Krav Maga: Chraňte se před násilím pomocí technik sebeobrany

Možná jste slyšeli o některých hollywoodských celebritách, které využily praxe Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie? A v Brazílii herec Daniel de Oliveira, Babi Xavier a Bruna Marquezine.

Ale víš přesně, co je Krav Maga? Pro koho je určen, jaké jsou jeho hlavní výhody a koncepce?

Mistr Kobi Lichtenstein, prezident Jihoamerické federace Krav Maga, představitel sportu v Latinské Americe, přímý student tvůrce Krav Maga (Imi Lichtenfeld), vysvětluje, že Krav Maga byl vytvořen jako sebeobrana, a tak se etabloval. jako umění. „S cílem poskytnout komukoli, bez ohledu na pohlaví, věk nebo kondici, schopnost se bránit,“ říká.

Kobi Lichtenstein zdůrazňuje, že kdokoli může cvičit. "Fyzická velikost není vůbec důležitá." Krav Magá byl vytvořen tak, aby se kdokoli mohl naučit své techniky a s malým tréninkovým časem je mohl provádět v reálných situacích?

Trochu historie Krav Magy

Krav Maga vytvořil Imi Lichtenfeld, který bojoval v nacistických odbojových skupinách v Evropě, migroval do Izraele a stal se tvůrcem obranné filozofie, přijaté dodnes jako jediná izraelská obranná filozofie. Bez choreografických pohybů, estetických zájmů nebo pravidel prstencových bojů je založen na pohybech lidského těla, jejichž cílem je dosáhnout soupeřových citlivých bodů, pomocí fyzikálních zákonů zvýšit sílu úderů; zajištění jeho účinnosti bez ohledu na velikost agresora? zdůrazňuje Kobi Lichtenstein.

Přečtěte si také: Bojová umění pro ženy: Viz Reference

Rotem Lichtenstein, prezident Bukan School, vysvětluje, že Imi Lichtenfeld odešel z izraelské armády a rozhodl se splnit svůj starý sen, kterým bylo vytvoření bojového umění věnovaného výhradně sebeobraně. Otevřel v Izraeli dva dojos, vybral si 10 studentů a společně s nimi vyvinul a vytvořil Krav Magu. V roce 1977 otevřel spolu se svým vyšším žákem Yaronem Lichtensteinem školu Bukan, jejímž cílem je udržovat původní izraelskou Krav Magu. Dnes Bukan působí po celém světě s lektory a studenty ve 14 zemích. V Brazílii dorazila v roce 2005 a dnes má škola více než 2 000 studentů?

Podle mistra Rafaela Portelly, mezinárodního ředitele brazilského bojového pokročilého systému, národního ředitele (Brazílie) Světové sebeobrany (Naharya / Izrael) a ředitele mezinárodních vztahů a viceprezidenta odboru boje Krav Maga Real (brazilská konfederace) Combat-CBC), Krav Maga doslova znamená kontaktní boj.

„Jeho hlavní vlastností je koncept simultánnosti, maximální efektivity, zbavení všeho, co nemůže být funkční, pokud jde o obranný aspekt, který nazýváme skutečným bojem,“ říká Rafael Portella.

„Náš zakladatel, Imi Lichtenfeld, syntetizoval všechny své bojové znalosti získané během dlouhých let výzkumu a různorodého výcviku, včetně konceptů anatomie, fyziologie, aplikované neurověd a dalších. K formulaci toho, co bychom později nazvali Krav Maga?, Dodává Portella.

Portella dnes zdůrazňuje, že Krav Maga praktikují nejen izraelské vojenské síly, ale také mnoho uskupení po celém světě. "Protože se jedná o rychlý a efektivní systém bez technických vzkvétání, mnoho žen hledalo Krav Magu, nejen fyzickou kondici, ale také sebeobranu a získalo větší důvěru a pohodu," říká.

Přečtěte si také: Muay Thai: Praktické výhody pro ženy

Základy a základní pojmy Krav Maga

Rotem Lichtenstein vysvětluje, že Krav Maga je bojové umění věnované výhradně sebeobraně a je jediným svého druhu na světě. "Znamená to, že netrávíme čas?" s boji, soutěžemi, pravidly atd. Naučíme naše studenty bránit se před násilnými situacemi na ulici, když se nás někdo snaží okrást, ublížit nebo zhoršit. Naučíme se obrana proti údery, kopy, úzká místa, popady, útoky nožů, hůl, ohrožení zbraní a další situace, ke kterým může dojít na ulici?

Kobi Lichtenstein říká, že principem je dosáhnout citlivých bodů agresora, který má stejnou zranitelnost a citlivost bez ohledu na jeho fyzickou velikost, a dává jednoduchou a objektivní odpověď těm, kdo se brání. "Body jsou označeny ve třídě a byly definovány ze studií lidské anatomie," říká.

Profesor Avigdor Zalmon, hlavní instruktor a zodpovědný za výuku umění ve státě São Paulo, shrnuje jako hlavní definice a koncepty Krav Magy:

• Krav Maga je sebeobrana izraelské armády.
• Úrazy jsou krátké a jejich cílem je dosáhnout citlivých bodů těla.
• Studenti se neučí porazit, ale bránit se. Proto se učení používá pouze v případě agrese.
• Krav Maga nevyžaduje fyzickou sílu.
• Student udeří na pachatele na jeho citlivých místech s nejvyšší rychlostí a nejvyšším přenosem hmotnosti k cíli.

