Nejočekávanější okamžik jídla, kdy se podává dezert, potěší všechny, kteří dychtivě očekávají, že osladí své chuťové pohárky po dobré hostině.
Pokud jste na dietě s nízkým obsahem kalorií, nemusíte zoufalství: v těchto dnech si můžete vychutnat a ochutnat dobré bonbóny, aniž byste se cítili provinile. Mnoho možností lehkého zákusku se neustále zvyšuje, vydávání ovoce v době, kdy vše, co chcete, je něco s trochou cukru.
Podívejte se na výběr lahodných lehkých dezertních receptů níže a vyberte další jídlo, které se vám bude líbit:
Praktické sladkosti
1. Fake Brigadier: Oblíbený bonbón 9 z 10 lidí, Brigadier také získal svou lehkou verzi. Zde, namísto použití kondenzovaného mléka pro zajištění krémovitosti džemu, šťouchaný banán a mikrovlný banán přidají chuť a dodávají texturu této velmi milované sladkosti.
2. Brownie fit: Další slavný bonbón, který získal svou verzi s nízkým obsahem kalorií. V tomto receptu použití funkčních přísad, jako je sladký brambor, kokosový olej a kakaový prášek, zajišťuje větší výživovou rozmanitost a také zajišťuje krémovost a měkkost této sušenky. Radost!
Přečtěte si také: 19 Recepty hrnek s dortem, které vám usnadní život a sladí váš život
3. Čokoládové a kaštanové čtverečky: Je možné vyrobit čokoládu, která nezatěžuje svědomí, pomocí hořké čokolády (nad 50% kakaa)? a ne na stupnici. Aby bylo ještě chutnější, přidejte pistácie, mandle a sušené borůvky.
4. Funkční čokoládový koláč: Recept s nízkým obsahem sacharidů používá místo tradiční pšeničné mouky kokosovou mouku a len. Chcete-li udržet recept ve frontě, jděte k jeho přípravě kakaový prášek a kokosový olej. Chcete-li ji osladit, používejte pouze med.
5. Funkční lanýžový pohár: veganský recept používá avokádo jako základ pro smetanu a zajišťuje sladkost a výživnou rozmanitost sladkých. Toto ovoce je bohaté na vitamín E, mononenasycené tuky, vitamíny a minerály, je velmi výživné a doporučuje se ke konzumaci.
6. Košík s jahodami a ricottou: jednoduchý a snadný na přípravu, tento bonbón plní oko a zalévá ústa. Chcete-li jej sestavit, jednoduše použijte kulaté pasterské těsto, abyste získali tvar koše, přidejte lehkou ricotu, oslaďte rapadurou a zneužijte jahody. Praktičtější, nemožné.
7. Broskev se smetanovou zmrzlinou: ideální pro ten okamžik, kdy návštěvník přijde a nemáte dezert připravený. Chcete-li tuto sladkou chuť, jednoduše otevřete plechovku broskví v sirupu a přidejte je do zmrzliny. Ovoce je jednoduché, ovoce má stále nízký obsah kalorií, ale hodně chuti.
Přečtěte si také: 10 receptů alfajoru, které mají co do činění s jednou rukou na zádech a modlí se
8. Petit banánový gateau: neuctivý recept, nebere lepek při jeho přípravě. Místo pšeničné mouky se používá rýžová mouka. Autor všestranně navrhuje, aby byl podáván se slaným doprovodem (jako ryba), nebo dokonce s krémovou zmrzlinou. Je to vynikající.
9. Oves přes noc: Jak samotný recept odhaluje, tento recept se skládá z ovesné vločky namočené přes noc. Zde namočili do mléka a společně s ovocem, jogurtem a dalším kořením tvoří misku jednoduché přípravy a skvělé chuti.
10. Arašídové máslo: Snadno se připravuje, tento recept je založený na bílkovinách a používá arašídové máslo k zajištění chuti této sladké. Vyrobeno z kokosové mouky, nemá ve složení žádné lepek, kromě toho, že je sladeno agávou nebo medem.
11. Lehký jahodový koláč: Tento recept je krásný a lehký, má vydatnou strukturu, založenou na lehkém piškotovém dortu, přelitý jemným krémem vyrobeným z odstředěného mléka, lehkého krému, sušeného odstředěného mléka a vanilkové esence. a zdobené krásnými jahodami na polovinu.
12. Veganský broskvový koláč bez lepku: bez pečení, tento gurmánský koláč Spojuje krásný recept plný vitamínů a vlákniny. Jeho těstoviny jsou připraveny s lněnou moukou, strouhaným kokosem, ovesem a sušenými datly, oslazené kokosovým cukrem. Pro náplň, tenké plátky broskví a želé ze stejného ovoce přidat smetanu na sladké.
