Pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si jen udržet zdraví, je cvičení nezbytné. V ideálním případě vždy hledejte něco, o čem se cítíte dobře a to je příjemné. Mezi tolik možností fyzické aktivity, vodní aerobik Je to velmi zábavná alternativa a nabízí tělu několik výhod.
bazénová cvičení Mohou je praktikovat lidé jakéhokoli věku, ti, kteří mají málo nebo hodně kondicionování a také pro a jako léčba zranění. Je to také skvělá aktivita pro těhotné ženy.
A vodní aerobik má rozdíl v jiných fyzických činnostech prováděných na zemi. Jelikož je činnost prováděná ve vodě, nepředstavuje bolest, pocení a pocit vyčerpání, ale spíše uvolňující účinek svalů a úlevu od napětí.
Mezi výhody vodního aerobikuMůžeme zdůraznit, že bazénová cvičení zlepšují kondici svalů, kardiorespirační vytrvalost, práci na flexibilitě těla, rozvoj hlavních svalových skupin, tonizování svalů paží, nohou, hýždí, zmírnění stresu a pomoc při hubnutí .
Mít uspokojivé výsledky a realizovat výhody vodního aerobiku, doporučuje se cvičit třikrát týdně, 45 minut denně, po dobu 3 měsíců. Kalorický výdaj na tuto aktivitu je 260 až 400 kcal / h.
Ejercicios Bandas Elasticas Decathlon (Duben 2024)
- Fitness
- 1,230