Rafael Portella dodává, že praktikování Krav Magy stále existuje životní filozofie. Usilujeme o plné pochopení přírodních možností člověka, s cílem upravit naše instinkty a dosáhnout větší rovnováhy v našich každodenních činnostech. Byl to sen našeho zakladatele, že se všichni lidé mohou těšit z práva na život a schopnosti se bránit před jakoukoli situací nebo hrozbou, ale zachovat svou prvotní podstatu, protože si jsou vědomi svých slabostí a omezení a svých morálních atributů? řekni.

Jaká je třída Krav Magy

Třída Krav Magy obvykle trvá mezi 60 a 90 minutami. Skládá se z 10 až 15 minut zahřívání a zbytek je výuka technik, cvičení a obrany.

Podle Kobi Lichtensteina třídy simulují skutečné situace. „K usnadnění postupného učení se používají boxerské tašky, panenky, tenisové míče, pantofle a další předměty,“ říká.

Dvě třídy týdně jsou snadno začleněny do naší rutiny a jsou dostatečné pro učení. Po třech měsících, pouze dvakrát týdně, jsou výsledky pociťovány a po šesti měsících již má student schopnost bránit se proti běžným útokům. Tentokrát se samozřejmě u každého liší, ale je to průměr, kterého jsme dosáhli?, Zdůrazňuje Kobi.

Uniforma použitá, podle Kobi, jsou bílé kimono kalhoty a bílé tričko, oba s logem Federace, které poskytuje větší identitu. "Podporujeme myšlenku rodiny, rodiny Krav Magy a uniforma je pro to nástrojem." Bojová bota je volitelná?

Portella zdůrazňuje, že technický arzenál Krav Magy je extrémně široký se zvláštními a odlišnými vlastnostmi, které jej zásadně definují jako sebeobranný systém. In V jeho sylabu jsou učeny a aplikovány traumatické údery údery (Egrof), kopy (Beitat), lokty (Marpec), imobilizace a klíče (Manofe), škrtící pásy (ranicá), gripy (tifisa), ložiska (guilgul), pády (Blima) atd., Ilustruje.

Pracujeme také s aplikací technik až do vyčerpání a porozumění každému kroku, který jej skládá pro jeho správné použití v reálném boji. Na pokročilejších úrovních jsme začali studovat a uplatňovat různé další mechanismy, jako je použití improvizovaných zbraní se střepinami, vojenský výcvik v džungli, městský a vojenský boj a střelné zbraně?

Seznamte se s podvody Krav Maga

Ve videu níže vidíte příklady situací, kdy podvody získané od Krav Magy jsou velmi důležité.

Rotem Lichtenstein zdůrazňuje, že v Krav Magě existují tisíce pohybů, které připravují jeden na jakoukoli možnou situaci na ulici. "Pohyby jsou založeny na biomechanických principech lidského těla, což znamená, že se vždy snažíme co nejlépe využít sílu a rychlost, kterou naše tělo dokáže produkovat." Naším prvním pravidlem je vždy hledat nejkratší cestu a nejvyšší rychlost? “Říká.

Výhody Krav Maga

O mnoha výhodách, které praxe nabízí, zdůrazňuje profesor Avigdor:

• Krav Maga je? Způsob života? kde se student učí překonávat fyzické a duševní překážky a stává se vítěznou osobou;
• Prostřednictvím školení získá student sebevědomí;
• Obnovuje nebo zlepšuje sebeúctu;
• Naučte se ovládat sebe;
• Naučte se respektovat ostatní;
• Naučte se pracovat lépe jako tým.

Kobi Lichtenstein poukazuje na to, že hubnutí není cílem Krav Maga, ale zjevně je to další přínos z praxe.

Posudek

Elaine Reis, 35 let, právnička a matka, říká, že Krav Maga cvičí asi pět měsíců. "Pořád jsem začátečník, ale za pár měsíců jsem se toho hodně naučil." Je to velmi účinná sebeobrana, protože pracuje s citlivými body těla. Jako žena uznávám její užitečnost v každé třídě a každé lekci, kterou nám učitelka dává?

Už jsem znal sebeobranu zpráv a některých videí z internetu, ale protože v mém městě (Paulínia) a pouze v Campinasu není čas, tak jsem si začal dělat čas. Začátkem tohoto roku jsme však v našem kruhu přátelství měli tragédii, drahý přítel byl v loupeži bodnut k smrti, jako tolik, že ho každý den vidíme, a rozhodně jsem si uvědomil, že je čas začít, udělal jsem experimentální třída a nikdy jsem se nezastavil?, říká Elaine.

Pokud jde o výhody, Elaine zdůrazňuje :? Kromě fitness, strečink, rovnováha, které jsou vypracovány v každé třídě, funguje také hodně sebevědomí a rychlosti. Jako žena se cítím lépe připravena čelit výzvám každodenního života s odvahou, kromě navštěvování tělocvičny, která již usnadňuje hledání zdravějšího a vyváženějšího života. Celá práce si klade za cíl sjednotit tělo a mysl bez ohledu na věk nebo fyzické vlastnosti, které jsou indikovány pro každého a podle mého názoru zejména pro ženy?, Říká.

"Dokonce i když jsem začal, věřil jsem, že najdu skupinu s mnoha ženami, které se nestaly, což mě velmi překvapí, protože jsme největší obětí násilí obecně, protože je zprávou o násilí páchaném na ženách každých sedm minut v zemi." Protože tato zkušenost byla velmi pozitivní, rozšířil jsem a povzbudil přátele a rodinu, aby začali. Doporučuji to tady všem ženám, dodává Elaine.

Nyní přesně víte, co je Krav Maga, jaké jsou jeho hlavní pojmy a jak může být praxe v životě mužů a žen užitečná.

You Bet Your Life: Secret Word - Door / People / Smile (Duben 2024)