Přečtěte si také: 18 receptů bez vajec, které můžete vyzkoušet
13. Čokoládový a banánový bonbón: K přípravě smetany této krásné bonbóny použil autor banánové bonbóny, druh zakoupený v každém cukrárně, biomasu zelených banánů a horkou vodu. Jeho základna je vyrobena z tmavé čokolády a kokosového oleje, aby se tvary namazaly. Snadná výroba, ale s velmi zvláštním vzhledem.
Pěny, pudinky a lahůdky
14Mango Flan se zázvorem a mátou: Pro ty, kteří mají rádi lehký, osvěžující, nízkokalorický krémový dezert, je to ideální volba! S malým množstvím ingrediencí je tento flan dobrou volbou pro teplejší dny, protože zázvor a máta přinášejí svěží dezert. Stojí to za vyzkoušení!
15. Vášeňový ovocný sirup: Dezert s jemnou chutí je vhodný pro ty, kteří rádi osladí své chuťové pohárky, ale vyhnout se jeho přehánění. Tato kombinace, doprovázená lahodným ovocným ovocným sirupem, má co dokázat.
16. Fit papaya cream: Tajemství tohoto receptu je použití zmrazených kousků papája. Při poražení v mixéru zajistí šťavnatou strukturu tohoto pokrmu. Kromě toho je toto ovoce bohaté na živiny, antioxidanty, vitamíny a minerály, což napomáhá střevní motilitě.
17. Kokosový tapiokový pudink: Veganský dezert, tento pudink používá tapiokovou gumu jako základní složku. To spolu s domácím kokosovým mlékem, demerarským cukrem, strouhaným kokosem a vanilkovým extraktem se promění v chutné a praktické jídlo, které je ideální pro karamelovou omáčku.
Přečtěte si také: 100 receptů bez laktózy pro zdravé a chutné pokrmy
18. Vanilkový pudink s ovocným salátem: Pomocí preparátu z pudinkového nulového cukru přidal autor lahodný ovocný salát na talíř. Pro zajištění většího množství živin na talíři je vhodné použít ovocnou směs, která dezertu přidává větší nutriční hodnotu.
19. Čokoládová pěna: Tato čokoládová pěna, která se snadno připravuje, využívá hotový pudinkový balíček kombinovaný s sušeným odstředěným mlékem, sladidlem a sněhovými bílky, aby byla zajištěna provzdušněná struktura bonbónu. Na ozdobu se rozemleté tmavé čokoládové čtverečky dotváří.
20. Passion fruit pěna: Další možností pěny, tento recept používá pouze přírodní ingredience. Stačí porazit mučenkovou ovocnou dužinu s nízkotučným jogurtem a zmrazenými banány. Jednoduše vyrobitelná, může být servírována ve slupce samotného ovoce, čímž je prezentace ještě krásnější.
Zmrzlina a variace
21. Banánová zmrzlina: Nejjednodušší nemožné: zde je zmrzlý banán základem zmrzliny. Pokud si přejete, přidáním kakaového prášku, skořicového prášku a bílkovin budete mít chutnou čokoládovou zmrzlinu, která se snadno vyrobí.
22. Strawberry Frozen: Pomocí pouze dvou ingrediencí uděláte lahodnou zmrzlinu. Chcete-li to provést, jednoduše porazit zmrazené jahody s kalorickým jogurtem (světlý nebo nízký). Výsledek: chutný a super lehký dezert.
23. Mražený jogurt Mango: Další příklad, kdy zmrazené ovoce smíchané s jogurtem může mít za následek chutné dezerty. Zde byly vybrány plody banán a mango s jahodovým jogurtem. Vynikající a snadno vyrobitelné.
24. Malinová jogurtová zmrzlina: Snadno připravitelná zmrzlina, základními ingrediencemi bylo přírodní jogurtové mléko a med. Po zmrazení je jednoduše zpracovejte a zmrzlinu podávejte s chutnými malinami. Ideální je sloužit po namontování misky a ne zmrazit ji, jinak to bude velmi těžké. Krásné a praktické.
25. Zmrzlina Acerola: Opět jednoduchá zmrzlina: Řecký jogurt se šlehačkou se zmrzlou acerolou. Pokud chcete trochu bonbónu, přidejte med jako sirup a vychutnejte si lahodnou přírodní zmrzlinu.
26. Ovocný popsicle a kokosová voda: Kromě toho, že je krásný, je tento Popsicle praktický a je skvělou volbou pro teplejší dny. Chcete-li jej připravit, přidejte různé druhy ovoce do formy nanuky, vložte párátko a doplňte kokosovou vodou. Nyní si užijte tento tropický dezert.
Ať už se jedná o propracovanější recept nebo praktická, snadno připravitelná jídla, možnosti pro vychutnání dobrého lehkého dezertu jsou nekonečné, jen uvolněte svou kreativitu a nechte si zašpinit ruce. Užijte si a potěšte se.
Dvoubarevná tvarohová buchta - recept (Duben 2024)
- 1,230
