Neomylné tipy, jak bojovat s prověšováním paže jednou provždy

Obtěžuje mnoho žen a zdá se, že je velmi obtížné je odstranit? Někdy dokonce omezuje některé každodenní pohyby, jako je prostý akt „rozloučení“. někomu.

Podle dermatologa Eidi Motty Cardoso z Dermacentra je prověšení paží v dermatologických ordinacích za běžnou stížnost.

Tendence k ochablé pokožce je geneticky podmíněna. • Zatímco některé ženy se rodí s pevnou a důslednou pokožkou; u ostatních je velmi snadné vyvinout prověšení v různých částech těla. Ta bude určitě klesat v oblasti mladších a intenzivnějších paží. Může k tomu dojít v důsledku ztráty hustoty kolagenu a kůže v regionu? to, čemu říkáme povislá kůže; a kvůli ztrátě svalového tónu v oblasti, která vytváří obraz ochablých svalů?, zdůrazňuje dermatolog.

Eidi vysvětluje, že ochablá pokožka se děje v důsledku normálního procesu stárnutí, často zhoršeného nadměrným vystavením slunci nebo v důsledku používání cigaret, stresu, chyb v stravovacích návycích, kolísání hmotnosti a dalších příčin. „Svalová ochablost nastává pouze kvůli nedostatku fyzických cvičení,“ říká.

Doktor zdůrazňuje, že často u stejného pacienta mohou být spojeny tyto dva typy ochabnutí, což dává ženě vzhled „stárnoucích paží“. „Skončí tím, že se bude stydět, dokonce se mávat, bojí se předvést„ svaly sbohem “a nosit oblečení s krátkým rukávem, což omezuje její kvalitu života,“ vysvětluje.

Přečtěte si také: Jak snížit ochabnutí po hubnutí

V jakém věku jsou ochablé paže nejčastější?

Eidi vysvětluje, že neexistuje přesný věk, ale často jsou ženy starší čtyřiceti let náchylnější k tomuto typu problému. „Protože v této fázi dochází s úbytkem hormonů ke zrychlení procesu oslabení kolagenu, což má za následek zhoršení ochablé kůže,“ říká.

Navíc lékař dodává, že některé ženy v této fázi sportovní aktivity snižují nebo opouštějí, což také přispívá k obecnému zhoršení stavu.

6 návyků, které přispívají ke zdravému mladému tělu

Dermatolog Eidi cituje užitečná opatření k udržení těla mladého a zdravého obecně:

Přečtěte si také: Jak zastavit ochabování břicha

1. Jezte správně sledováním příjmu bílkovin denně;
2. Pravidelně se věnujte fyzické aktivitě;
3. Vyvarujte se nadměrného slunečního záření;
4. Kontrola hmotnosti;
5. Vyhněte se kouření;
6. Vyhněte se nadměrnému stresu.

V této souvislosti lze také říci, že kombinace zdravého stravování s fyzickou aktivitou a spoléhání se na pomoc moderních léčebných postupů je ideálním prostředkem pro boj s ochabujícími pažemi.

Krmení pro boj s ochablou paží

Daniela de Almeida, funkcionářka a sportovní výživa, poukazuje na to, že neexistují žádná „jídla specifická pro paži“, nýbrž spíše se vyhýbat povislání.

Odborník na výživu poukazuje na to, že aby se zlepšilo ochabování a krásnější pleť, měl by člověk do své stravy zahrnout

• Ovoce (zejména ty bohaté na vitamín C, které pomáhají regulovat produkci kolagenu v těle);
• Zelenina;
• Libové červené maso;
• Kuřecí filé;
• Turecká prsa (jiná než uzená);
• Ryby;
• Vejce;
• Štíhlé sýry;
• Jogurty;
• Sladké brambory;
• Oves (bohatý na křemík, klíčový stavební minerál pro syntézu kolagenu a pevnou pokožku);
• Luštěniny (jako cizrna, fazole, čočka a hrách, jako luštěniny jsou bohaté na minerály, jako je hořčík, které napomáhají syntéze kolagenu, nezbytné pro pružnost pokožky);
• Olejnatá semena (důležitá proto, že obsahují mononenasycené tuky, které pomáhají udržovat pokožku pružnou);
• Mořské plody (bohaté na měď, vynikající spojenec v kolagenu).

Daniela také poukazuje na to, že člověk nemůže zapomenout pít dostatek vody a vyhnout se konzumaci sody, alkoholu, tabáku, rychlého občerstvení, soli a sladkostí.

