Zeptejte se na trávení

Populárně známý jako přetížení, zažívací potíže, termín používaný lékaři, je narušení trávení. Neexistuje jediná příčina tohoto problému, která může být vyvolána jak zneužíváním potravin, tak fyzickým úsilím po jídle. Zjistěte více o problému, jeho příznacích a o tom, co dělat, když vy nebo někdo jiný vykazuje známky zažívacího traktu.

Jaká jídla mohou způsobit zažívací potíže?

Nadměrná konzumace jakéhokoli druhu jídla může způsobit zažívací potíže, ale těžká, smažená nebo tučná jídla si zaslouží pozornost, protože trávení trvá déle.

Vede fyzická aktivita po jídle k zažívacím potíže?

Podle lékařů by bylo ideální, aby lidé byli po jídle v klidu alespoň půl hodiny. Když skončíme oběd, krev se intenzivně dostává do zažívací trakt zlepšit trávení a vstřebávání živin.

Pokud během tohoto období osoba vyvine jakoukoli intenzivní fyzickou námahu, jako je hraní sportu nebo chůze po dlouhou dobu, další části těla budou požadovat krev, která je v zažívacím traktu a může dojít k zažívacím ústrojím.

Na rozdíl od zdravého rozumu je důležité si uvědomit, že činnosti jako koupání nebo čtení po obědě nezpůsobují trávení, protože vyžadují mírné úsilí. Koupání na moři a bazénu by podle lékařů mělo počkat, protože lidé se v těchto případech obvykle hodně pohybují. Lékaři doporučují lidem, aby počkali alespoň hodinu po jídle, aby se dostali do vody.

Jaké jsou příznaky poruchy trávení?

Těžkosti spojené s distenzí a bolestí v břiše, nevolností, nevolností, pálením žáhy a škytavky mohou být příznaky zažívacího traktu. V závislosti na progresi a intenzitě se mohou objevit také příznaky, jako je neklid, pocit slabosti, pocení, chladné končetiny a bledá kůže.

Co mám dělat, abych zmírnil příznaky?

Léky, jako jsou šumivé a antacidové přípravky, mohou zmírnit příznaky během několika hodin, ale pro trvalou a účinnou úlevu se vyplatí sázet na změnu stravovacích návyků.

Vyhněte se příliš rychlému jídlu bez řádného žvýkání potravin, nadměrnému pití během jídla a zneužívání mastných a smažených potravin. Pokud příznaky po provedení těchto opatření zmizí, nepředstavuje trávení žádné riziko.

Pokud však příznaky přetrvávají déle než týden nebo jsou-li doprovázeny jinými neobvyklými příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc bolest v břiše může souviset s některými gastrointestinálními poruchami.

Vitamíny a trávicí enzymy - Videolog - Fitness poradna kulturistika.com (Duben 2024)