Udržování krásné a zdravé pokožky je mezi ženami prakticky jednomyslná touha. Pokud nelze tohoto cíle dosáhnout přirozeně, je běžné vyzvat k zamaskování drobných nedokonalostí. Ale předtím, než se uchyťte k líčení, proč neošetřit kůži a nechat ji tak, jak jste vždy snili?
Péče o pleť je součástí každodenní péče o krásu a zdraví. Aby byla zajištěna dokonalá pleť, musí být péče vnitřní a vnější. Kromě krémů a procedur musíte mít správnou výživu a hodně hydratovat. Tyto a další tipy pro udržení bezchybné pleti najdete níže.
1. Pijte vodu
Pitná voda je rozhodující pro udržení krásné a zdravé pokožky. Je to velké klišé, ale zároveň je to něco, na co byste si měli vždy pamatovat. Lékaři doporučují vypít osm sklenic denně nebo asi 2 litry. Voda hydratuje lépe než jakákoli jiná kapalina, stimuluje činnost střev a uvolňuje toxiny.
2. Používejte opalovací krém
Pedro Bial nemohl mít větší pravdu. Používání opalovacího krému je rozhodující! Při nákupu produktu vyberte ten, který chrání před ultrafialovým paprskem. Kromě prevence zčervenání a pálení pleti je pleťová voda skvělým spojencem zdraví.
Podle Dr. Marcie Linharesové, specialistky na dermatologii Brazilské lékařské asociace (AMB) a Brazilské společnosti dermatologie (SBD), je tato položka v každodenním životě nepostradatelná. „Používání opalovacího krému by mělo být denně nezávislé na počasí, protože účinek slunečního záření je kumulativní, což může způsobit stárnutí dermis a rakoviny kůže,“ říká.
3. Jezte vyváženou stravu.
Víte, že říkáte, jste to, co jíte? Takže je to úplně pravda. Špatná výživa se projeví nejen na vašich vlasech a nehtech, ale také na kůži. Není divu, že při nadměrné spotřebě zpracovaných produktů, mastných a vysokých cukrů se pokožka stává mastnou a nakonec produkuje pupínky a akné. Pro krásnou pleť se vyhýbejte smaženým jídlům a házejte se do ovoce a zeleniny.
4. Denně čistěte pokožku
I když se moc nepotíte a nepoužíváte make-up, každodenní čištění obličeje je nezbytné, protože samotná dermis způsobuje mastnotu. Podle Dr. Marcie je ideální umýt obličej dvakrát denně specifickým produktem pro váš typ pleti. Koneckonců, otření obličeje tělem mýdlem nebo použití mastného pleti na suchou pokožku může způsobit rebound efekt.
5. Vyvarujte se slunění mimo doporučené hodiny
Je obtížné vyhnout se slunci v létě nebo v horkých dnech, ale je důležité se řídit tímto maximem. Nejvhodnější doba je před 10:00 a 16:00. Nadměrné vystavení slunci může způsobit stavy kůže a skvrny, které je obtížné odstranit.
Varování: Slunce je stále důležité pro produkci vitamínu D, který stimuluje vstřebávání vápníku a zabraňuje osteoporóze. Takže to nevyhazujte ze svého života, jen se vystavte ve správných časech asi dvacet minut nejméně třikrát týdně. Díky tomu budete vypadat krásně a zdravě.
6. Před spaním odstraňte make-up
Žádná lenost. Spánek s make-upem na tváři ucpává póry a zabraňuje dýchání pokožky. Výsledkem bez dýchání je problematická pokožka. "Spánek s make-upem spí se špinavou kůží, která může způsobit akné a další dermatitidu," řekl dermatolog.
Také neodstraňujte pouze značku. Musíte použít správný produkt. Pro oční make-up se doporučují bifázické nebo krémové odličovače. Při použití na obličeji mohou zvýšit tvorbu mazu. Nezapomeňte, že po make-upu si musíte umýt obličej.
7. Dávejte pozor na pupínky
To je pravda. Existují určité doby v životě, kdy se objevují pupínky, i když jste v minulosti puberty. Může to být během PMS, v době stresu nebo po přejídání čokolády. Zmáčknutí by nemělo být nikdy možností.
Buďte trpěliví, čistěte pokožku normálně a pokud chcete proces urychlit, použijte sušicí prostředek a mýdla proti akné. Pokud se výskyt pupínků stává častým, postupujte podle rady Dr. Marcie Linharesové: „Poraďte se s dermatologem o příčinách a nejlepší léčbě,“ řekl.
8. Hydratovat
Není důvod zastavit hydrataci. Ať už v létě nebo v zimě, hydratační krém by měl být součástí vaší každodenní péče. V létě pomáhá doplnit ztracenou tekutinu potem a zlepšuje suchý vzhled, který může způsobit slunce. V zimě také pomáhá ukončit suchost, pouze tentokrát způsobenou nízkými teplotami.
9. Odlupovat
Odlupování je dobré, protože odstraňuje odumřelé buňky, které se hromadí v těle a obličeji. Jemně masírujte pokožku? bez tření? s drhnutím, které může být ve formě mýdla, gelu nebo krému na granule.Houba může v tomto procesu pomoci. Odlupování by mělo být prováděno maximálně jednou týdně, jinak může poškodit pokožku a způsobit produkci oleje.
10. Buďte šťastní
To, že být šťastný, je dobré, každý ví. Ale štěstí kromě toho, že je uvnitř, také zasahuje do vnějšího prostředí. Kůže odráží emoční stav člověka, takže problémy, smutek a stres se nakonec promění v dermatitidu. „Embryologický původ kůže je stejný jako nervový systém a většina dermatologických onemocnění je ovlivňována emocemi,“ vysvětlil expert.
КЛИМАТ. БУДУЩЕЕ СЕЙЧАС (Duben 2024)
- Kůže
- 1,230
