9 věcí, které byste nikdy neměli dělat na prázdném žaludku

Existují některé věci, které bychom neměli dělat na lačný žaludek, a nezahrnují pouze jídlo, které jíme. Mohou způsobit bolest a podle případu ještě závažnější žaludeční problémy.

Podívejte se na tento seznam 9 věcí, které byste neměli dělat na lačný žaludek. A pamatujte: nejste na lačný žaludek jen ráno, když jste se právě probudili, stačí dvě hodiny po jídle, aby byl váš žaludek prázdný.

1. Užívejte protizánětlivé léky

Účinnost těchto léčivých přípravků může být snížena, pokud je užíváte na lačný žaludek. Nikdy neužívejte protizánětlivé léky na lačný žaludek, vypijte alespoň jednu sklenici mléka, abyste neměli bolesti ani jiné problémy.

2. Pijte kávu

Jste typ člověka, který vstane z postele a už má šálek kávy? Vězte, že tento zvyk může poškodit žaludek a způsobit pálení žáhy. Přeskakování snídaně může také snížit hladinu serotoninu, látky odpovědné za pohodu. Pokud nemůžete přestat pít kávu dříve, zkuste ji alespoň smíchat s mlékem.

3. Pijte alkohol

Absorpce alkoholu v těle se zdvojnásobí, když jsme na prázdném žaludku a mechanismus, který zmírňuje účinky alkoholu, nefunguje tak efektivně. Tímto způsobem se opijete rychleji a kocovina je mnohem horší. Kromě toho, že jsou špatné pro žaludek, mohou být ovlivněny také játra, ledviny a srdce.

Přečtěte si také: Vysoký žaludek: Jak tento problém zmírnit a zabránit

4. Žvýkací guma

Když budete žvýkat, váš žaludek se připravuje na příjem jídla a produkuje žaludeční šťávu. Když žvýkáte žvýkačku, nepijete nic, co by mohlo poškodit stěny orgánů. Dalším zajímavým tipem není žvýkat žvýkačku déle než 10 minut, i když je žaludek plný.

5. Spánek

Spící hlad je hrozné, že? Kromě toho, že je nuda, to může být pro vaše zdraví špatné. Hlad a nízká hladina cukru v krvi nám brání v tom, abychom se dobře vyspali a probudili nás dříve, než je obvyklé.

6. Procvičujte intenzivní fyzické aktivity

Existuje mýtus, že půst vám pomáhá spalovat více kalorií. Jak jsem řekl, je to mýtus. Naše tělo potřebuje energii, aby udrželo jeho fungování nedotčené, a že energie pochází z jídla, které jíme. Půst nepomáhá při odbourávání tuků, ale přispívá ke ztrátě svalů.

7. Nakupování

Možná si myslíte, že je divný, ale máte pravdu. Když máme hlad, je větší pravděpodobnost, že si něco koupíme? nejen jídlo. Podle výzkumu z University of Minnesota byla interní zpráva „Chci jídlo“? Je zaměňováno s jednoduše „chci“, což nás nutí nakupovat na popud jakéhokoli produktu. Být na prázdném žaludku je pro vaše zdraví špatné a pro vaši kapsu špatné. Přemýšlejte o tom!

8. Pijte šťávy z citrusových plodů

Kyselina a přebytek vlákniny mohou být velmi škodlivé pro prázdný žaludek. Neber si ten šálek pomerančové šťávy na prázdný žaludek. Špička je naředit ji ve vodě, ale ideální je stále se tomu vyhnout.

Přečtěte si také: 12 lehkých jídel k jídlu v noci bez těžkého žaludku

9. Diskutujte

Studie Ohio State University ukázala, že když máme hlad, je větší pravděpodobnost, že s někým budeme bojovat. Je to proto, že sebeovládání vyžaduje energii, která chybí, když je náš žaludek prázdný. Hádání není nikdy dobré, ale mít svačinu dříve může minimalizovat následky boje.

Některé návyky se opravdu obtížně mění, ale uvědomit si, kterým se vyhnout, je dobrý začátek. Tělo je naše největší dobro, vždy musíme dát přednost zdraví!

Tohle raději nedělejte po jídle... (Duben 2024)