Chraňte se před nachlazením a alergiemi na podzim

Na podzim, období plné změn teploty a počasí, s chladnými rány a teplými, slunečnými odpoledne, je běžné, že nachlazení a chřipka útočí na osoby se slabou imunitou.

Navíc je to doba, kdy je vlhkost vzduchu obecně nižší, což může usnadnit nástup alergií. Proto je třeba dbát na ochranu před takovými nemocemi, které mohou ovlivnit zdraví během pádu.

Naštěstí je možné se chránit a chraňte svou rodinu před nachlazením běžné v tomto ročním období přijetím některých opatření. Zde je, co byste měli udělat, abyste snížili své šance na trpění těmito potenciálními problémy.

Péče by měla začít u vás a vašich dětí, pokud je máte. Vždy si umyjte ruce, abyste zabránili kontaminaci chřipkovým virem. Také byste se měli vyhýbat tomu, abyste byli v interiéru se spoustou lidí, jako jsou malé, špinavé učebny, nákupní centra nebo přeplněné autobusy.

Chcete-li se ještě více chránit, je ideální investovat do dobré výživy tak, aby imunitní systém byl plně funkční a schopný bojovat proti nachlazení a alergie. Doporučuje se také udržovat tělo hydratované pitím nejméně dvou litrů vody denně, zejména v horkých a suchých dnech.

Doporučuje se také aplikovat fyziologický roztok na nosní dírky třikrát až čtyřikrát denně, aby se zabránilo vyschnutí sliznice nebo dokonce v případě nazálního přetížení. Doporučujeme také, aby se co nejvíce zabránilo náhlé změně teploty, jako je vystoupení ze studeného prostředí a vystavení vysokým teplotám na slunci.

Pokud jde o péči o váš domov, jedním z tipů je investovat do dobrého zvlhčovače vzduchu pro boj s nízkou vlhkostí. Mělo by však být vždy dezinfikováno a zkontrolováno, aby se zabránilo šíření hub v důsledku extrémní vlhkosti uvnitř přístroje.

Pokud jde o klimatizaci, je třeba se vyhnout jejímu používání, protože snižuje vlhkost vzduchu a pokud není řádně dezinfikována, může vyvolat alergické útoky.

Při čištění domu nepoužívejte košťata, protože zvyšují prach. Místo toho raději použijte vysavač následovaný vlhkým hadříkem k úplnému odstranění prachu bez jeho rozptýlení do vzduchu. Nenechávejte předměty naskládané kolem domu, mohou se hromadit nečistoty a ztěžovat čištění okolí.

Ložní prádlo by se mělo měnit jednou nebo dvakrát týdně. Pokud máte v domě koberce, záclony a mnoho polštářů, je nejlepší tyto předměty odstranit nebo je udržovat čisté, bez prachu a roztočů. Ideální však není mít tento typ dekorace doma, protože všechny tyto předměty usnadňují hromadění prachu a prachu alergické útoky.

Dalším tipem je udržovat prostředí vždy dobře větrané, aby se zabránilo výskytu roztočů a hub. Vždy zkontrolujte oblasti, které mohou mít plísně, jako je pracovní deska v koupelně nebo u dřezu.

Během podzimních měsíců buďte řádně opatrní a udržujte svůj domov a život bez příznaků nachlazení, alergií a viru chřipky. Takže si můžete užít to nejlepší, co tato sezóna nabízí, aniž byste utrpěli zdravotní problémy.

Lékárna a léky 7/2009: Chřipka II (Březen 2024)