8 nevinných potravin, které mohou poškodit vaše zuby

Ne každý si to uvědomuje, ale jídlo, které jíme, je úzce spjato s naším ústním zdravím. Možná jste například slyšeli, že soda a bonbóny jsou pro vaše zuby špatné. Ale je to opravdu pravda?

William Frossard, zubař se specializací na estetickou stomatologii, doktor parodontiky, mistr stomatologie, odborník na protetiku, uvádí, že potraviny jako čokoláda, nealkoholické nápoje, lehká jídla mohou být mezi zuby dokonce škodlivá.

"Ale nejdůležitější věcí je řádně jíst tyto potraviny a udělat ústní hygienu hned po jejich konzumaci, aby nezůstaly v kontaktu se zubem?" Co může způsobit zvýšení počtu přítomných bakterií?

Málokdo však ví, že existují i ​​další zdánlivě nevinná jídla. které mohou také, v té či oné formě, být škodlivé pro zuby. To je to, co vidíte v níže uvedeném seznamu.

1. Citrusové plody

Frossard vysvětluje, že citlivé ovoce může být při konzumaci příliš škodlivé pro zuby. „Je to proto, že jsou obvykle velmi kyselé a mohou způsobit zubní erozi v zubech (poškozující vnější vrstvu zubu, sklovinu), způsobují nevratné opotřebení a kromě toho usnadňují vzhled zubního kazu,“ říká.

Přečtěte si také: 15 Úžasné výhody a použití Apple

Na druhé straně expert zdůrazňuje, že mírná spotřeba může být prospěšná. „Protože tyto plody podporují větší produkci slin, pomáhají samočistícím zubům,“ vysvětluje.

Zubař také dává důležitý tip: Po jídle ovoce nebo citrusové šťávy si vypijte sklenici vody. Počkejte dvacet minut a vyčistěte si zuby, protože po spotřebování citrusových plodů může čištění zubů přispět k opotřebení skloviny.

Za zmínku stojí: není nutné vyloučit konzumaci citrusových plodů, ale raději je nechat přejídat.

2. Potraviny v konzervách

Nakládaná jídla, jako jsou okurky, stejně jako citrusové plody, mohou poškodit vaše zuby. „Je to proto, že jsou také vysoce kyselé díky octu, který je uchovává,“ vysvětluje Frossard.

Zubař však zdůrazňuje, že k problému dojde pouze v případě, že se tento druh potravy konzumuje nadměrně.

Přečtěte si také: Bílé zuby pro svatební den

Tip, jak se vyhnout konzumaci konzervovaných potravin, je zvolit si čerstvou zeleninu, kdykoli je to možné.

3. Sušené ovoce

Frossard vysvětluje, že sušené ovoce může být pro zuby poněkud škodlivé. "Protože jim chybí voda, skončí s větší schopností přilepit se na povrch zubů, což usnadní proces šíření bakterií kazu." To je, pokud zuby nejsou kartáčovány bezprostředně po konzumaci - kromě toho, že mají vysoký obsah cukru? “Říká.

Špička je tedy čistit si zuby ihned po konzumaci tohoto typu jídla a také to nepřekračovat.

4. Káva s cukrem

Frossard vysvětluje, že kávové pigmenty mohou způsobovat vnější ztmavnutí zubu, ale nepoškozují jej. Tyto pigmenty lze snadno odstranit pomocí profylaxe v kanceláři a v případě potřeby lze provést okamžité bělení. Důležité je, že cukr přidaný do kávy, to ano, může být velkým darebákem!?, Zdůrazňuje.

Takže tip je: vyhněte se co nejvíce sladit kávu. A také nepřehánějte nápoj (abyste zabránili ztmavnutí zubů).

Přečtěte si také: 11 úžasných důvodů, proč pít více vody

5. Žvýkací guma

Podle Frossarda je konzumace žvýkačky (která má cukr) škodlivá pro zuby. "Je to proto, že protože mají vysoký obsah cukru, mohou usnadnit vzhled zubního kazu," říká.

