Zjistěte, jak čaje mohou snížit Alzheimerovo riziko až o 86%

S teplotami, které každým dnem klesají, až přijde zima, je ještě příjemnější dát si šálek čaje ráno nebo před spaním, že?

Čaje jsou již našimi starými známými v době, kdy dávají tělu malou sílu ke zlepšení procesů léčení onemocnění dýchacích cest, trávení a eliminace toxinů, což je celosvětově velmi oblíbený nápoj.

Co je nového, je to, že kromě přínosu pro tělo může pití čaje prospět i našemu mozku? konkrétně snížení rizika vzniku Alzheimerovy choroby až o 86%.

To byl výsledek studie zveřejněné letos na Národní univerzitě v Singapuru a může odhalit velmi levný způsob, jak snížit šance na tuto nemoc.

Jak může čaj zabránit Alzheimerově chorobě

Singapurský průzkum zahrnoval 950 lidí ve věku 55 a více let a studoval jejich návyky na pití čaje v letech 2003 až 2005. Poté, v následujících letech až do roku 2010, vědci sledovali účastníky a hodnotili své kognitivní funkce podle určitých standardů.

Přečtěte si také: Jíst kale opouští mozek o 11 let mladší

Výsledkem bylo, že lidé, kteří pili pravidelně, měli 50% snížení rizika vzniku neurokognitivních poruch. Síla čaje se ukázala ještě působivější u lidí, kteří měli genetickou predispozici k Alzheimerově chorobě: v tomto případě se riziko onemocnění snížilo o 86%.

Látky v čaji, díky nimž jsou tak speciální, jsou katechiny a theaflaviny, které obsahují antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a chrání mozek před stárnutím.

Podle studie zveřejněné v roce 2013 pomohly theaniny a kofeiny získané z čaje pomáhat spotřebitelům při práci lépe. V kombinaci s L-theaninem se kofein stává aminokyselinou, která snižuje duševní únavu a zároveň zlepšuje paměť a dává mozku větší přístup.

Kromě toho výzkum publikovaný v roce 2012 na myších ukázal, že látka EGCG nalezená v zeleném čaji také pomáhá zlepšit paměť. EGCG zvyšuje produkci nervových progenitorových buněk, které mohou být mozkem přizpůsobeny podle potřeby.

Jak konzumovat svůj čaj a těžit z výhod

Dobrá zpráva: Jakýkoli čaj má tento ochranný účinek proti Alzheimerově chorobě, takže si můžete vybrat svou oblíbenou chuť. Je však důležité, aby byl čaj vyroben z listů rostliny a aby byl pravidelně konzumován.

Přečtěte si také: Pochopení Alzheimerovy choroby

Ačkoli čajové sáčky nepoškozují naše zdraví, čaje z nich nemají stejné výhody jako vaření listů, které mohou být čerstvé nebo sušené.

Je také důležité vyhnout se velmi dlouhé infuzi. V případě zeleného čaje stačí 2 až 3 minuty infuze. Pro ostatní čaje je ideální doba 3 až 5 minut. Když se čaj vaří déle, rostliny nakonec uvolní třísloviny, díky nimž je nápoj hořký.

A samozřejmě musíte věnovat pozornost produktům, které budete používat, pokud sladíte svůj čaj. Místo použití rafinovaného cukru raději přidejte lžičku medu.

Líbilo se vám tato zpráva? Je to příjemná pobídka ke zvýšení spotřeby těchto lahodných nápojů, že?

NEW Additions in Our Skincare Routine ✨ | For Dry, Combo, Sensitive & Oily Skin Types (Duben 2024)