zdraví
Smět 2, 2024
Minut Ke Čtení: 3

Výhody naboso

Přemýšleli jste někdy, proč se cítíte tak dobře ležící na plážovém písku při pohledu na mraky? Nebo jak dobré bylo v horkém dni šlápnout na trávu bez bot?

Podle knihy nazvané Uzemnění od Ober Clintona a Martina Zuckera jste zažívali zemský tok elektrické energie spojující se s vaším fyzickým tělem, což může mít mnoho výhod pro zdraví a pohodu.

Výhody kontaktování Země

Jak mnoho lidí slyšelo, uzemňovací terapie je jednoduchá a bezplatná. Jednoduše připojte své bosé nohy přímo k Zemi a užívejte si výhod, které podle knihy zahrnují:

Významné zlepšení poruch souvisejících se zánětem;
Významné zlepšení oproti chronické bolesti;
Zlepšení poruch spánku;
Zvýšená energie;
Redukce stresu;
Snížené svalové napětí;
Úleva od bolesti hlavy;
Mezi další výhody patří snížení hormonálních a menstruačních symptomů.

Udělejte?

Líbil se vám nápad nebo chcete zkontrolovat, zda? Uzemňovací terapie? opravdu přináší výsledky?!

Podívejte se na několik tipů:

Začněte stát, sedět nebo ležet na trávě, písku nebo nenatřeném betonu. Všechny tyto povrchy budou přenášet energie Země.
Než začnete, věnujte pozornost tomu, jak se cítíte. Můžeš to ještě nějak zapsat? tato informace o tom, jak se cítíte fyzicky a emočně, abyste mohli v průběhu času dále zhodnotit svůj léčebný proces.
Zavřete oči a zaměřte se na uvolnění jakékoli bolesti nebo stresu, který můžete zažít. Pokud ležíte na podlaze, otevřete oči a nechte svou fantazii hrát? s cloudovými formacemi.
Zůstaňte alespoň půl hodiny na tomto vybraném místě (postavení, sezení nebo ležení) a odpojte se od světa kolem vás. Uklidněte své myšlenky a zaměřte se na to, co děláte.
Asi po 30 minutách se vraťte na „přítomný“. Věnujte pozornost tomu, jak se vaše tělo a mysl nyní porovnávají s tím, kdy jste zahájili činnost.
Nebo si jednoduše udělejte trochu času na to, abyste šli naboso a užívejte si těchto výhod!

Odborný názor

Má však tato myšlenka uzemnění smysl?

Podle Roberta Ranziniho, ortopeda a sportovního lékaře z Lékařské fakulty Univerzity v São Paulu (USP), řádného člena brazilské společnosti ortopedie a traumatologie (SBOT) a profesionála v nemocnici Israelita Albert Einstein a v nemocnici Alemão Oswaldo Cruz, Vědecké termíny o „pozemní terapii“ nejsou konkrétní. Lidé by však měli čas od času chodit bosí jako obecné doporučení.

• Chůze naboso je opravdu prospěšná. Upřednostňuje citlivost nohy jako celku a společné hnutí, které nazýváme propriocepcí?, Říká. „Z lékařsko-ortopedického hlediska však není vhodné podnikat dlouhé procházky bez bot, pokud to není na pravidelné, neabrazivní a měkké trávě jako je půda,“ vysvětluje ortoped a sportovní lékař.

Roberto Ranzini říká, že abychom chodili naboso, aniž bychom ohrožovali naše zdraví, musíme vzít v úvahu pravidelnost a tvrdost půdy. „To znamená, že po terénu byste neměli chodit na velké vzdálenosti s mnoha nepravidelnostmi (díry a nerovnosti) a velmi tvrdými, jako je asfalt a kameny,“ vysvětluje.

Fyzické aktivity

A co fyzické aktivity, je možné některé z nich procvičovat? jako rychlá procházka nebo běh? žádné boty?

Podle ortopeda a sportovního lékaře to vše závisí na přizpůsobení osoby, ale obecně je kontraindikováno dělat závody, které generují velký dopad, bez správné obuvi. • Zranění jsou velmi častá i při jejich používání. Kromě dolních končetin odolávají všechny struktury dolních končetin obrovským nárazům a je to u obuvi minimalizováno?

Neriskujte proto bosé fyzické aktivity, aniž byste se nejprve poradili s odborníkem, kterému důvěřujete, který vám může poskytnout všechny správné pokyny a možná rizika této praxe.

Ale pokud je myšlenka udělat jen malou procházku bez bot, nezapomeňte to udělat později! Určitě si užijete dobré časy a některé zdravotní přínosy!