10 Přírodní léčby bolesti hlavy

Bolesti hlavy jsou hrozné a bohužel nikoho neušetrí. Studie Světové zdravotnické organizace (WHO) shledala, že jde o jeden z nejčastějších zdravotních problémů na světě, který postihuje až 75% dospělých ve věku 18 až 65 let. Příčiny se mohou lišit, jako je kocovina nebo nadměrné starosti každodenního života.

Dobrou zprávou je, že přírodní léčba může být skvělou alternativou k běžným farmaceutickým lékům. Takže pokud potřebujete snadné řešení proti této náhlé bolesti hlavy, máme několik tipů, které vám pomohou.

1. Akupunktura a akupresura

Několik studií vědecky prokázalo účinnost akupunktury při prevenci a léčbě bolestí hlavy a záchvatů migrény. V případě bolesti hlavy způsobují tradiční čínské medicíny analgetický, protizánětlivý účinek a účinek na uvolnění svalů. Může akupunktura podporovat okamžitou úlevu od bolesti a léčit její příčiny? jak uvedl fyzioterapeut a akupunkturista Daiane Perez.

Ale pro ty, kteří nenajdou jehly velmi pěkný nápad, je akupresura alternativou. Používá léčba stejné zásady jako akupunktura a nahrazuje jehly jednoduchým dotykovým systémem? vyvíjení a uvolňování tlaku na body nazývané meridiány těla. Jeden z těchto bodů je mezi palcem a ukazováčkem (použijte palec a ukazováček druhé ruky a stiskněte kloub), vysvětluje odborník.

2. Vlastní masáž

Většina bolestí hlavy má původ napětí. Proto může být masáž skutečně schopna zmírnit bolest. Podporuje masáž, kromě svalů, krevní oběh? Je to proto, že tření rukou způsobuje teplo v oblasti a zvyšuje ráži cév. Výsledkem je snížená bolest.

Pokud jde o bolesti hlavy, špičkou je spočívat na loktech na židli nebo na stole. Poté položte ruce na spánky (na konci každého obočí) a udělejte kruhové pohyby po směru a proti směru hodinových ručiček.

3. Aromaterapie

Aromaterapie je také přirozený způsob, jak zmírnit bolesti hlavy, aniž by se uchýlila k lékům proti bolesti. Esenciální oleje? látky odstraněné z rostlin a soustředění terapeutických přínosů? může být vdechován, aplikován do chrámů nebo za studena.

Nejvhodnější vůní je vůně levandule pro její relaxační vlastnosti, které mohou zklidnit napětí hlavy. Takže pokud jste náchylní k bolestem hlavy, zkuste posypat levandulovou esenci například na polštáři. Pokud je obtěžování potravin (například nadměrný cukr nebo alkohol), stojí za to použít mátový olej.

4. Homeopatie

Homeopatické léky se vyrábějí z různě naředěných rostlinných, minerálních a živočišných látek. Ale než se uchýlí k? Kapičky? homeopatický, je vhodné konzultovat s odborníkem. Podstatou terapie je podívat se na pacienta jako celek (životní styl, osobnost atd.), Takže formulace, kterou váš přítel používá, nebude pro vás vždy ta pravá.

5. Horolezectví

Těžkým a náhlým záchvatům bolesti hlavy lze čelit footbathem. Pouhé namočení nohou v povodí horké vody již hodně pomáhá při aktivaci oběhu, což zajišťuje pocit pohody. Voda by měla být až po kotníky při teplotě asi 40 °. Koupel chodidla 15 minut.

6. Chladné balíčky

Dobrým způsobem, jak zmírnit nepohodlí, je položit studenou látku navlhčenou studenou vodou na oči nebo na ledový obklad, kde se zdá, že bolest začala. Špička je jednoduchá, ale je důležité udržet komprimaci po dobu 20 minut, aby se dosáhlo úlevy od bolesti.

7. Voda

Nyní se zastavte a přemýšlejte: Kolik sklenic vody jste dnes vypili? Jsou bolesti hlavy někdy způsobeny dehydratací? způsob, jakým tělo zjistí, že si nárokuje nedostatek této tekutiny, která je tak důležitá pro fungování těla.

I když nemáte pocit, že máte žízeň, nezapomeňte pít vodu. A nestojí to za to jednoduše nahradit jinými nápoji. Ve skutečnosti mohou sodovky, čaje a káva tajně přispívat k dehydrataci a zvyšovat bolesti hlavy.

8. Dobře spát

Jen ležet a držet oči zavřené na půl hodiny může být jedním z nejlepších způsobů léčby bolesti hlavy. U některých typů bolestí hlavy, jako jsou migrény, se zdá, že spánek je jedinou věcí, která přerušuje cyklus bolesti.

Kvalitní spánek nejen léčí, ale hlavně zabraňuje bolestem hlavy.Proto je důležité regulovat tempo odpočinku. Deprivace i nadměrný spánek mohou vyvolat bolesti hlavy.

9. Jídlo

Jsou některá jídla schopna interferovat s chemií mozku a způsobovat dilataci krevních cév? jedna z příčin bolesti. Potraviny bohaté na dusičnany (studené a zapuštěné) nebo potraviny bohaté na fenylalanin (čokoláda) a tyramin (sýr a víno) jsou darebáci ve stravě těch, kteří se chtějí vyhnout bolestem hlavy.

Kromě toho, že věnujete pozornost nabídce, nevynechávejte jídlo. Při hladovění klesá koncentrace glukózy v krvi a způsobuje nerovnováhu. Výsledkem je bolest hlavy.

10. Kontrolní stres

Nejlepší léčbou bude vždy prevence. Takže pokud jste stejně jako tisíce lidí obětí bolesti hlavy způsobené každodenním stresem, zkuste lépe řešit příčiny těchto starostí. Hledejte aktivity, které rozptylují, relaxují a odpočívají (mysl a tělo), kdykoli je to možné.

Je důležité si uvědomit, že tyto tipy se vztahují na příležitostné bolesti hlavy. Pokud často trpíte bolestí, může být situace závažnější a měli byste se poradit s lékařem.

ODSTÍNY BOLESTI 1. DÍL: Kdy bolest hlavy léčit prášky a kdy navštívit neurologa? (Duben 2024)