Nedávný výzkum ukazuje na vztah mezi spotřebou železa a neslavným premenstruačním napětím. Podle studií University of Massachusetts a Harvard, stravovací návyky působí přímo na tělo, pokud ovlivňují PMS. Bylo analyzováno asi 3 000 žen a ti, kteří denně konzumovali průměrně 20 miligramů železa, měli o 30 až 40 procent nižší pravděpodobnost příznaků napětí.
Výsledky byly publikovány v American Journal of Epidemiology a jedná se o studii bez zásahů, takže byla pozorována pouze rutina, beze změny dávek, které ženy užily. V poznámce Elizabeth Bertone-Johnson, jeden z autorů studie, říká: „Zjistili jsme, že ženy, které konzumují železo ze zeleniny a doplňků stravy, tj. Ze zdrojů, které nejsou přímo spojeny s masem, měly o 30 až 40% méně. riziko vzniku PMS než ti, kteří konzumovali nižší množství železa?
A nejde jen o železo, že výzkum ukázal, že podle získaných údajů ženy, které jedly více draslíku, měly vyšší pravděpodobnost výskytu PMS než ženy, které konzumovaly málo. Kromě toho je třeba poznamenat, že vyvážená strava je nezbytná a že nadměrná spotřeba železa kromě doporučených 20 miligramů denně může ovlivnit tělo a způsobit zdravotní problémy.
Potraviny bohaté na železo: řepa, játra, špenát, fazole, ořechy, ústřice, čočka a artyčoky.
NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (Duben 2024)
- 1,230
