7 postupů hubnutí, které tráví méně než 1 minutu

Malé postoje, prováděné každý den, se mohou sčítat a dělat rozdíl v různých aspektech našeho života, že? Podobně vaše strava závisí na tom, čeho dosáhnete ve svém každodenním životě. Zde je 7 tipů, které vám pomohou zhubnout, aniž byste ztráceli příliš mnoho času:

  1. Jíst polévku na oběd
    Několik studií zjistilo, že lidé, kteří jedí polévku, zejména se zeleninovými kousky, způsobují, že se cítí nasyceni, a jedí mnohem méně kalorií denně. Co takhle vyzkoušet?
  2. Vysušte tuk z pizzy
    Před tím, než sníst svůj plátek, vysušte jeho tuk ubrouskem. Tímto jednoduchým gestem můžete ušetřit 40 kalorií a 4 gramy tuku!
  3. Běh
    Pokud již máte zvyk chodit (což je pro vaše zdraví nesmírně důležité), sloučte se během týdne s joggingem. To bude dobré pro vaše srdce, krevní oběh, dýchání a samozřejmě pomůže při hubnutí.
  4. Nakupujte menší obaly v supermarketu
    Když si koupíte velké balíčky, nakonec budete jíst víc, než jste chtěli, abyste jej neztráceli. Podle odborníků jíte o 44% více.
  5. Jezte meloun a meloun
    Tyto plody mají ve většině složení vodu, což znamená, že pomáhají odplavovat toxiny a zmírňují zadržování vody a dokonce i nadýmání. Kromě toho vás budou satigovat déle.
  6. Zaměňte máslo za jiné ingredience na výrobu omáček
    Při přípravě omáčky nahraďte mastné máslo trochou citronu. Různým pokrmům dává jinou chuť a pomůže vám zhubnout zdravěji.
  7. Omyjte si oblečení sami
    Museli byste opustit dům a vyzvednout je v prádelně, že? Takže je umyjte doma. Bude to způsob, jak ztratit kalorie tím, že budete dělat věci z vaší každodenní rutiny.

A vy, uděláte některý z těchto tipů?

Přes Yahoo Shine

Patricie Solaříková znovu odhalila tělo. Z těchto křivek se vám podlomí kolena! (Listopad 2022)


  • Zhubnout
  • 1,230