Existují také různá estetická ošetření, která kromě fyzického cvičení napomáhají průvěsům, které specificky léčí průvěsné paže. Musíte je však vždy kombinovat s vyváženou stravou a spoléhat se na pomoc příslušných odborníků?, Doplňuje funkční a sportovní výživový odborník.

Přečtěte si také: Přestaňte prohýbat prsa

Cvičení pro boj s ochabujícími pažemi

Fyzický trenér Felipe Roberto Zumpichiatti poznamenává, že ochablé paže mohou souviset s hromaděním tuku, který se u žen má tendenci hromadit na různých místech než u mužů.

„Pokud mluvíme o tělocvičně, musíme se více soustředit na cvičení s nižším zatížením a větším počtem opakování (mezi 12–15 opakováními),“ říká Felipe Zumpichiatti.

Také podle trenéra fitness jsou cvičení, která mohou v tomto ohledu pomoci, zaměřena na triceps (zadní část paže) a biceps. "Ale s lepším směrem k první?", Komentáře.

Je důležité zdůraznit, že prověšování je přímo spojeno s hromaděním tuků, takže hlavním měřítkem je zvýšené aerobní cvičení! Hmotnostní trénink nebo cvičení s odporem slouží pouze ke zvýšení svalového tonusu. Nic z toho neudělá nic dobrého, pokud je sval zakrytý? Cape? tuk?, zdůrazňuje Felipe Zumpichiatti.

Níže fitness trenér uvádí dva příklady cvičení:

Přečtěte si také: Heccus: Snížení lokalizovaného tuku, celulitidy a ochabnutí

První cvičení: stojící, natáhněte jednu ruku nad hlavu; Druhou rukou držte loket tak, aby se prodloužená paže nepohybovala. Použijte nějaké přetížení (závaží, sáčky na cukr, plechovky od sodovky), natáhněte a ohněte lokty a opakujte 12–15.

Druhé cvičení: ležící na zádech, natáhněte obě ruce k sobě a natáhněte před obličej; oddělte si ruku od ramen. Důsledně používejte stejné přetížení na každé ruce nebo jedno přetížení oběma rukama. Ohněte a narovnejte lokty tak, že si ruce přitisknete k čelu. Tento postup opakujte 12-15krát.

Ošetření k boji proti povislým pažím

Nyní existuje obrovský arzenál postupů, které pomáhají bojovat s prohnutými zbraněmi. „Tyto metody, zejména pokud jsou kombinovány, mají vynikající výsledky v různých případech ochablých paží,“ říká dermatolog Eidi.

„Ideální kombinace léčby se liší pro každého pacienta a měla by být stanovena ošetřujícím lékařem,“ dodává odborník.

Kosmetička a kosmetička Liandra Mezzomo z Esmell Leblon Salon poukazuje na to, že podle jejího názoru je radiofrekvenční zařízení nejlepším způsobem, jak bojovat s ochabujícími pažemi. "Zahřátá vlákna se smršťují, zmenšují pokožku a dávají jí pevnější vzhled," říká.

Také podle kosmetičky působí radiofrekvence hodně na ty, kteří měli děti, dělali dietu a / nebo plastickou chirurgii, kde měli fibrózu. „Je kontraindikován u těhotných žen, nositelů kovových protéz, kardiostimulátorů, rakoviny, artritidy a mladších 18 let,“ říká.

Níže dermatologka Eidi hovoří o léčbě, která považuje za nejúčinnější při léčbě ochablosti paží:

1. Neabrazivní vysokofrekvenční frekvence: Accent Ultra®

Podle doktora Eidi je to jedna z nejúčinnějších metod ochabování kůže. • Podporuje řízené odměrné zahřívání pokožky, zvyšuje povrchovou teplotu na 40 ° C, zatímco v hloubce dosahuje teplota 60 ° C. Toto zahřívání přeměňuje elektromagnetickou energii na teplo, podporuje reorganizaci kolagenu, zlepšuje cirkulaci kůže, stimuluje lymfatický systém, stimuluje neoformaci kolagenu, zlepšuje tón pleti?, Vysvětluje.

Vyskytují se výsledky podle Eidi mezi dvěma a čtyřmi týdny? když dochází k tvorbě nového kolagenu v kůži.

