře známo a rozšířeno na národní scéně a vyskytují se dokonce i v běžných supermarketech.
Banán je jedním z nejvíce konzumovaných plodů na světě, jeho sladká chuť a pohodlí jeho konzumace kdekoli potěší mnoho lidí. Konzumace mléka je jiným způsobem, jak konzumovat ovoce a užívat si jeho živin.
Banánové mléko ještě není tak rozšířené a nejlepší možností konzumace je jeho příprava doma, protože proces je jednoduchý a ekonomický.
Nápoj je směsí vody, banánů a některých variací v závislosti na receptu, což vede k mléku, které lze konzumovat v čistém stavu, s jinými potravinami nebo dokonce sladkými recepty, jako jsou koláče a vitamíny.
5 výhod banánového mléka
Pozitivním faktorem spotřeby zeleninového mléka je to, že každý z nich má zřetelný přínos, takže změna konzumace různých zeleninového mléka v každodenním životě má také řadu zdravotních výhod. Níže uvádíme seznam, s pomocí Dr. Cristiane Braga Kanashiro z Due Clinic, výhody banánového mléka, podívejte se na:
Přečtěte si také: 10 potravin bez obsahu vápníku a bez laktózy
- Je bohatý na sacharózu, glukózu a fruktózu a dává buňkám velký energetický příspěvek;
- Je bohatá na železo;
- Je to zdroj draslíku;
- Pomáhá předcházet anémii;
- Pomáhá při prevenci vysokého krevního tlaku.
Jak vyrobit banánové mléko
Na rozdíl od mnoha rostlinných mléků není nutné připravovat banánové mléko namočením, což činí recept praktičtějším a rychlejším procesem ve srovnání s ostatními. Celková doba přípravy mléka není delší než 5 minut. Podívejte se na recept, který poskytuje blog Cultura Veg:
Složení:
- 1 zmrazený banán
- 1 šálek vody
- 1/4 lžičky mleté skořice
- 1 špetka soli
Příprava:
Jednoduše rozšlehejte všechny ingredience v mixéru, až se stanou tekutými a napěněnými.
Poznámky:
Přečtěte si také: Rostlinné mléko: 13 jednoduchých receptů pro vás doma
- V případě potřeby přidejte několik kapek vanilkové esence;
- Nepřidávejte cukr, protože banán je již přirozeně sladký a bohatý na cukry.
Tipy pro co nejlepší využití banánového mléka
Banánové mléko je skvělá možnost občerstvení, protože je energetický, má vysoký obsah uhlohydrátů a má nízký obsah tuku. Může být konzumován různými způsoby, v vitaminech, koktejlech a koktejlech, v kombinaci s jinými plody a vlákny, jako jsou oves, chia atd., Komentuje Dr. Cristiane. „Může být také použit při přípravě jídel,“ dodává. Podívejte se na některé užitečné informace o banánovém mléce:
Platnost: okamžitá spotřeba.
Jak používat: čistá spotřeba nebo nejlépe sladké recepty.
Kontraindikace: Neexistují žádné kontraindikace, ale „u některých jedinců to může způsobit rychlejší rytmus střev,“ varuje Dr. Cristiane. Lidé se stravou s omezeným obsahem uhlohydrátů by měli provádět mírnou spotřebu.
Druhy banánů: nanica, stříbro, jablko nebo zlato.
Přečtěte si také: 100 receptů bez laktózy pro zdravé a chutné pokrmy
Skvělý zdroj železa a draslíku, banánové mléko je také velmi horké v horkých dnech. Je zajímavé měnit spotřebu zeleninového mléka, aby byla zajištěna strava s různými živinami a příchutěmi.
Kombinace konzumace banánového mléka s jinými zdravými potravinami a návyky udržuje vaše zdraví aktuální. Pamatujeme, že když vzniknou pochybnosti, je vždy zajímavé konzultovat názor výživového odborníka.
RECEPT NA NEJCHUTNĚJŠÍ LEVANDULOVÁ ZMRZLINA / BORUVKOVÁ ZMRZLINA, ITALSKÝ RECEPT, MUSÍTE VIDĚT!!! (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