Žvýkačka neobsahující cukr může být prospěšná pro zdraví úst, pokud je podle odborníka konzumována s mírou. • Proces žvýkačky zvyšuje tvorbu slin, což pomáhá neutralizovat kyseliny produkované po jídle určitých potravin. Kromě toho sliny působí také na mechanismus remineralizace zubů?

Takže vždy, když se vám bude líbit, se rozhodněte pro gumu neobsahující cukr! Ale konzumujte je s mírou.

6. Rajčatové omáčky

Frossard poukazuje na to, že pokud bude konzumováno příliš mnoho, rajčatové omáčky mohou být škodlivé pro zuby. Je to proto, že rajčatové omáčky, kromě toho, že mají mnoho tmavých barev, jsou kyselé? Co může vést k erozi skloviny a ztmavnutí zubů?

Pokud možno doma připravujte čerstvou rajčatovou omáčku. A když konzumujete hotové omáčky, používejte je střídmě.

Přečtěte si také: 12 Mýty a pravdy o zubu moudrosti

7. Víno

Frossard zdůrazňuje, že vína nejsou škodlivá pro zuby? to znamená, je-li konzumováno mírně. A jsou dokonce dobré pro vaše zdraví.

Zubní lékař ale vysvětluje, že barviva ve víně mají tendenci se slepit. v bakteriálním plaku. Čisté zuby jsou proto lépe chráněny.

? Během dlouhé noci napojené na víno nezapomeňte vodu doprovázet. Pokud je sycené, ještě lepší, protože karbonace dále pomůže chránit vaše zuby. Ale důležité je, aby vaše ústa nebyla suchá, říká.

Odborník také zdůrazňuje, že po několika sklenkách vína jsou někdy sliny zabarvené, barva vína. „Před kartáčováním je důležité nejprve vypláchnout ústa, snížit kyseliny přítomné v ústní dutině, což může během čištění zubní sklovinu poškodit,“ radí.

8. Čaje

Stejně jako káva a víno, vysvětluje Frossard, čaj? za to, že máte barvicí látky? Může pigmentovat povrch zubní skloviny. "Riziko se zvyšuje, pokud mají nějaké nesrovnalosti, protože malé částice mohou být zachyceny a stát se skvrnami," říká.

Podle zubaře je důležité si uvědomit, že přidaný cukr může být škodlivější (škodlivější) než skvrny, které může čaj způsobit.

Dalším aspektem je teplota. Zub vždy reaguje na horké i studené. A jako reakce zvyšuje vrstvu dentinu, která je v podstatě nažloutlá. Proto velké množství kávy a čaje, stejně jako velmi horké nebo velmi studené nápoje, mohou vaše zuby zbarvit žlutě?, Upozorňuje odborník.

Špička toho však není přehnaná (i když se čaj bere bez cukru)!

9. Mandle

Frossard zdůrazňuje, že mandle nepoškozují zuby. Ale protože jsou tak rigidní, mohou v nich způsobit zlomeniny.

„Je však důležité si uvědomit, že k tomu nedochází, pokud je zub zcela zdravý,“ dodává zubař.

"Chcete-li snížit riziko tohoto druhu problému, rozhodněte se je krájet dříve, než je budete jíst", radí odborník.

4 typy zubů prospěšných potravin

Na rozdíl od některých potravin, které mohou být tak či onak škodlivé pro vaše zuby, existují i ​​jiné, které jsou známy „dobře“. ke zdraví úst.

William Frossard zdůrazňuje následující druhy potravin jako dobré možnosti, jak zajistit zdravé ústa:

1. Ovoce (jako jahoda, jablko atd.);
2. Zelenina (např. Okurka atd.);
3. Deriváty mléka (jako je jogurt a sýr);
4. Ryby (jako losos).

Je pozoruhodné, že nemusíte úplně vyloučit žádné jídlo z vaší stravy ze strachu, že by to mohlo poškodit vaše zuby. Klíčové slovo je moderování.

Aby byla vaše ústa vždy zdravá, ujistěte se, že jste si po jídle čistili zuby, a pravidelně navštěvujte zubaře.

Heiner Gehring: Kontrola mysli - část 1. (Březen 2024)