Zasedání jsou týdenní a mohou se konat po celou dobu roku. „Počet sezení se liší od případu k případu, ale dosažení optimálního výsledku obvykle trvá 8 až 12 sezení,“ vysvětluje dermatolog.

2. Mikrofokusovaný ultrazvuk: DOUBLO®

Podle Eidi jde o nejmodernější metodu používanou k ochabování kůže. Jedná se o mikro-zaostřený ultrazvuk s technologií vysoké intenzity-zaostřeného-ultrazvuku, který přesně zahřívá nejhlubší vrstvy kůže, poskytuje tvorbu kolagenu, kontrakci svalů a nakonec vynikající výsledky. říkal.

Výsledky přicházejí jen v jedné relaci, říká doktor.

3. Infračervený laser: Harmony XL, NIR® Laser

Eidi poukazuje na to, že se jedná o vynikající metodu pro okamžité zlepšení ochabnutí kůže. Používá infračervený světelný zdroj pro zahřátí pokožky a způsobí okamžité smrštění kolagenu, což snižuje výskyt ochabnutí v první relaci, která se nazývá „Popelkový efekt“. Trvá však 6 až 10 relací s měsíčními intervaly, aby došlo k definitivnímu poklesu prověšených ramen? “Vysvětluje.

4. Frakční laserové resurfacing: Pixel CO2®

"Vynikající metoda pro zlepšení celého povrchu pokožky, která podporuje vznik revitalizované pokožky, se sníženým poklesem," říká Eidi.

Nová pleť bude podle lékaře vypadat pevněji a pružněji, lehce, s hladší strukturou a výrazným snížením celulitidy a ochabnutím.

„Počet sezení se liší případ od případu a čím měkčí je aplikace, tím méně efektivní bude, ale obvykle bude trvat 1-3 sezení měsíčně, aby bylo dosaženo optimálního výsledku,“ dodává dermatolog. .

5. Intradermoterapie pro prověšení

Jedná se o způsob léčení ochablé kůže aplikací mikroinjekcí v prohloubené oblasti s cílem podpořit stimulaci kolagenu, zlepšit krevní oběh a revitalizovat ji.

„Počet sezení se liší případ od případu, ale obvykle je vyžadováno 10 až 20 sezení,“ vysvětluje dermatolog.

Eidi dodává, že vzhledem k tomu, že léčba zahrnuje bodnutí, může docházet k tvorbě modřin (prosakování krve do tkáně těla) a během léčby může být nutné se vzdálit od slunce.

6. Carboxitherapy

Podle Eidi je to tradiční způsob léčby ochablé pokožky pomocí oxidu uhličitého (CO2). „Cílem takové aplikace v náručí je podpořit stimulaci metabolismu a oběhu kůže, zlepšit produkci kolagenu a snížit ochabnutí,“ říká.

Může dojít k modření, upozorňuje lékař a během léčby může být nutné se vzdálit od slunce.

„Počet sezení se liší případ od případu, ale obvykle to trvá 10 až 20 sezení, což by mělo být týdně,“ dodává dermatolog.

7. Ruská aktuální elektrostimulace: Phydias®

Podle Eidi jde o léčbu ochabování svalů. Používá elektrické proudy ke stimulaci svalových skupin v horní části paže a zvýší tón? zisk, který lze po léčbě zachovat na úkor orientované fyzické aktivity?

„Návštěvy jsou vyžadovány dvakrát týdně, obvykle celkem více než 15,“ vysvětluje lékař.

Plastická chirurgie x klinické ošetření

Eidi vysvětluje, že v minulosti byla plastická chirurgie jedinou možností, jak vyřešit ochablé paže. „Dnes se používá k odstranění nadbytečné pokožky, která může vyústit například po velmi intenzivním procesu hubnutí, například po operacích redukce žaludku,“ říká.

Dermatolog upozorňuje, že velkou výhodou klinického ošetření je, že na rozdíl od plastické chirurgie, kromě toho, že nezanechávají žádné jizvy, nevyžadují po léčbě žádnou péči ani odstranění z běžných činností.

Nyní máte několik dobrých tipů pro ukončení prověšení paže. Pamatujte, že samo o sobě žádné opatření nemůže dělat „zázraky“. Ideální je kombinovat vyváženou stravu s fyzickou aktivitou a klinickou léčbou pro dosažení skutečně efektivních výsledků.

Sposób na hejterów, śmierdzące perfumy, wstydliwa fota w Google i wizyta w teatrze [CZARNE OWCE]² (Smět 2024)