Tanec je vždy potěšením a v poslední době tato praxe převzala tělocvičny s modalitami Zumby, SH? BAM a mnoha dalších.
Ale co když vám řeknu, že se můžete také naučit super skvělou choreografii, aniž byste opustili domov a nejlépe ze všeho, aniž byste utráceli peníze?
FitDance je kanál YouTube, který učí choreografii nejrůznějších písní. S více než 7 miliony odběratelů je kanál vždy aktuální s písněmi, které vás nezastaví. Podívejte se zde na 12 nejlepších videí, kde můžete hodně tančit a potit se!
1. V aplikaci Groove? Ivete Sangalo ft. Psycho
Slyšeli jste, že těhotenství není nemoc? Těhotné ženy mohou (a měly by) cvičit a Ivete Sangalo to dokázala! V této fázi mají ženy samozřejmě nejmenší mobilitu, ale tanec má řadu výhod. Pohyby spojené s hudbou uvolňují hormony odpovědné za pohodu a mohou také snižovat otoky nohou a nohou, které jsou velmi časté během těhotenství.
2. Downton? Anitta a J Balvin
Tato píseň má pomalé tempo a vyžaduje jednodušší pohyby. Choreografie je ideální pro ty, kteří jsou stále noví a nechtějí riskovat velmi rychlé a složité kroky. Co takhle nacvičit a dát soukromou prezentaci svému partnerovi? Bude to úspěch!
Přečtěte si také: 10 kanálů Youtube, které vám pomohou cvičit a naučit se tančit doma
3. Ta Tum Tum? Kevinho a Simone & Simaria
Míchání funk s backcountry může být skvělý nápad! Kromě spalování kalorií má tato choreografie také pohyby, které tónují stehna a hýždě. Pokud jste někdy onemocněli tím, že děláte v tělocvičně nekonečné dřepové soupravy, hrajete tuto choreografii a dáte svým tréninkům širokou škálu.
4. Těžké? Část IZA Marcelo Falcão
Pohyby paží v této choreografii stimulují oběh těchto končetin, které ne vždy dostávají tolik pozornosti. Má tato píseň pomalejší choreografii a můžete tančit v tišších okamžicích? Můžete udělat spoustu choreografie a zahrnout ji na konci, abyste získali uvolněný pocit.
5. Uvolněte rytmus? Ludmilla
Co takhle dát dětem tančit? Není vždy snadné dostat děti do pohybu, ale tanec je zajímavou volbou pro malé děti, které nemají rádi jiné sporty!
6. Havana? Camila Cabello ft. Mladý lupič
Kdo je fanouškem písní, které se hrají všude? Můžete nacvičit tuto choreografii a získat profesionál pro tanec na večírcích a baladách. Vyzvěte přátele, aby s vámi trénovali a pohybovali se po okolí!
7. Ragatanga? Rouge
Pravděpodobně je tato choreografie již známá, pokud jste byli dítě nebo teenager na začátku roku 2000. Pokud ale zapomenete na stopy této písničky, které se rozšířily do Brazílie, přehrajte video a spalujte v této nostalgii nostalgie spoustu kalorií.
Přečtěte si také: Strong by Zumba: Seznamte se s nadcházející třídou tělocvičny
8. Ice Baldin? Claudia Leitte
To je další možnost pro ty, kteří dávají přednost pomalejším rytmům a smyslné choreografii. Vzhledem k tomu, že pohyby jsou pomalejší, můžete si vybrat tuto píseň, abyste mohli začít tento koníček, a pak přejít k energeticky aktivnějším.
9. Nech ji políbit? Matheus a Kauan a MC Kevinho
Pokud jste fanouškem nejrušnějších písní, tuto choreografii budete milovat! Je to velmi pěkná taneční píseň s lehkými pohyby, ale s určitým stupněm obtížnosti, což činí choreografii trochu náročnější.
10. Paradinha? Anitta
Anitta je známá úžasnou choreografií, kterou dělá ve svých vystoupeních a klipech. Ale kdo říká, že nemůžete udělat totéž? S trochou tréninku a obětavosti můžete tančit jako tanečnice Anitty a rozebrat ty nahromaděné kalorie!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Tati yankee
Je těžké zůstat v klidu, když hrajete Despacita, že? Tato píseň žvýkačky dobyla všechny a vy se můžete naučit ji tančit, prostě přehrajte video zde!
12. Štěstí, že jsi líbat? Maiara a Maraisa
Myslíte si, že není možné tančit v zemi bez páru? Našlo se to špatně! Podívejte se na video a naučte se tuto choreografii, která vás naučí, jak tančit country hudbu jiným a stejně chutným způsobem.
Přečtěte si také: 10 pohybových aktivit pro ty, kteří nemají rádi tělocvičnu
Tanec může mít mnoho výhod fyzického a duševního zdraví, zlepšuje rovnováhu, zvyšuje sebedůvěru, zvyšuje sebevědomí a může dokonce bojovat s příznaky úzkosti a dokonce deprese. Takže jste přesvědčeni, abyste se připojili k FitDance?
- Sociální péče
- 1,230
